via Evolución consciente

Carl Gustav Jung hizo algunas contribuciones verdaderamente importantes al campo de la psicología. Trabajó con Freud en la idea de lo inconsciente, fue un poco más allá explorando el concepto de lo inconsciente colectivo y también nos dejó la idea de la que quiero hablar en este artículo: la sombra.
A medida que crecemos, e incluso durante el resto de nuestras vidas, desarrollamos nuevos comportamientos. Algunos son comportamientos “bien vistos” en la sociedad en la que vivimos, como sacar dieces en el colegio o hacer amigos con facilidad, y otros son “mal vistos”, como tirar pieles de plátano en las aceras para que la gente resbale y se parta la crisma o escupir desde un séptimo piso para ver si aciertas a esa cabeza que discurre por la acera. La sociedad, en la forma de padres, amigos, profesores, familiares, etc etc etc, tiene sus propias ideas sobre lo que está bien y lo que está mal, y harán lo necesario para premiar unos comportamientos y sancionar otros. Sin embargo, todos somos humanos y sentimos impulsos naturales para hacer unas cosas u otras, y reprimir estos impulsos naturales tiene un precio. El precio a pagar es la inconsciencia.
Estos impulsos, reprimidos o a la espera de ser canalizados de una manera útil, beneficiosa y positiva, permanecen en su lugar y continúan aflorando una y otra vez. Si a la persona le resultan reprobables o indeseados, los esquivará, los justificará o los reprimirá directamente. Sin embargo, todas estas partes de la persona la “secuestrarán” para manifestarse de manera inconsciente y cubrirán sus huellas mediante sofisticadas estrategias internas que hacen uso de la distracción y de la amnesia para llevar a cabo lo que sea que tengan que hacer. Estos mecanismos quedan en la sombra, fuera de la percepción consciente de la persona. Si le señalas a alguien uno de estos comportamientos actuará como si no se hubiera dado cuenta; no porque haya maldad tras la intención, sino porque verdaderamente la persona no se da cuenta de lo que hace. Para otras personas puede resultar fácil notar la aparición de la sombra y el resultado de sus actividades, pero para la persona en cuestión este proceso queda en su “ángulo muerto”, de la misma manera en que a veces estás conduciendo y tienes un coche a tu lado y miras por el rabillo del ojo y no lo ves, y miras por el retrovisor y no lo ves, y cuando intentas cambiar de carril… sorpresa.
Puedes pensar que la sombra, como concepto relacionado con el inconsciente, sólo tiene connotaciones negativas. Sólo recuerda que el bien y el mal son conceptos humanos y que en todo lo bueno hay algo malo y en todo lo malo hay algo bueno.
Lo bueno es que en la sombra podemos encontrar una gran cantidad de luz. Bajo la alfombra del inconsciente, en ese lugar en el que guardamos lo que somos y lo que hacemos y que no nos gusta, odiamos o reprobamos, se encuentran grandes cantidades de energía, así como habilidades y cualidades que, hechas conscientes, podemos poner a nuestro servicio y canalizar y reconducir de maneras positivas en nuestro beneficio.
Conozco algunas maneras diferentes de abordar el desagradable trabajo de meter las manos en la propia ponzoña, sacar la porquería pastosa, ponerla encima de la mesa y empezar a pasarla por el tamiz para encontrar los tesoros. La que te traigo hoy es una de ellas.

El ejercicio de la sombra

Manos a la obra. Toma una hoja de papel y algo para escribir y divide esta hoja en cuatro mediante dos líneas, una vertical y otra horizontal.
Escribe en el primer cuadrante el nombre de una persona a la que odies. Ve con la primera persona en la que puedas pensar. A continuación, escribe bajo su nombre una lista con todas las razones por las que odias a esta persona. Cuando hayas terminado, pasa al segundo cuadrante.
En este cuadrante escribe el nombre de una persona a la que admires. De nuevo, ve con el nombre de la primera persona en la que pienses. Debajo, escribe una lista con todas las razones por las que admiras a esta persona. Cuando hayas terminado, repite de nuevo el proceso con los dos cuadrantes restantes.
Observa la hoja con los nombres y las razones. Tómate un momento para reflexionar sobre la información que has obtenido de tu interior.
Lo que voy a sugerirte ahora es que las cualidades, las habilidades… esas razones por las que odias y admiras a estas personas… son cualidades, habilidades, aspectos de ti de los que todavía no te has hecho cargo, así que es el momento adecuado para tomarte un momento y adoptar el compromiso de aceptar que todo esto que has encontrado en esas personas es parte de ti, y asumir la responsabilidad de desarrollar y enriquecer estas habilidades y cualidades que ya están en ti.
Con esto concluye este ejercicio de la sombra. Espero que te haya resultado interesante, fructífero y educativo.

Cómo desarrollar los sentidos

Recuerdo cuando era muy pequeño y, por primera vez, me encontré con una persona ciega. Mi padre me explicó que los ciegos, al carecer del sentido de la vista, desarrollaban todos los demás sentidos. Recuerdo preguntarme, siendo muy pequeño entonces, ¿por qué esperar a quedarse ciego para desarrollar los demás sentidos?

