PSICOLAX

"Cuando sabes verdaderamente quien eres, vives en una vibrante y permanente sensación de paz. Puedes llamarla alegría, porque la alegría es eso: una paz vibrante de vida."

Eckhart Tolle

Tuesday, September 12, 2017

5 libros de Gregg Braden: una nueva forma de ver la realidad



Hoy compartimos 5 escritos de Gregg Braden, físico científico y metafísico y ademas autor y conferencista estadounidense, que, después de una exitosa carrera como geólogo informático para Phillips Petroleum durante la crisis energética de 1970, trabajó como Senior Designer Computer Systems con Martin Marietta Defense Systems durante los últimos años de la Guerra Fría. En la actualidad es autor de varios libros y  saltó a la fama gracias sobre todo a sus teorías de q ue la polaridad magnética de la tierra estaba a punto de revertir en 2012.
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El efecto Isaías
El arte de orar de los Esenios
La matriz divina
El tiempo fractal
La tecnología de la oración
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Monday, September 11, 2017

Abre tu conciencia: 70 libros de Osho para descargar gratis




osho
Osho o Bhagwan Shri Rashnísh (Bhopal,11 de diciembre de 1931-Pune, 19 de enero 1990) fue un místico, maestro espiritual y líder indio, fundador del Movimiento osho. Viajó por toda la India y los Estados Unidos proporcionando conferencias y siendo considerado uno de los más grandes oradores públicos. Conocido y criticado por sus posturas provocadoras, liberales, anti-políticas y anti-institucionales, su visión de la sexualidad le otorgó el sobrenombre de  “gurú del sexo” en la prensa india y luego en la prensa internacional. <En sus discursos reinterpretaba los escritos de tradiciones religiosas, de místicos y filósofos de todo el mundo.> Tras muchos años viajando por toda la India, en los ’80 Osho creó un comunidad internacional conocida como ‘La Ciudad de Rashnísh’ que, en apenas un año, le generó numerosos problemas y conflictos con las comunidades locales hasta causar la fractura de la comuna. Las criticas no solo vertían sobre el uso del terreno donde se encontraba la comunidad, sino tambié n sobre las costumbres de Osho (entre ellas su colección de Rolls Royce) hasta llegar a graves delitos que se atribuyeron a los dirigentes de la comuna y que incluían un ataque bioterrorista (intoxicación con salmonella en restaurantes) a los ciudadanos del cercano pueblo de The Dalles. <Poco después fue arrestado y acusado por violaciones de leyes de inmigración. Osho fue deportado de los Estados Unidos en sujeción a una declaración pactada de culpabilidad. Veintiún países negaron su entrada, causando que Osho viajara por el mundo antes de regresar a Pune, donde murió en 1990. Su áshram se conoce hoy como Osho International Meditation Resort (Resort de Meditación Osho International).>
Sus enseñanzas se reconocen y aprecian mundialmente y se consideran básicas para la formación del pensamiento de la Nueva Era. Osho promovía una cultura del amor, del autoconocimiento, del camino meditativo, del coraje, de la creatividad, del sentido común y del humor; una cultura que prescindía de las creencias pre-construidas, de las religiones institucionalizadas, de la política social corrupta y manipuladora.
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Abajo los 70 Libros para descargar (y 10 nuevos libros más aquí)
Alegría
Aprender a silenciar la mente
Aprender a amar
Autobiografia de un rebelde iluminado
Conciencia
Curso de meditación dinámica
Día a día, 365 meditaciones para el aquí y el ahora
Diez historias zen
El arte de morir
El camino de las nubes blancas
El dios de todos
El libro de la mujer
El libro de la nada
El libro de la sabiduría
El libro del ego
El libro del niño
El libro del sexo
El rebelde
El secreto de los secretos
El sendero del Zen
Equilibrio Cuerpo Mente
Intimidad
Intuición
La Alquimia suprema Vol. 1 Parte 1
La Alquimia suprema Vol. 1 Parte 2
La Alquimia suprema Vol. 2
La Ascension de la Energia de Vida 2
La busqueda de los diez toros del zen
La hierba crece sola
La nueva alquimia para encenderte doc
La nueva alquimia para encenderte pdf
La pasión por lo imposible
La sabiduría de las arenas
La semilla de mostaza
Libertad
Libro naranja
Los misterios de la vida
Madurez
Mas allá de la psicología
Mas allá de la psicología 2
Meditación el arte del éxtasis
Meditación la primera y la ultima libertad
Mi camino
Música ancestral en los pinos
Ni agua ni luna
Pepitas de oro
Preguntas al maestro
Psicología de lo esotérico
Que es la meditación doc
Que es la meditación pdf
Retorno al origen, charlas sobre zen
Sufies, la gente del camino
Tantra, espiritualidad y sexo
Tao los tres tesoros
Tirando cosas
Tónico para el alma
Un dios que puede bailar
Unión mística
Ven sígueme
Vida, amor y risa
Vislumbres de una infancia dorada: La Autobiografía de un rebelde
…Y llovieron flores
Yo soy conciencia
Yo soy la puerta
Yoga la ciencia del alma Vol. 1
Yoga la ciencia del alma Vol. 2
Yoga la ciencia del alma Vol. 3
Yoga la ciencia del alma Vol. 4
Zarathustra el profeta que ríe