Hace unos años asistí a un curso de coaching impartido por Joseph O’Connor y organizado por PNL Madrid. En un evento posterior en aquellos mismos días tuve la oportunidad de conocer a un chico ciego que había hecho el Practitioner de PNL. Con la curiosidad en la mano, empecé a hacerle preguntas sobre cómo percibía el mundo.
Lo primero que me sorprendió fue que me contó que sí que veía imágenes. Hacía imágenes internas sobre lo que ocurría a su alrededor, y aunque estas imágenes eran muy diferentes a lo que tú y yo podemos ver, le permitían construirse un mundo interno en representaciones visuales. Lo segundo que me sorprendió era lo que podía hacer con sus oídos.
Caminando con él por la calles de Madrid me di cuenta de que podía oír cosas que estaban fuera de mi percepción consciente, y además podía ubicar espacialmente las fuentes de esos sonidos con una precisión verdaderamente sorprendente. Algo más tarde entramos en un bar a tomar algo y le hice algunas preguntas sobre lo que podía saber sobre el local tan sólo escuchando. Se detuvo un momento, abrió los oídos y me describió la forma que tenía el local, dónde era más grande y dónde era más pequeño, por dónde discurría respecto a nuestra posición y cuántas personas había, aproximadamente, allí en ese momento. Acertó en sus descripciones con una precisión que me dejó pasmado.
Como cualquier otra cosa, esta es una habilidad que puede desarrollarse con práctica y dedicación; no hace falta quedarse ciego para ello. Siendo que en gran parte de mi vida me sentí desconectado de todo lo que me rodeaba, resolví desarrollar mis sentidos para conectar mejor con el mundo.
Hace ya un par de años recibí un email de Manu, un chico interesado en la hipnosis y que vivía también en Valencia. Yo había empezado a hacer mis primeras sesiones en la consulta, y pensé que sería una buena idea enseñarle lo que sabía hasta entonces para repasar mis conocimientos y afianzarlos, y también para aprender a enseñar a alguien algo tan abstracto y extraño como la hipnosis. Así, le dije que viniera y empecé a explicarle los fundamentos de la hipnosis ericksoniana. Con el tiempo… ¡hasta me dejó clavarle una aguja en la mano para probar el control del dolor!
Manu estaba muy interesado en las mismas cosas que yo, y un día trajo consigo unos ejercicios para desarrollar los sentidos que había encontrado en el libro “Transformación profunda” de Gabriel Guerrero, libro que recomiendo encarecidamente si te interesan las mismas cosas que a Manu y a mí. Así, empezamos a practicar.
Un ejercicio visual era el siguiente: uno de nosotros se sentaba, observaba detenidamente a su alrededor y cerraba los ojos. Entonces, el otro recorría la habitación y cambiaba algunos objetos de lugar. Cuando había terminado, lo hacía saber. Entonces el primero abría de nuevo los ojos e intentaba averiguar qué era lo que había cambiado en la habitación. Repetíamos el ejercicio varias veces y luego cambiábamos. Al cabo de una docena de veces eran sorprendentes las cosas de las que nos dábamos cuenta.
Recuerdo, mientras releo estas líneas, que cuando regresé de Alemania empecé a salir con una chica. A veces jugaba con ella a ver una foto durante veinte segundos, y después cerrar los ojos y responder preguntas que el otro hacía sobre la imagen. Ella se dedicaba al mundo audiovisual y había desarrollado una memoria fotográfica que me dejaba de piedra. Era capaz de recordar con precisión detalles extremadamente sutiles sobre lo que veía. De la misma manera, caminábamos por la calle y seleccionábamos a una persona que nos íbamos a cruzar. Cuando la habíamos superado, nos hacíamos preguntas sobre esa persona. Qué llevaba puesto, cómo era su pelo, llevaba cinturón o no, qué tipo de calzado llevaba en los pies. Yo perdía casi cada vez, pero aprendía a observar y a fijarme en los detalles.
Un segundo ejercicio visual que hacía con Manu consistía en recortar trozos de papel de diferentes longitudes. Uno se sentaba y el otro comenzaba lo que llamábamos la fase de calibración: iba mostrando uno a uno los diferentes papeles y diciendo cuál era el tamaño de cada uno. Una vez terminada esta fase, guardaba silencio, sacaba uno de los papeles y el otro tenía que saber qué tamaño estaba siendo mostrado. Después de varias iteraciones acertábamos cada una de las veces.
Uno de los ejercicios más interesantes que hicimos fue para desarrollar el oído. Uno tomaba una serie de monedas de diferentes tamaños mientras el otro se sentaba y cerraba los ojos. Comenzaba la frase de calibración: “Este es el sonido de una moneda de céntimo cayendo sobre el suelo”, y dejaba caer la moneda. “Este es el sonido de una moneda de cinco céntimos”, y dejaba caer la moneda. Así con cada uno de los metales de la serie. Después comenzaba la fase de averiguar qué moneda era la que caía al suelo en ausencia de cualquier otra pista salvo por el sonido que hacía al rebotar sobre el piso.
Cuando haces esto, te das cuenta de que tu mente tiende a hacer imágenes a partir del sonido que oyes. No es fácil encontrar la manera de dejar de hacer esto y centrarte únicamente en el sonido puro. Sin embargo, cada moneda hace un sonido distinto al rebotar, y con práctica, puedes saber qué moneda es la que ha sido lanzada. Cuando lo haces veinte veces seguidas empiezas a desarrollar un instinto especial. No sabes cómo lo sabes. No sabrías poner en palabras qué distingue unos sonidos de otros… pero lo sabes.
Cuando hubimos dominado las monedas sueltas, empezamos a combinarlas entre sí. Dos monedas de cinco céntimos y una de un euro. Una moneda de céntimo, una de dos céntimos y una de veinte. Tres monedas de cincuenta. Al principio nos resultaba imposible distinguir siquiera cuántas monedas habían sido dejadas caer simultáneamente. Poco a poco, con la práctica, empezamos a saber cuántas monedas habían caído, y poco después empezamos a distinguir qué metales en particular estaban rebotando sobre el suelo. Es sorprendente lo que puedes lograr cuando pones toda tu atención en algo y perseveras y practicas.
Imagínate a Manu y a mí, en una habitación, dejando caer monedas al suelo durante una hora seguida. Los vecinos del piso de abajo debían de estar encantados. Son cosas raras que hacer, pero para mí fue un soplo de aire fresco encontrar a alguien interesado en mis mismas rarezas.
Las creencias sobre lo que puedes hacer y sobre lo que es posible para ti tienen un papel fundamental en lo que puedes conseguir. Si crees que es imposible, probablemente ni siquiera lo intentes. Si crees que es difícil, estarás añadiendo dificultad a algo ya de por sí dificultoso. No es necesario que creas que ya lo sabes hacer; eso es un delirio que, dependiendo del contexto, puede incluso resultar peligroso. Una creencia no te da una habilidad, y el hecho de creer que sabes hacer algo sin practicar y desarrollar la habilidad puede ser contraproducente. Sin embargo, creer que puedes aprender a hacer algo te allana el camino para centrarte y empezar a practicar, y la práctica pronto comienza a dar sus frutos.
Llevo veinte años tocando la guitarra y cantando. Es algo que me encanta hacer. Cuando empecé, escucharme resultaba doloroso. Mis padres sufrían mis primeros intentos destrozando canciones de los Beatles. Después de algunos comentarios, concluí que jamás aprendería a cantar. Sencillamente no era lo mío, no tenía talento para ello. Hace un año me detuve y reconsideré esa creencia. Cantaba mal, era obvio, pero desde luego podía aprender a cantar. Desde el momento en que me di cuenta de eso y me di permiso para empezar a aprender, comencé a mejorar rápidamente. Ignoro si a otras personas les suena bien, pero ahora a veces me siento y toco y canto y me muero de gusto de oírme, especialmente después de diecinueve años de estar atascado en mi progresión por creer que no podía mejorar.
De la misma manera, durante todo ese tiempo creí que no podía afinar la guitarra de oído. Cada vez que lo intentaba el resultado era abominable, así que concluí que tampoco era lo mío. Ya sabes, no tenía oído. Pero todos tenemos oído. La música es algo natural y las notas musicales están grabadas en tu cerebro, y afinar una guitarra es un proceso sencillo que se basa en un algoritmo muy simple: si suena mal, mueves la clavija. Tienes dos opciones: tensas la cuerda o la aflojas. Si te concentras y practicas, terminas desarrollando estrategias internas para hacer que la cuerda suene como debe, y lo primero que te conviene hacer es apartar todas esas creencias que te estorban. Entonces sólo queda practicar, repetir, practicar y sorprenderte porque ahora puedes hacer cosas que antes eran imposibles.
En todo esto, y en cualquier otra cosa, meditar te ayudará. Meditar te ayuda a estar en silencio interior de manera que lo que entra es lo que procesas. En lugar de distorsionar las señales que recibes externamente permites que llegan a tu interior de la manera más pura posible. Si quieres grabar sonidos con un micrófono, quieres que el ruido del proceso de grabación resulte tan bajo como sea posible de modo que cualquier cosa que hagas después con la señal se base en información sensorial pura. Esto es válido para lo que ves, para lo que oyes, para lo que sientes, para lo que hueles y para lo que sabes. Esto es válido para cualquier sentido que quieras desarrollar.
¿Y qué decir del cinestésico? ¿Qué decir de lo que sientes? Sólo pensar en la cantidad de placer que puedes sentir durante el sexo debería ser suficiente motivación para hacerte practicar y encontrar nuevas distinciones sobre las maneras en que puedes experimentar placer, porque ya sabes que una de mis preguntas favoritas es ¿cuánto placer puedes soportar?
¿Cómo de despacio puedes deslizar un dedo sobre la piel de una mano? ¿Cuál es la presión más sutil que puedes ejercer? ¿Puedes sentir el calor de un cuerpo incluso sin tocarlo? ¿Cómo de rápido puedes moverte? ¿Cómo de despacio puedes hacerlo? ¿Cuántas partes de ti puedes sentir? ¿Qué hay de los músculos? ¿Cuánto puedes disfrutar incluso estando solo?
Desarrolla tus sentidos…. porque puedes y porque es divertido. Cuantas más distinciones puedas hacer, más rico será tu mundo; tanto fuera como dentro de ti.