Wednesday, September 6, 2017

‘Sentirse víctima es un estado de ánimo muy tóxico [¡Hay que dar un puñetazo en la mesa!, explica Mario Alonso Puig]



Mario Alonso Puig, médico especialista en cirugía general y del aparato digestivo,  formado en medicina Mente Cuerpo y en Psicología Positiva, coaching y liderazgo, así explica cómo reaccionar a nuestros estados de ánimos tóxicos y confiar en nuestro potencial infinito.
¿He captado bien su mensaje si concluyo que podemos cambiar nuestra realidad con el estado de ánimo adecuado?
Lo que pretendo es que seamos más conscientes de que el estado de ánimo de un grupo, de una sociedad, afecta a los resultados que se obtienen, al nivel de eficiencia, pero también a la salud física y mental. El segundo mensaje es que, pese a las circunstancias más difíciles, a los eventos más desagradables, el estado de ánimo puede hacer mucho para gestionarlos mejor.
Dedicarnos a buscar en las cosas que no nos gustan, en las circunstancias incómodas, ponernos la excusa de ser siempre víctimas, eso es lo que hace que una persona pie rda todo su poder como tal, que sus recursos internos, su creatividad, su energía y su salud queden atrapados. Porque ser conscientes de nuestro ánimo tiene consecuencias no sólo en cómo funcionan nuestros procesos mentales, también físicamente, en nuestro cuerpo.[…]
Esa falta de confianza en nosotros mismos es absurda, es como si arrastráramos un sentimiento de inferioridad que para nada está justificado. Si creemos que no podemos, no conseguiremos llevar las cosas a cabo. En estos momentos de ambigüedad e incertidumbre es cuando tenemos que ser mucho más conscientes de que tenemos un potencial extraordinario, que no es ninguna utopía. Pero no puede aflorar si estamos fijándonos en las excusas y en las justificaciones para no hacer nada.[…]
Siempre es más fácil tomar una posición de víctima que de protagonista. A veces las excusas son tan fáciles que quedamos atrapados ahí, pero eso, finalmente, genera resentimiento, frustración, reduce la eficiencia y, además, empeora la salud. Sentirse víctima es un estado de ánimo muy tóxico y, en algún momento, hay que dar un puñetazo en la mesa y decirse “yo no nací para una vida mediocre, sino para una vida llena de orgullo y de ilusión”.
Lo peor de no poder ver