Construcción de equipos motivados y leales b

Usted probablemente sabe intuitivamente que la Inteligencia Emocional y Social son importantes cualidades de liderazgo cuando se trata de la construcción de equipos motivados , leales y retener a la gente buena.

Sin embargo, al hablar con los colegas escépticos o los líderes de negocios , es útil ser capaz de ilustrar cómo estas cualidades esenciales mejoran la lealtad, motivación y retención en una organización empresarial

Mi empresa , Hay Group , trabaja con líderes de todo el mundo para ayudarles a crear resultados medibles en sus organizaciones. Y hemos visto una y otra vez que los empleados por lo general dejan una empresa por una de dos razones:

1 . su jefe inmediato o

2 . la falta de oportunidades para desarrollarse y crecer .

Los líderes necesitan tanto la inteligencia emocional (que incluye cualidades de conciencia de sí mismo y la gestión de uno mismo) , así como la inteligencia social ( conciencia social y la gestión de las relaciones con los demás ) para atraer y motivar a los empleados de manera efectiva.

Para ilustrar este punto , echemos un vistazo a dos directivos actuales ( sus identidades disfrazadas ) , como se describe en sus informes.

1 . Jefe A ( mejor jefe)

    Toma parte activa en mí , escucha mis perspectivas y preocupaciones
    Es consciente de sí mismo , abierto a la retroalimentación , tiene un sentido del humor sobre sí mismo    Me inspira en torno a los objetivos de nuestra organización, establece una visión que me parece consecuente y energizante .
    Proporciona retroalimentación y apoyo de una manera que es alentador y útil , me faculta
    Tiene una actitud positiva , incluso templado - incluso bajo estrés

2 . Jefe B ( peor jefe)

    Tiene su propia agenda
    Volátil , impredecible
    Crítica - cualquier voto es negativo
    Objetivos o visión tienden a estar alrededor de los números en comparación con un propósito significativo
    No escucha bien , no está realmente interesado en mi punto de vista
    Toma todo el crédito , no reconoce las contribuciones del equipo.

Ambos jefes reales eran personas muy inteligentes , con excelentes ideas y energía y un futuro potencialmente brillante dentro de su organización .

Las principales diferencias entre su comportamiento y las interacciones con los otros estaban en las competencias de la inteligencia emocional y social: la autoconciencia, autocontrol emocional , una actitud positiva , la empatía , el liderazgo inspirador y la voluntad y la capacidad de entrenador y mentor de los empleados prometedores .
¿Cómo lo hicieron ?

    Todo el mundo quería trabajar para un jefe A
    Las personas toleran Jefe B - pero con el tiempo , los altos potenciales que trabajan para él normalmente se fueron.

Los resultados de un estudio de Hay Group 2010 de datos de más de 4.000 personas de unas 280 organizaciones apoyan este ejemplo anecdótico , lo que demuestra que las fortalezas del equipo y están fuertemente correlacionadas con climas equipo positivos.

    De los líderes que demostraron más competencias en IE y Social, el 92 por ciento ha creado un clima positivo ( energizante y de alto rendimiento ) . Ninguno de ellos ha creado un clima de desmotivación .
    Por el contrario , sólo el 22 por ciento de los líderes que mostraron pocas competencias en IE y Social ha creado un clima positivo , mientras que el 78 por ciento ha creado un clima de desmotivación .

En pocas palabras , la inteligencia emocional y social están en el corazón mismo de la capacidad de un líder para crear el tipo de clima positivo que inspira lealtad y motiva el rendimiento " .

Daniel Goleman

Como debería ser la educación... Qué 10 razones hacen de Ken Robinson el mejor docente del mundo...

"Un día visitando un cole vi a una niña de seis años concentradísima  dibujando. 

Le pregunté: "¿Qué dibujas?". 

Y me contestó: "La cara de Dios". 

¡. ..! 

"Nadie sabe cómo es", observé. 

"Mejor, - dijo ella sin dejar de dibujar- ahora lo sabrán". "

De sobra conocido, uno de los mayores expertos en educación, que de una manera sencilla y amena en un vídeo de poco menos de 20 minutos... https://www.youtube.com/watch?v=nPB-41q97zg ... nos explicaba hace ya 8 años, porqué las escuelas matan la creatividad, el porqué del fracaso en la educación.

y luego en este otro... https://www.youtube.com/watch?v=Sb28VzEKEks ... seguía desarrollando esos conceptos, para que intentásemos escapar del valle de la muerte de la educación.

para posteriormente incitarnos en este otro... https://www.youtube.com/watch?v=zuRTEY7xdQs ... a iniciar la revolución en el aprendizaje!!!

Pues ahora reproduzco aquí las 10 razones hacen de Ken Robinson el mejor docente del mundo...

Llevo un tiempo siguiendo la figura de este extraordinario educador. Lo cierto es que tenía este artículo pendiente desde hacía algún tiempo. En él mi pretensión es darte a conocer 10 reflexiones que creo que pueden cambiar tu percepción de la educación actual...

...me acompañas???

1. La imaginación es la fuente de todo logro humano...

Esta es la primera frase que te encuentras al entrar en la página web de Ken Robinson. Buena parte de su pensamiento gira en torno a varios ejes. Uno de esos ejes es, sin duda, la importancia que concede a la imaginación y, sobre todo, a la originalidad. Ken Robinson no concibe una educación que no se base en potenciar la inteligencia. Precisamente será esta inteligencia la que nos distinguirá y la que enriquecerá la sociedad.

2. Si no estás preparado para equivocarte, nunca llegarás a nada original...

Ken Robinson es tremendamente crítico con la visión de la educación actual. Uno de sus argumentos es que penaliza el error y la equivocación. Penalizar el error mientras se educa es sencillamente una paradoja, porque es a partir del error de donde podemos sacar las mejores enseñanzas. El error debe verse como un proceso positivo dentro del propio aprendizaje del alumno.