Decía Ortega y Gasset que yo soy yo y mis circunstancias, y claro que tienen impacto. Condicionan pero no determinan. Es verdad que hay circunstancias en las que se percibe más la ilusión y hay entornos que hacen lo opuesto, que ponen difícil que se pueda vivir con esa pasión. Pero siempre me gusta hablar de Helen Keller, una mujer que siendo muy pequeña, se quedó ciega, muda y sorda y fue la primera mujer que se graduó con honores en Harvard. Ella dijo que había algo peor que no poder ver y era no tener una visión. Porque cómo veas el futuro, determina el presente.
Decir «voy a hacer todo» no es realista, pero sí puedes hacer algo porque ahí es donde se juega todo. Imaginemos un mundo donde todos hacen un poco. Tenemos que concentrarnos en la diferencia que queremos marcar, porque es tentador irte a un foco que no funciona, y genera frustración. Así, jamás vas a hacer nada valioso. Esa actitud inmoviliza. No nos definen como humanos los fracasos que tuvimos. Con un entorno más difícil lo que ocurre es que el gesto de soberanía personal es mucho mayor, por eso hay que esforzarse en marcar esa diferencia. La oscuridad más intensa cambia cuando alguien enciende una humilde cerilla.
Pero hay personas que le ponen mucha pasión y determinación a actitudes equivocadas, ¿no? Estoy pensando ahora en los fanáticos. Tienen pasión, son activos y dispuestos a darlo todo por una visión.
Claro que hay visiones equivocadas. Son las que se intentan imponer al resto. Si eso es lo que pretendes, te conviertes en un dogmático. Cuando hablamos de visión es de firme propuesta para uno mismo, no de imponer una obligación. Algo que se propone una persona, qué hacer con su vida. El segundo error de las visiones equivocadas y fanáticas es considerar que están por encima del resto. A nivel humano, nadie está por encima del resto. Al final, estas visiones dañinas no quieren contribuir al bienestar, lo que pretenden es dominar, ganar estatus. No sirven como modelo.
Ahora nos encanta hablar a los neófitos de cómo podemos cambiar, de la plasticidad del cerebro, y resulta que usted cree que fue Ramón y Cajal el primero.
Imagen: Wikipedia.orgEs que a Ramón y Cajal se le sigue citando en artículos 500 veces por año, algo inédito en un Nobel de esa época. La neurociencia sigue considerando a Ramón y Cajal como referencia. Y cuando dijo lo de la plasticidad del cerebro nadie le entendió. Cajal fue el primer científico que habló de que las personas, a base de paciencia y persuasión, podemos moldear nuestros cerebro. Tenía una capacidad intuitiva sorprendente: pudo intuir la corriente nerviosa y, de hecho, dibuja las flechas siguiendo esa corriente. Intuyó la maleabilidad del cerebro.[…]
En la educación, hay que distinguir muy bien dos elementos. El performance y lo que es el potencial. El primero es lo que la persona hace y el potencial es lo que podría hacer o no está haciendo. Muchas veces nos fijamos sólo en cómo lo está haciendo y no en cómo lo podría hacer. En ese salto, ahí es donde el método tiene que mejorar. Hay que creer que hay personas que tienen dentro energías dormidas y sólo así vas a permitir que esos individuos hagan cosas que no han hecho todavía. Si no crees en el potencial de las personas, no vas a buscarlo. Si tú ves a un alumno y crees que es torpe, lo vas a tratar como tal pero, si lo ves como alguien con potencial, ganará ilusión, participará más y así es como empezará a aflorar ese potencial. Eso se puede aplicar al entorno social, educativo y empresarial. Los líderes son los que ayudan a las personas a conseguir su mejor versión. Se trata de hacerlas sentir que son c apaces de encontrar soluciones y eso pide un cambio de mentalidad, porque siempre nos quedamos en una visión obtusa sobre los demás
[…] Cuando te sientes parte de un equipo a la hora de buscar una solución, tu capacidad funciona de manera diferente. No se trata de que seas alguien capaz sólo de almacenar información. Es, además, poder utilizarla de manera inteligente. El modelo al que vamos en los sistemas de educación es precisamente el que va a enseñar a encontrar respuestas entre mucha información. En las empresas ya lo han visto, con una figura de líder coach que es el encargado de generar las preguntas para que, entre todos, encuentren una respuesta conjunta. Así debería ser la educación. En empresas como Google, donde tuve la oportunidad de estar este verano, saben que se avanza con esa colaboración.
Usted abandonó la medicina para convertirse en un ensayista de éxito y en un líder motivacional. ¿Cómo fue la transición? ¿Qué culpa tuvieron sus enfermos?
Imagen: www.marioalonsopuig.comNo se me hubiera ocurrido trasladar esto fuera del entorno médico, pero fueron ellos, al notar un cambio en su manera de ver las cosas, en su salud, los que me dijeron que lo extendiera más allá de las paredes del hospital. Así fue como empecé a explorar si podía tener un impacto positivo fuera de allí. Y, llegó un momento en el que empecé a desarrollar tanto esa vía, que tomé una decisión, que desde luego no fue fácil, y di el salto. Estaré siempre agradecido por todo lo que aprendí de los enfermos. La primera conferencia, recuerdo, la di en el IESE de Madrid, donde había realizado un máster. Di la conferencia dedicada al talento directivo y era sobre los límites que nos imponemos. Tuvo éxito y hace cinco años fue cuando tuve que elegir.

Imagen destacada: Pixabay.com

Tuesday, September 5, 2017

La última cosa en que pensar antes de ir a dormir


Wayne Walter Dyer  conocido como ‘el guru de la motivación’ fue un psicólogo y escritor de libros de autoayuda estadounidense, tanto para adultos como para niños. Su filosofía de trabajo se basó principalmente en la psicología transpersonal la cual ha ido complementando la psicología humanista, la conductista, la cognitiva y el psicoanálisis. Dyer se dio a conocer mundialmente en 1976 al publicar su primer libro ‘Tus zonas erróneas’. Es un ejemplo de superaciónconsiderando su infancia entre orfanatos y casas de acogidas, y el hecho de haber trabajado duramente para lograr su objetivo de vida que ha sido dar un mensaje de esperanza, permitir a todos nosotros tomar conciencia de nuestro potencial y de cómo no existe limite para alcanzarlo.
En el 2014, durante una entrevista en el programa Sunday’s Morning Tracy Smith de la cadena CBS, dijo: “Toma los primeros cinco minutos de tu día, y enfoca tu atención en todo lo que te gustaría atraer a tu vida: ‘Estoy bien. Estoy en perfecta salud. Estoy en abundancia. Soy feliz’. Dí esas cosas a ti mismo. Luego te estarás ‘marinando’ por ocho horas, despertarás y empezarás a atraer las cosas que están en tu mente subconsciente”.
En el libro ‘Deseos cumplidos’, explica como “el regalo más grande que se te ha dado es el don de tu imaginación. Todo lo que existe ahora una vez se imaginó. Y todo lo que siempre existirá primero debe ser imaginado.”  A seguir una entrevista donde detalla más y de forma clara este concepto. Qué la disfrutes:
En “Deseos cumplidos“, escribí acerca de la importancia de los últimos cinco minutos del día, justo antes de entrar en un largo sueño reparador. Estos preciosos momentos pre-sueño pueden ser utilizados por cualquiera, para revisar todas las cosas en tu vida que te hacen infeliz, frustrado y ansioso, o pueden ser utilizados para programar tu mente subconsciente con pensamientos de alegría, da bondad, da gratitud y la anticipación de tener tus deseos cumplidos.

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Picture: Pinterest.com
Esta muestra, que cuelga en mi cama, es la última cosa que veo antes de irme a mi ‘modo de suspensión’. Como me acuesto en la cama reviso en mi mente mi agradecimiento por la presencia Yo Soy que está siempre conmigoSé que las cosas buenas no sólo van a suceder, sino que me están pasando a mí y a mi alrededor.
Me recuerdo a mí mismo, todas las noches, en estos momentos pre-pijamas portentosos lo que se ofrecen en el libro de Job (33: 15-16) … “En un sueño, en una visión de la noche, mientras dormitaba en sus camas, entonces Él abre los oídos de los hombres, y sella su instrucción “.
Para mí, personalmente, entro en mi sueño con una convicción: que buenas cosas van a pasar. Te suplico que entres en tu modo de suspensión mediante el uso de tu mente, para asumir el sentimiento que tus deseos se están cumpliendo. Este es el comienzo de una re programación de tu mente subconsciente.