3. Las escuelas se parecen a las fábricas...

En el siglo XXI aún mantenemos una estructura educativa industrial. Ken Robinson critica que en muchos centros educativos los alumnos se parezcan más a obreros que a estudiantes. Cuestiona la rigidez de los horarios, la separación de los alumnos por edades, la descompensación horaria de las materias y el hecho de priorizar el producto manufacturado al talento y a la creatividad.

4. La creatividad se aprende igual que se aprende a leer...

El concepto de creatividad es una constante en la obra de Ken Robinson. Y en este sentido la figura del docente resulta determinante para que el alumno fomente dicha creatividad en su centro educativo. Desgraciadamente, el modelo educativo actual mata la creatividad, no potencia el talento, sino que prioriza el resultado final más que el proceso en sí.

5. Es necesario potenciar la diversidad...

Si el docente es capaz de potenciar la originalidad y el talento en sus alumnos, entonces habrá logrado algo tremendamente importante: superar el modelo industrial basado en la homogeneización del producto. Las fábricas producen. Y el producto que se crea es siempre el mismo producto. ¿Es eso lo que queremos de nuestros  alumnos? ¿Es este nuestro ideal de enseñanza? Mediante la creatividad y el talento hacemos posible la diversidad. Para Ken Robinson dicha diversidad es uno de los activos más importantes que existen en la sociedad actual. Para Ken Robinson cuanto más creativos sean los niños, más posibilidades tendrán de autorrealizarse. Según Ken Robinson, la única forma de detectar talentos es hacer pensar a los alumnos de forma diferente.

6. La educación del talento no es lineal...

Otro de los grandes errores del sistema educativo actual es pensar que el conocimiento es lineal. Para Ken Robinson el aprendizaje no es lineal, sino orgánico, porque el mundo actual ha dejado de tener una concepción lineal para pasar a tener una visión global. La escuela se ha obsesionado en hacer creer al alumno que su destino pasa por la universidad. De hecho, explica Ken Robinson que en una guardería leyó un lema que decía: la universidad empieza en la guardería. Para Ken Robinson esta cita es errónea. La guardería empieza y acaba en la guardería. En eso consiste la educación orgánica. ¿Quién les puede asegurar a los niños de tres años que el futuro pasará por la universidad?

7. Los niños de ahora harán trabajos que aún no están inventados...

En la línea del pensamiento lineal encontramos esta otra frase de Ken Robinson. Actualmente, estamos enseñando en los centros educativos contenidos que no tenemos ni idea de si servirán o no dentro de un período relativamente corto de tiempo. Esto debería hacer pensar a los docentes y hacerles ver que lo que importa no es lo que enseñan, sino cómo enseñan para que sus alumnos puedan aprender por sí mismos cuando en un futuro no muy lejano deban llevar a cabo actividades que ahora ni imaginamos que desarrollarán. El saber no está en los libros de texto, sino en la imaginación y el talento que puedan desarrollar los alumnos.

8.  La creatividad es tan importante en educación como la alfabetización, y por eso debemos tratarla con la misma importancia...

Otro de los grandes problemas de la educación actual es que no se da la misma importancia a la alfabetización que a la creatividad. Basta mirar la descompensación de las asignaturas de las diferentes etapas educativas. ¿Por qué puede ser? Yo creo que la respuesta es muy sencilla. Es muy fácil enseñar a leer y a escribir, pero como docentes no tenemos ni idea de cómo enseñar a ser creativos. Es por ello que debemos aumentar el tiempo que le dedicamos a preparar una sesión lectiva y bajar nuestra productividad en beneficio de la creatividad de nuestros alumnos. Cuanto más pensemos, más creativos seremos. Si los docentes somos creativos, entonces será muy fácil enseñar creatividad en la aulas, independientemente de las materias que se impartan.

9. La gente produce lo mejor, cuando hace cosas que ama, cuando está en “su elemento”...

El concepto elemento es un término al que Ken Robinson hace a menudo referencia. Cada individuo debe buscar “su elemento”, es decir, debe ser capaz de encontrar por sí mismo o mediante la ayuda de otros sus aptitudes, sus pasiones, sus actitudes y sus oportunidades. Estos son los cuatro pilares fundamentales para el crecimiento personal de los individuos. Tenemos la obligación de descubrir qué se nos da bien y qué nos encanta hacer. Consiguiéndolo será como podremos autorrealizarnos y contribuir para crear una sociedad mejor. De ahí que como docentes debamos superar el pensamiento ilustrado basado en el análisis y en la lógica para sustituirlo por un sistema educativo holístico, abierto, flexible y diverso. Sólo siendo creativos dejaremos de ser conformistas.

10. No es acerca de estandarizar la educación, es acerca de subir el estándar de la educación...

El error del sistema educativo actual se debe a la estandarización. Estandarizar la educación no hace más que limitar la educación de nuestros alumnos, porque frena las aptitudes y el talento. A mayor estandarización mayor fracaso escolar, mayor abandono escolar. De ahí que sea necesario modificar el paradigma educativo actual donde la mecanización de los contenidos está por encima de la búsqueda del talento.

y para quien le interese el tema y quiera profundizar, dejo aquí una lista de vídeos, en los cuales se intenta, repensar el sistema educativo, desde diferentes puntos de vista...
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7TfVN4g06N4uamCcz9NpNWJJEJgrX1FD

Artículo copiado de...

http://justificaturespuesta.com/10-frases-que-hacen-de-ken-robinson-el-mejor-docente-del-mundo/

Autor del post: 

noreply@blogger.com (charlie50mas)

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Vivir con el psicópata

- ¡Pero él nunca me ha pegado! Es una persona que siempre dialoga, que sí que se impone, sí, pero siempre dialogando.
- Lo que define un funcionamiento psicopático no se refiere tanto a la conducta como a la intención con la que se ejecuta la conducta. Incluso te diré más, es más importante lo que no hace.
- ¿Por ejemplo?
- Disculparse.
- (...) Ahora que lo dices, yo tengo esa sensación pero él afirma que sí que me pide disculpas.
- Bueno, en el tema de las disculpas es responsabilidad del que las pide asegurarse que realmente lleguen al ofendido, si no existe la posibilidad de que no lo esté haciendo o no se arriesgue a no ser disculpado. De todas formas hay muchas maneras de simular que se pide disculpas sin hacerlo o haciéndolo en falso.
- ¿Por ejemplo?
- "Tú ya sabes que yo lo siento" es, por ejemplo, una forma es una forma de obviar la necesidad de pedir disculpas. De todas formas, como te decía antes, lo importante es el análisis que tú haces de su intención. ¿qué quiero decir con esto? Una persona que se comporta de una manera psicopática sólo tiene una única prioridad: él mismo. Y eso lo lleva hasta las últimas consecuencias. ¿Alguna vez te has sentido importante en su vida? ¿Alguna vez has sido mínimamente prioritaria?
- Ay, no sé... yo me he sentido bien en esta relación, y no pocas veces...
- Tendrás que dilucidar si eso es un mérito tuyo porque deseabas estar bien y te esforzaste al máximo para conseguirlo o bien ha sido un mérito de él porque te ayudó a estar bien (o mejor de lo que podías estar) cuando no podías tú sola.
- Creo que ha sido un mérito mío... Yo me he esforzado mucho en esta relación... ¡y he pedido muchas disculpas cuando he creído que de corazón me había equivocado!
- ¿Se ha disculpado él en alguna ocasión?
- No. Yo no lo siento así.
- Bueno, blanco, en botella, de la marca Pascual...