Monday, September 4, 2017

Cómo relajar la mente distrayéndola con otras sencillas actividades creativas



Cómo relajar la mente distrayéndola con otras sencillas actividades creativas

Si eres capaz de contar tus pensamientos, es que realmente vives en un estado de quietud y conexión con tu interior, donde la mente cumple con su función y no estorba con un exceso de pensamientos tóxicos.
Pero si eres entre los que, al intentar contar los pensamientos, no puede llegar ni siquiera a 20 sin perder la cuenta…pues estás en el mundo de las personas neuróticamente normales que se levantan cada día intentando hacerlo lo mejor posible y luchando para lograr ser si mismas!!!
Cuando los pensamientos nos ahogan y disparan en contra de nuestra realidad llenándonos de dudas, miedos, tensiones, preocupaciones, frustraciones, necesidades de control, imposiciones, pues puede resultar verdaderamente difícil ponerles freno. La psicóloga y arte-terapeuta Victoria Nazarevich explica como el acto de pintar o dibujar permite conectar con nuestro interior, crear nuestra realidad, olvidarnos de las cargas que la mente crea y sin exigencias ni imposiciones ni auto-juicios (“debo calmarme”; “tengo que cambiar forma de ser o pensar”; “así no puedo seguir” etc.).
A raíz de esto, sugiere unos métodos sencillos para liberar la mente y recuperar el equilibrio psico-físico-emocional:
  • Si estás cansado, dibuja flores.
  • Si estás enojado, dibuja líneas.
  • Si te duele algo, esculpe.
  • Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.
  • Si estás triste, dibuja un arcoíris.
  • Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.
    Diversión, Feliz, La Felicidad, Contento
  • Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.
  • Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.
  • Si estás preocupado, practica origami.
  • Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.
  • Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.
  • Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.
  • Si estás desesperado, dibuja caminos.
  • Si necesitas entender algo, dibuja mándalas.
  • Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.
  • Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.
  • Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.
  • Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.
  • Si quieres entender tus deseos, haz un collage.
  • Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.
  • Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.
  • Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.
  • Si quieres concentrarte en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco.
Autora: Vittoria Veri Doldo ~ Health Coach
Fuente: Victoria Nazarevich
Imágenes: Pixabay.com

Wednesday, August 30, 2017

Esa historia de amor en la que te enamoras de ti



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A ver si va a resultar que el amor de tu vida eres tú ¿te imaginas? Años buscando “pá ná”. Teniéndote más cerquita imposible y sin darte cuenta de lo que había, sin sentir esa chispita, ni mariposas en el estómago ni nada cuando te miras al espejo. Y eso ¿por qué? ¡Pues porque ni te has visto! Venga a mirar lo que había fuera sin darte cuenta de que había que mirar dentro.
Cuando uno se enamora todo lo demás desaparece, las citas ineludibles se eluden, lo importante sustituye a lo urgente, y se saca tiempo de donde no sabías que lo había. ¿Por qué? Por que te sientes genial. A parte de que estás hasta arriba de drogas, de esas naturales como la dopamina, pero drogas al fin y al cabo. Fíjate lo bien hecho que estás que hasta tienes un dispensario sin efectos secundarios negativos para tu cuerpo ¡y gratuito! Alguien ha debido de pensar en todo…
Te acostumbraste a lo estupendo y ¡ahora ya ni lo ves!
Ya sabes que hay amores a primera vista y otros que se van haciendo con el roce. Pero a mí me da que el tuyo tiene de los dos, solo que tú ni te acuerdas. Cuando eras una cosita muy pequeña y te mirabas al espejo, estabas feliz con verte. ¡Feliz, feliz! Anda que no era eso divertido. Molabas mogollón y lo sabes. Te mirabas las manos fascinado contigo mismo ¡de la maravilla que había allí! Luego resulta que te acostumbraste a lo estupendo y ya ni te volviste a acordar. El entorno tampoco ayudó, para qué negarlo. Ellos también se olvidaron de lo estupendos que son así que era difícil que te lo recordaran a ti como es debido. Así que pasado ese flechazo para revivir tu llama de amor apasionado hacia ti mismo solo queda una opción: pasar al plan B ¡conocerte!
Para enamorarte de ti vas a tener que conocerte
Enamórate a base de roce, de miradas profundas y de pasar el tiempo contigo. Es como esa amistad de toda la vida por la que nunca sentiste nada más que eso, amistad, y de pronto un día vas y empiezas a ver más cosas. Cuanto más habla, más ves cómo es, más detalles encuentras que te gustan ¡y más te enamoras! Así mismo te propongo que te enamores tú de ti. Para eso, lo primero es conocerse. Es mucho más fácil amar aquello que se conoce bien. También es más sencillo no juzgarlo. Y ya que hablamos de eso ¿tú te juzgas mucho? Te dices cosas tan bonitas como “qué torpe soy”, “estoy idiota” o “nunca lo voy a lograr”. Porque entonces aquí hay que hacer un paréntesis antes de seguir ¡así no se habla a alguien a quien se ama! Uno se dice cosas bonitas, se recrea en lo bueno y se da ánimos, porque hay una gran confianza en las capacidades que todavía no se han podido manifestar en condiciones. ¿Qué hay cosas que te gustaría pulir? Pues claro, en todos nosotros. Eso es lo normal, la sorpresa sería que no hubiera nada. ¡También es lo divertido! Aprender siempre tiene algo de aventura y más cuando el objeto de estudio eres tú. Ya te digo que tú y tú yo interior sois dos completos desconocidos, por más que uno haya hecho cursos de todo tipo seguimos en la superficie, eso sí, bajando poco a poco. Lo bonito es que cuanto más conocemos más nos fascinamos y más queremos saber. Cuando empiezas a sacar todas las ideas de lo que creías que eras y lo que creías que tenías que ser aparece un nuevo ser totalmente sorprendente y fascinante.
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Puede que creyeras que eras torpe, con poco atractivo, sin chispa, demasiado vulnerable, demasiado brusco, demasiado frío… O también que pensaras que tenías que ser bueno, decente o abogado, quién sabe. Comprender las motivaciones que te han llevado a creer todo eso abre una nueva dimensión de ti, la capacidad de decidir lo que quieres ser desde la consciencia. Ya te lo decía tu madre: “¡no seas inconsciente!”. Pues eso mismo, con toda la razón. Cuando uno decide desde ahí siempre suele haber problemas. Eso supone empezar a revisar creencias, como cuando llega la primavera y te tienes que probar la ropa del año anterior. Se trata de revisar, de ver si eso te sigue valiendo, te queda bien y te hace sentirte estupendamente. ¿Qué no? Va fuera. También te puedes preguntar qué te llevo a comprar aquello, pero para tirarlo tampoco hace falta entenderlo, siempre hay tiempo para comprenderlo después.
En ese camino de comprenderte date caprichos, mímate. Mira a ver qué te gusta ¡y hazlo! Sería estupendo que también aprendieras a dedicarte tiempo, si hay tiempo para los demás también lo hay para ti ¡así que dátelo! Y ya que estás hablándote mejor aprovecha para olvidarte de la falsa modestia, que es eso muy falsa.
Empieza a hablar de lo bueno que tienes y haces sin pudor alguno, ¡atrévete a brillar!
Y en todo esto ni una vez digas “yo no estoy tan mal”. Asume que lo normal y sano es que tú estés muy bien, no se te ocurra bajar el nivel. En serio, no lo bajes. Estás aquí para ser feliz, no para “no estar tan mal”.                           
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Así que aprovecha que llegó el calor y sé tu amor de verano. Eso sí, cuando llegue el invierno, date una oportunidad para seguir sabiendo más y más de ti. Es algo que engancha, te lo digo por experiencia. Lo mismo en este camino encuentras a alguien que tenga una historia de amor parecida a la tuya. Alguien que se quiera de verdad, que esté enamorado de sí mismo a más no poder (esto excluye a narcisistas, estamos hablando del “yo” de dentro no del “yo” de fuera). A priori puede no sonar bien tener al lado a alguien que no te necesite porque ya se tiene a sí, pero pensemos. Las personas que se aman nunca te va a pedir a ti algo que ya se pueden dar ellas mismas, así que nos ahorramos un montón de escenas incómodas del tipo de “no sé qué hacer sin ti”, “mi vida sin ti no tiene sentido” o “como tú quieras cariño, a mí me gusta lo mismo que a ti siempre”. ¿Ya hay alguien en tu vida? Pues anímale a enamorarse de su yo interior, es una inversión. La gente que lo hace reparte amor con más facilidad y de manera más sana, te encantará comprobarlo.