Autor del post: 

Miguel Ángel Raya Saavedra

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FAMILIAS QUE ESCUPEN

Hay dos tipos de familias: las centrípetas y las centrífugas. Las que engullen y las que escupen.

No son más que dos extremos de un mismo continuo, en el que habitan, afortunadamente para muchos, las gamas intermedias, donde reside el ansiado bienestar.

María salió despedida del hogar materno que la vio nacer, como lo hiciera 17 años antes, del vientre de su madre. Con dolor.

Unos padres más preocupados en sí mismos que en los suyos, buscaban saciar su egoísmo cada cual a su manera. Sin mirarse, sin cruzarse ayudas ni peticiones. Exigencias a lo sumo. Ingratitud como poco. Frutos amargos de una felicidad que ni está ni se la espera.

María sobrevivió razonablemente bien, sintiéndose amada en un entorno poco amable, así de grande y poderoso es el amor de un hijo hacia sus padres. La costumbre también hizo su trabajo. Uno hace normal lo que normal le parece, cuando no se ha vivido otra cosa.

Y con María llegó la ansiada mayoría de edad, no para ella, sino para su madre, quien amenazaba con desearle una próspera vida fuera de su hogar. Ya era mayor y libre...¿Qué mejor regalo para una hija que volar? Pensó la madre, prisionera de una vida que ella escogió. Sus ansias de volar empujaron a María, de malas fornas y a empellones, soñando que era ella misma quien alzaba el vuelo, lejos...libre. Y así fue como la hija saltó a un vacío que con el tiempo llenó. Expulsada de forma tramposa, bajo el disfraz de libertad. Un regalo que no se puede rechazar.

Y los padres, más preocupados en sí mismos que en los suyos, siguieron alimentando su egoísmo, y engordaron mucho, tanto, que su propio exceso les pesaba. Ya no escupían, vomitaban.

Y María insistía en recordarles de donde venía y ellos insistían en saludarla sólo desde el umbral de su casa.

Mientras tanto, su hermano, Guillermo, se afanaba en preparar sus  maletas. Pronto cumpliría los 18 años...

Autor del post: 

Mayte Leal

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Alzheimer: ¿Qué le pasa al abuelo?

Este es un comic, una historieta dirigida a niños y adolescentes que, a través de 18 páginas, narra la historia de Julio, un niño que se va de vacaciones con sus abuelos y le toca descubrir a qué se debe el comportamiento extraño de su abuelo. El objetivo de este relato es ayudar a niños a comprender qué es esta enfermedad y cuáles son las mejores formas de ayudar a quienes la padecen. ¡Esperamos que te sea de utilidad! Autora:         Mercè Boada Editores:      Farmacéutica Lundbeck  ¡Descárgatelo aquí!

Estado Civil: libre y feliz.

"Sí, es cierto, somos animales que necesitamos, con imperiosa necesidad biológica, estar en pareja...

...de ahí, la cantidad de parejas que están por estar."

...el problema, en la sociedad en la que vivimos, tal y como yo lo veo; es que parece que nos imponen, como si fuese una obsesión, el estar en pareja; 

"lo normal" es estar en pareja... 

...si tienes mas de 30 años y nunca has estado en pareja, oirás como runrunean tus padres, tus abuelos, tus amigos, "a ver cuando sientas la cabeza" "es hora de que tengas novio/a"... y si llevas tiempo separado y divorciado, lo mismo... 

Y la cuestión, es que estos prejuicios y creencias hacia la soledad, que albergamos casi todos, (principalmente debido a la idea judeo-cristiana, desde hace mas de dos mil años, de que "lo normal" es estar con una pareja heterosexual única,)

 en un momento dado, o en muchos momentos...

 -es nuestra manera de ver el mundo- 

...influyen en nuestras decisiones, en nuestras conclusiones, en nuestras evaluaciones que hacemos sobre cualquier futura pareja; y al final influyen, por supuesto, en nuestras elecciones.

El amor son básicamente las expectativas que nosotros ponemos en la otra persona, y no lo que verdaderamente hay en ella. Cuando estamos enamorados, no vemos más que virtudes en la otra persona, mientras que sus defectos nos parecen virtudes, debido a las descargas de oxitocina y dopamina, que genera nuestro cerebro, y positiviza y magnifica, a nuestro ser amado.

La prueba es que, cuando ese amor se apaga, la frase más utilizada suele ser “no es la misma persona que antes”. Y es verdad, porque vuelve a ser lo que era sin lo que yo le he añadido.  

Y al estar, constantemente bombardeados, por este tipo de "creencias y valores"...

...nuestra memoria; que es el punto de partida de como pensamos, de como establecemos nuestras preferencias, de como tomamos nuestras decisiones; nos llevan a elegir estar en pareja, en muchos casos, sin ser conscientes, de si realmente es lo que queremos.

“Me gustaría un futuro, en donde la sociedad, viese totalmente normal, sentir un profundo apego por una pareja con la que uno lleva mucho tiempo, y a la vez estar locamente apasionado por un amor romántico hacia otra persona distinta, y además sentirse atraído sexualmente por otros individuos. En donde no existiese presión por dejar a alguien que ya no quieres, que ya no amas...
...lo que sí creo, es que será muy difícil, por no decir imposible, sentirse locamente apasionado por un amor romántico hacia más de una persona al mismo tiempo. El amor romántico está asociado con la obsesión hacia una persona, y es imposible obsesionarse con dos personas a la vez."

...por ello defiendo una "libertad de estar solo", de ser capaz de elegir libremente, sin que constantemente nos coaccionen, las decisiones de quienes rodean, y del mundo en general, para encontrar una pareja; lo que conlleva que la mayoría de las veces, las parejas nazcan con fecha de caducidad desde un principio, porque se han juntado bajo premisas externas, bajo dictados sociales y culturales (casi todos, mecanismos que suelen ser inconscientes y no reconocidos)... 

...y no, porque ellos, libremente, hayan decidido estar juntos

Autor del post: 

noreply@blogger.com (charlie50mas)

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Lo mejor de mnemotecnia

Ahora que ya llegan los exámenes que mejor que estar preparados con uno de los mejores libros para ello. Cortesía de Mnemotecnia.es, éste es un compendio de varios años de trabajo en ésta materia. Qué es mnemotecnia, un repaso breve de la historia de la mnemotecnia, además de abordar varios métodos como; Los modelos de casillero numérico, cómo memorizar fórmulas y ecuaciones matemáticas, aprender idiomas, cómo memorizar un esquema, mapas mentales. ¡Esperamos que te sea de utilidad!

Autores:         Luis Sebastián Pascual

¡Descárgatelo aquí!