Este artículo ha sido originalmente publicado en Julio de 2017 por la Revista Universo Holístico. La revista es de distribución gratuita así que lo mismo está en tu herbolario.
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Tuesday, August 29, 2017

7 libros indispensables para cualquier estudiante universitario



La universidad siempre trae consigo mayores responsabilidades, organización y mejores metas para nuestra vida. Independientemente de la carrera, el enfoque de todo lo que hay que presentar viene sumado de temas exteriores que hacen de todo el trayecto académico un proceso de formación ameno y con grandes proyecciones al momento de ejercer la carrera o profesión en la que nos hemos graduado.
El ir aumentando nuestros conocimientos durante los años de preparación, no solo se debe de recibir dentro de un aula de clases, ya que cuando salgamos a la verdadera realidad en la calle, nos daremos cuenta que el equilibrio se basa dentro y fuera del salón.
Si al igual que yo, haces vida en algún campus universitario, los libros que presentamos a continuación os ayudarán a comprender y analizar temas que seguramente hemos pasado en algún momento durante el período estudiantil, y si eso no ha sucedido, muy probablemente se pueda hacer presente al ejercer nuestra carrera.

“Un mundo feliz”, de Aldous Huxley

Esta es una historia que cuenta el sacrificio que se hace en cambiar los valores y semejanza de todos los humanos por las comodidades de un mundo lleno de consumo. Además, buscar despertar el interés del estudiante en el tema de la felicidad y todo lo que podemos hacer para cambiar las cosas y no dejarlas tal como están. El personaje, Bernard Marx, un hombre rico desde su nacimiento, viaja a una región que no cuenta con la misma suerte de su ciudad, una población con ínfulas y clases distinguidas. Bernard, junto con Lenina Crowne, emprenden una travesía para buscar y explicar las diferencias entre un “mundo feliz”, y una sociedad con cientos de problemas pero mucho más humana. El costo de este ejemplar es de 3,79 euros en versión Kindle y 10 euros para adquirirlo en físico.

“Hamlet”, William Shakespeare

Considerada como una de las obras más famosas de Shakespeare y la literatura occidental, “Hamlet”, es uno de los textos que no puede faltar en el álbum de libros universitarios, pues su trama se basa en la responsabilidad que tiene que adquirir el estudiante a lo largo de su vida. Además, en esta entrega también se tocan títulos relacionados con la corrupción moral, la venganza y la traición, tres temas que hoy en día se nombran en todos los ámbitos, tanto personales, como laborales. El precio de este libro es de 3,59 euros para la versión en digital y 5,93 euros para la versión en tapa blanda.