3 maneras de animar tu vida sexual. La 2ª es la que más me gusta

¿Quieres que tu pareja y tú recuperéis el gusto por el cuerpo del otro? ¿Te apetece expandir tu sexualidad más allá de unas pocas zonas? ¿Sueñas con algo más que el coito para tu vida erótica?

Si has respondido que sí a las anteriores preguntas, te propongo tres ejercicios sencillos que pueden contribuir a que se enriquezca tu vida de pareja.

1. ENRIQUECER EL MENÚ

Explora con tu pareja maneras diferentes de disfrutar del sexo sin que haya penetración.

ü  Puede que se os ocurra utilizar nuevos ingredientes.

ü  O enriquecer la parte del festín que tiene que ver con los aperitivos.

ü  O crear un plato combinado.

ü  Tal vez queráis un largo banquete con una larga sobremesa.

ü  O un plato único.

ü  O decidáis organizar una merienda campestre.

Sea lo que sea que utilicéis para vuestro menú, ¡qué aproveche!

2. BAÑO SENSUAL EN PAREJA

Puedes comenzar tú por proponer a tu pareja el darle un baño.

1. Comienza por desnudarla.
2. Cuando ya esté dentro de la bañera, la enjabonas meticulosamente y con lasuavidad y ternura con lo que lo harías con una criatura de corta edad. Tú permanece fuera de la bañera.
3. Luego viene el secado.
4. La aplicación de algún aceite o crema corporal.
5. Y por último la vistes.

Previamente es importante que hayas acondicionado el baño para que disfruten  los sentidos: un olor agradable, música, luz tenue.

Si en tu vida de pareja el contacto corporal está corriendo peligro este puede ser un magnífico ejercicio para incrementar el erotismo.

Por supuesto, otro día te toca a ti estar dentro de la bañera.

3. CARICIAS SIN COITO

Relájate y disfruta si te estás dejando acariciar.

Si te toca el turno de ser quien acaricia toca todo su cuerpo excepto los genitales (y el pecho de ella). Por delante y por detrás.

Pasados diez minutos, intercambiad los papeles.

Si te excitas, no pidas nada a tu pareja. Concéntrate  en lo que sientes cuando acaricias y eres acariciado: sensaciones y emociones.

¿Qué zonas te gustan más que te toquen y cuáles te gusta más tocar?

Espero que te haya gustado lo que has leído y que te animes a ponerlo en práctica. Si te ha gustado, te agradecería que me lo hicieras saber dándole a la tecla oportuna que existe para eso, o permitiéndome disfrutar de tus comentarios.

Autor del post: 

joseavelinogp@gmail.com (José Avelino García Prieto)

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Los 10 experimentos psicológicos más controvertidos

La psicología es una ciencia relativamente nueva que ganó popularidad en el siglo 20 con Wilhelm Wundt. Muchos de los primeros psiquiatras fueron demasiado lejos con sus experimentos en su afán de aprender sobre los procesos del pensamiento y el comportamiento humano. Estos experimentos tan poco éticos sirvieron para sentar las bases de los códigos éticos actuales.


 10) El Estudio Monster (1939).

El estudio Monster fue un experimento sobre la tartamudez en 22 niños huérfanos de Davenport, Iowa, en 1939. Fue llevado a cabo por Wendell Johnson de la Universidad de Iowa. Johnson eligió a una de sus estudiantes graduados, María Tudor, para llevar a cabo el experimento y supervisó la investigación. Después de separar a los niños en 2 grupos (de control y experimental), Tudor aplicó una terapia positiva en forma de elogios a la mitad de los niños, alababa su fluidez verbal. A la otra mitad de los niños les aplicó una terapia negativa consistente en menospreciar a los niños por toda imperfección verbal y diciéndoles que eran tartamudos. Muchos de los niños que recibieron terapia negativa durante el experimento sufrieron efectos psicológicos negativos y algunos problemas del habla que duraron para toda la vida. Este experimento fue apodado como “El Estudio Monster” por algunos de los compañeros de Johnson que estaban horrorizados por el hecho de experimentar con niños huérfanospara probar una teoría. La Universidad de Iowa se disculpó públicamente en el año 2001 por el Estudio Monster.


9) El Proyecto Aversión (1970 y 1980).

Este experimento se llevó a cabo en el seno del ejército del Apartheih en el cual se detectaba la presencia de soldados gays y lesbianas, y se les sometía a castraciones químicas, terapias con electroshock e incluso a operaciones de cambio de sexo.

Aunque el número exacto no se conoce, los antiguos cirujanos del ejército del Apartheid estiman que se hicieron, entre 1971 y 1989, alrededor de 900 operaciones forzosas de “reasignación sexual”.

Todo esto formaba parte de un programa de alto secreto para acabar con la homosexualidad en el ejército del Apartheid. Los psiquiatras del ejército descubrían presuntos homosexuales dentro de sus filas y los enviaban discretamente a unidades militares psiquiátricas. Los que no podían ser “curados” con medicamentos, se les aplicaba electroshock, tratamiento hormonal, castración química u operaciones de cambio de sexo.

El Dr. Aubrey Levin(el jefe del estudio) es ahora un destacado profesor clínico de psiquiatría en la Universidad de Calgary.

8) El experimento de la prisión de Stanford (1971).

Los resultados de este experimento psicológico fueron desastrosos. El famoso psicólogo Philip Zimbardo fue el responsable de este experimento. Con este estudio pudo examinar la conducta de los individuos cuando se meten en el papel de prisionero o guardia. Los participantes del estudio fueron estudiantes universitarios. Se les dividió en 2 grupos: guardias y prisioneros. Los presos fueron puestos deliberadamente en un ambiente que provocaba desorientación, degradación y despersonalización. A los guardias no se les dio ninguna directriz específica o capacitación sobre cómo llevar a cabo sus funciones. Aunque en un primer momento, los estudiantes no estaban seguros de cómo llevar a cabo sus funciones, con el tiempo no tuvieron ningún problema. Durante el segundo día del experimento hubo un motín, lo que provocó una reacción severa de los guardias. Las cosas fueron cuesta abajo a partir de ese momento. Los guardias implementaron un sistema de privilegios entre los presos con el fin de crear desconfianza entre ellos. A algunos presos se les negaba incluso el “privilegio” de hacer sus necesidades. Los prisioneros comenzaron a experimentar trastornos emocionales, depresión e indefensión aprendida. Durante este tiempo, los prisioneros recibieron la visita de un capellán de la prisión. Se identificaron como números en lugar de sus nombres, y cuando se le preguntó cómo planeaban salir de la cárcel, los presos estaban confundidos. Habían asimilado completamente sus papeles. El Dr. Zimbardo terminó el experimento después de cinco días. Aunque el experimento duró poco tiempo, los resultados son muy elocuentes: la rapidez con que alguien puede abusar de su control cuando se le brindan las circunstancias adecuadas.El escándalo de Abu Ghraib que conmocionó a los EE.UU. en 2004, es buen ejemplo de los resultados del experimento de Zimbardo.


 7) Un experimento con drogas y monos en 1969.

Si bien la experimentación con animales puede ser muy útil para comprender al hombre y el desarrollo de medicamentos que salvan vidas, se han realizado experimentos que van mucho más allá de los dominios de la ética. Este experimento con monos de 1969 fue un ejemplo. En este experimento, un gran grupo de monos y ratas fueron entrenados para inyectarse con una variedad de drogas, incluyendo la morfina, el alcohol, la codeína, la cocaína y las anfetaminas. Una vez que los animales eran capaces de auto-inyectarse, fueron abandonados a su suerte con una gran cantidad de cada droga. Algunos animales trataron de escapar rompiéndose los brazos en el intento.Los monos que tomaban cocaína sufrieron convulsiones y en algunos casos se arrancaron sus propios dedos (como posible consecuencia de las alucinaciones), un mono que tomaba anfetaminas se arrancó toda la piel de su brazo y abdomen. Los que combinaban en cocaína y la morfina murieron en 2 semanas. El objetivo del experimento era simplemente entender los efectos del uso de drogas y la adicción, un punto que, según creo, se podía saber sin necesidad de este experimento tan cruel.

6) Experimento de Landis de las expresiones faciales en 1924.

En 1924 Carney Landis, licenciado en psicología por la Universidad de Minnesota desarrolló un experimento para determinar si diferentes emociones crean expresiones faciales específicas a esa emoción. El objetivo de este experimento era ver si todas las personas tienen una expresión común cuando se siente disgusto, shock, alegría, y así sucesivamente. La mayoría de los participantes en el experimento eran estudiantes. Fueron llevados a un laboratorio y sus rostros estaban pintados con líneas negras, con el fin de estudiar los movimientos de los músculos faciales. Fueron expuestos a una variedad de estímulos destinados a crear una fuerte reacción. A medida que la persona reaccionaba, era fotografiada por Landis. Landis les hizo oler amoníaco, mirar pornografía o poner sus manos en un cubo de sapos. Pero la controversia en torno a este estudio fue por la parte final de la prueba. A los participantes se les mostró una rata viva y se les daba instrucciones para decapitarla. Si bien la mayoría de los participantes no siguió las instrucciones, un tercio lo hizo. La situación se vio agravada por el hecho de que la mayoría de los estudiantes no tenían ni idea de cómo realizar esta operación de manera eficaz y se infringía a los animales un gran sufrimiento. Las consecuencias de este estudio fueron más allá de lo que pretendía Landis. En realidad, esta prueba puso de manifiesto que la gente está dispuesta a hacer casi cualquier cosa en determinadas situaciones.

5) Little Albert (1920)

Sobre este experimento existe información en Youtube: 

4) Indefensión aprendida (1965)

En 1965, los psicólogos Mark Seligman y Steve Maier llevó a cabo un experimento con 3 grupos de perros. A los 3 grupos se les colocó un arnés. Los perros del grupo uno fueron puestos en libertad después de un cierto período de tiempo, sin ningún daño. A los perros del grupo dos se les ató con una correa de 2 en 2. A uno de cada pareja se le aplicaron descargas eléctricas que podía terminar cuando presionaba una palanca. Los perros del tercer grupo fueron también emparejados y atados con correa juntos. También recibían una descarga eléctrica pero esta no cesaba al activar ninguna palanca. Las descargas llegaban al azar y eran inevitables. Esto causó “indefensión aprendida”, asumiendo que los perros no podían hacer nada para evitar las descargas. Los perros de este grupo terminaron mostrando síntomas de depresión clínica. Más tarde, los perros de este tercer grupo fueron colocados dentro de una caja.Se les volvió a aplicar descargas eléctricas pero esta vez fácilmente podían poner fin a las mismas únicamente saltando fuera de la caja. Los perros simplemente “aceptaban” las terribles descargas, mostrando una vez más la indefensión aprendida.

3) El Experimento de Milgram (1974)

Sobre este experimento también existe documentación en Youtube 

2) El pozo de la desesperación (1960).

El Dr. Harry Harlow era una persona antipática que utilizaba términos como “la tortura de la violación”, “la doncella de hierro” y “el pozo de la desesperación” en sus experimentos. Es conocido por los experimentos que realizó en monos rhesus sobre el aislamiento social. El Dr. Harlow se hizo con unas cuantas crías de monos rhesus que ya habían tenido contacto con su madre. Sustituyó a sus madres originales por 2 tipos de madres para ver con cuál se quedaban: 1) Una estaba formada por una estructura metálica con un biberón. 2) La otra carecía de biberón pero estaba hecha de felpa y tenía un tacto más agradable. Los monos eligieron la madre de felpa aun sabiendo que no tenía alimento. Solo cuando tenían mucha hambre acudían corriendo a la otra para comer y volverse corriendo a la madre de felpa. Preferían la seguridad al alimento. Gene Sackett, de la Universidad de Washington en Seattle, uno de los estudiantes de doctorado de Harlow, dijo que el movimiento de liberación animal en los EE.UU. nació como resultado de los experimentos de Harlow. Un vídeo: 

1) David Reimer 1965 – 2004

David ReimerEn 1965, nació en Canadá un niño llamado David Reimer. A los ocho meses de edad, fue sometido a una circuncisión. Desafortunadamente, la operación salió mal debido a un fallo médico y su pene quedó inservible. Sus padres visitaron al psicólogo John Money quien sugirió una solución disparatada: un cambio de sexo. Sus padres estaban angustiados por la situación y estuvieron de acuerdo con el procedimiento. No sabían que las verdaderas intenciones del doctor eran probar una teoría suya muy particular: la identidad sexual puede ser aprendida y decidió utilizar a David como conejillo de indias. David, se convirtió en Brenda. Tenía una vagina y le dieron suplementos hormonales. David Reimer empezó a crecer y tenía sentimientos contradictorios y confusos sobre una variedad de temas. Lo peor de todo es que sus padres no le informaron de su verdadera identidad sexual. Finalmente, los padres de David le dieron la noticia de su verdadero género sexual cuando tenía 14 años. Brenda decidió convertirse en David una vez más, dejó de tomar estrógenos y le reconstruyeron un pene. El doctor Money insistió en que el experimento había sido un éxito, dejando fuera muchos detalles de la lucha de David con su identidad sexual impuesta. A la edad de 38 años, David se suicidó.

Autor del post: 

noreply@blogger.com (Elia Bernabeu)

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Ser amable

- ¿No existe un truco que me ayude a dejar de sufrir por amor? Sé que puede sonar estúpido, pero después de pensar mucho en las últimas relaciones de pareja que he mantenido he llegado a la conclusión de que no han funcionado por que no he sabido escoger adecuadamente. En serio, ¿no hay algún truco para saber escoger a la persona adecuada?
- Sí que lo hay.
- ¿Y a qué esperas para decírmelo?
- Bueno, supongo que considero que es algo tan básico y tan sencillo que no me planteo la posibilidad de que no lo sepas.
- ¿...?
- Yo creo que el truco, como tú lo llamas, para escoger a la persona adecuada y que, como mínimo te evite sufrir innecesariamente por amor en una relación de pareja es escoger a alguien que sea amable.
- ¿Amable? ¿Sólo eso?
- ¿Qué significa para ti una persona amable?
- Agradable, de trato fácil, aburrida...
- Para mi la palabra amable tiene dos significados muy relacionados entre sí. Por un lado significa "fácil de amar" y por otro significa "digno de ser amado", y yo subrayaría las palabras fácil y digno. Y si te parece nos quedamos un rato en silencio para que pienses sobre ello...

Autor del post: 

Miguel Ángel Raya Saavedra

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El potencial oculto en la sombra

“Quizás los dragones que amenazan nuestra vida no sean sino princesas anhelantes que sólo aguardan un indicio de nuestra apostura y valentía. Quizás en lo más hondo lo que más terrible nos parece, sólo ansía nuestro amor.” Rainer Maria Rilke

Imaginémonos por un momento mirándonos en un espejo. ¿Qué es lo que vemos? Una parte de nosotros verá a un buen padre o una buena madre, un buen amigo, un buen profesional, alguien amable, divertido, culto, etc. Seguramente, todo esto está presente y es real, refuerza aquello que denominamos autoestima, que no es más que la parte de nosotros con la que nos identificamos y que mostramos a los demás. Otros, puede que puedan ver todas esas cosas, pero escucharán también una voz que los atosiga y les recuerda su parte incompetente, malvada, cursi, holgazana, egoísta, avara, ambiciosa de poder, celosa, presumida, manipuladora, vergonzosa o cobarde. Esas personas viven su vida en lucha con esa voz, intentando escapar de todo lo que les recuerda lo que no quieren ser o no quieren ver de si mismos. Si nos pidieran que hiciéramos un esfuerzo por prestar atención a esa parte que nos desagrada, la mayoría retiraríamos el espejo asqueados. La sombra, tal como Jung la denominaba, es todo aquello en nosotros que no queremos ver y sin embargo está.

Actualmente están en boga las corrientes que se obstinan en ver sólo lo luminoso en nosotros, que dividen al ser humano en positivo y en negativo, y quieren tratar lo primero como si lo demás no existiera. ¿Qué es lo que ocurre con nuestra sombra cuando la ignoramos? Se vuelve contra nosotros o contra las personas que tenemos a nuestro alrededor. Por un lado, corremos el riesgo de proyectar en los demás aquello que no vemos en nosotros mismos. Tanto es así que abundan las personas que viven en pelea constante con el mundo. En el origen de los  conflictos de estas personas encontramos que siempre es el otro el egoísta o el malvado. Por otro lado, esa sombra puede invadirnos y hacer que de repente actuemos presa de ese egoísmo o esos celos que nunca reconocimos como propios. Finalmente, corremos el riesgo de terminar pagando un precio por nuestra eterna lucha con lo inconfesable: el agotamiento y la culpa depresiva. En cualquier caso, escapar de nosotros mismos, de todo lo que somos, nos impide disfrutar plenamente de la vida y del contacto con los demás.

Tal como yo lo entiendo, la psicología que divide a las personas en positivo y en negativo, y que pretende sanar la autoestima hablando de potenciales y creencias limitantes, no hace sino ahondar en esa escisión. Cada vez que hacemos énfasis en la potencialidad, en lo positivo, sin atender al otro lado, ponemos en guerra a la persona consigo misma. Lo vulnerable, lo herido o lo miserable siguen presentes en la sombra y si queremos ignorarlos se convertirán en una amenaza mayor y más real. Se instalará en nosotros la inconsciencia, la contradicción entre lo que somos y lo que decimos ser: nos encontraremos que creyéndonos generosos perjudicamos a las personas a nuestro alrededor, perseguiremos objetivos con la idea de que nos harán felices y nos encontraremos vacíos, nos pasaremos la vida intentando ser divertidos y positivos y al final la tristeza ocupará todo el lugar que hemos venido negándole.

En frente de esto, creo que es necesario redefinir el concepto de autoestima para que incluya no sólo prestar atención a lo sublime, sino ser capaz también de amar lo patético en nosotros. Si podemos mostrar ese “indicio de apostura y valentía” y  nos acercamos a la sombra como lo que es, no como un monstruo que nos amenaza, sino como una parte herida y vulnerable, como una imperfección que nos hace humanos y que necesita nuestro cuidado, encontraremos que detrás de ella, se esconde la capacidad de vivir de forma más creativa y libre. La capacidad de elegir y de hacernos responsables de nuestras elecciones y de nuestra vida. Ya no nos encontraremos capturados por esa parte sombría, sino que de repente podremos elegir a cada momento la luz o la sombra, ser en cada ocasión quién queramos ser desde la consciencia y la aceptación.

Autor del post: 

psicoterapiacotidiana

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Cuánto puede llegar a transmitir una sonrisa???

 Desde Granada, otra colaboración...

...ésta, en concreto, me gusta mucho, porque si hay algo que me identifica, es que me encanta sonreír!!!

¿Cuánto puede llegar a transmitir una sonrisa? 

En un mundo en el cual nos tomamos todo “tan a pecho”, en el que somos serios para ser productivos, y se apremia la disciplina ¿Cuánto puede llegar a transmitir una sonrisa? 

Y tal vez no sea la más indicada para presumir de sonrisa, y con más motivo hago hincapié en el tema. Me decían algunas personas que me conocieron en su día que la imagen que les di no era buena porque en el momento de conocerme, yo no esbozaba una sonrisa. 

¿Tanto transmite una sonrisa?  

El amor tampoco escapa de elevar una sonrisa a los altares de los pequeños detalles de la vida. Cuando conoces a alguien y sientes atracción al instante, siempre suele haber de por medio una sonrisa. “Me encanta tu sonrisa me dijeron”, mientras yo pensaba, “pues a mi no me gusta nada”. 

Pero igual que cada cosa tiene su valor, una sonrisa vale su peso en oro para muchas personas. Es muchas veces un factor diferencial. 

También me di cuenta que sonreír ayuda a los demás, sobre todo cuando alguien cercano a ti necesita apoyo, se encuentra mal anímicamente o se encuentra bajo de autoestima. Después llega ante ti y aquello que más puede ayudarle es una sonrisa y un poco de comprensión ¿No es increíble? 

Al final decidí que sonreír debía ser una pauta en mi forma de ser. 

Una sonrisa desde la psicología positiva 

Psicológicamente tal vez la sonrisa sea una de las herramientas más interesantes que existen. Casi todos los problemas derivan en un estado en el cual la sonrisa brilla por su ausencia.  

Aquello que llaman risa contagiosa es un claro punto de apoyo para creer que la sonrisa y el buen humor ayuda a crear un ambiente adecuado para una persona que tiene problemas psicológicos y que, además de las posibles terapias o soluciones que necesite el problema, vivir en un ambiente positivo les ayuda realmente a mejorar psicológicamente. 

La sonrisa provoca cambios en el cerebro que favorecen a mejorar el estado de ánimo de la persona y libera a la persona del estrés y de los problemas que causan los males en nuestra mentalidad. 

Y es que como dice esa frase celebre, “no se tome la vida tan enserio, no saldrá vivo de ella”, por lo tanto la solución es SONREIR. 

Autor: Granada Psicólogos 

Autor del post: 

noreply@blogger.com (charlie50mas)

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