“El señor de las moscas”, de William Golding

La madurez de cada estudiante se verá reflejada con esta entrega, pues su principal objetivo es abordar los temas del liderazgo y las responsabilidades. Ubicando a un grupo de chicos en una isla desierta, se narra una historia en donde los instintos básicos del hombre se observan desde diferentes puntos de vista. Al comienzo, los niños comienzan a disfrutar su estadía en la isla sin compañía de mayores, pero, a medida que transcurre el texto, estos chicos se verán envueltos en escenarios de peligros y muertes. Puedes adquirir este libro por 9,50 euros en digital y desde 9,69 euros si lo deseas en físico.

“Matar a un ruiseñor”, de Harper Lee

Desde el año 1960, esta historia ha sido reconocida con incontables reconocimientos y galardones, esto se debe al mensaje que logra dar, ya que para esa época, el color de piel jugaba un papel fundamental en la calidad de vida de las personas en los Estados Unidos. El texto nos traspasa al año 1930, fecha inmersa en la guerra y los conflictos. Allí, una niña busca conocer el verdadero significado de la dignidad, en donde se llega a dar cuenta que este valor no tiene nada que ver con el color de piel de la persona. Matar a un ruiseñor se puede comprar por el precio de 9,68 euros.

“El arte de la felicidad”, del Dalái Lama

El Dalái Lama no puede faltar en la lista. Por medio de una entrevista realizada al líder espiritual del budismo tibetano, nos ayuda a todos los universitarios a encontrar el camino de la paz y una vida plena a través de la práctica y la buena voluntad. Utilizando los miedos y los deseos personales, el libro nos permite apreciar los caminos que conllevan a la felicidad, un tema que es posible alcanzar, aunque muchas veces lo veamos como imposible. Este ejemplar está disponible en Amazon Kindle por 3,49 euros y en físico por 38,15 euros.

“A este lado del paraíso”, de F. Scott Fitzgerald

Muchos de los estudiantes universitarios suelen desilusionarse cuando salen de la universidad, pues la vida les pega de frente con retos y escenarios que solo se imaginarían para dentro de algunos años de experiencia laboral y personal. La historia narra la vida de un joven de la Universidad de Princeton, en donde durante su estudios para graduarse, se ve en una burbuja que explotará al adentrar en el campo de trabajo en la vida real. Esta entrega está disponible en Amazon por 5,10 euros en físico.

“Adiós a las armas”, de Ernest Hemingway

Y como la vida en un campus universitario no puede ser completa sin una historia de amor, este texto ilustra uno de esos grandes amoríos que se daban cita durante la primera guerra mundial en Europa. El protagonista, el teniente americano Frederic Henry, un conductor de ambulancias italiano, conoce a una enfermera británica durante los enfrentamientos en los campos de batalla; allí, leeremos una historia de amor con gran fuerza que hacía vida en el peor momento para encontrar la pareja ideal.

Monday, August 28, 2017

6 consejos para leer más rápido y de forma eficiente



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Existen devoradores de textos que tienen una increíble cualidad para leer velozmente sin necesidad de cursos sobre el tema. Pero también, es cierto que esas características las podemos tener todas aquellas personas que frecuentamos una lectura sobre cualquier tema esporádicamente o cuando tenemos un tiempo libre, sin tener que obsesionarnos con la lectura. Sin embargo, el leer e interpretar rápidamente el mensaje del párrafo que tenemos previsto observar, viene consigo con preparación y mucha determinación.
Si te gustaría aprender a leer mucho más rápido y de la misma manera lograr a interpretar detalladamente las ideas principales y secundarias del texto, puedes probar con estos 6 consejos que hemos traído para que mejores y perfecciones la lectura de cualquier libro en el mundo.
1. Trata de no volver a leer una frase o párrafo anterior
Si vuelves a leer una frase, es porque no has alcanzado la concentración necesaria. Esto hace que perdamos segundos valiosos que simplemente serían útiles para proseguir con el párrafo. Si no es muy necesario, trata de no releer. Aunque las ganas para volver sobren, céntrate en continuar con la siguiente línea y procura la atención y el enfoque en lo que está por venir, así no perderás la idea general del título.
2. Cero distracciones, siempre
Es recomendable y 100% efectivo estar apartado de los ruidos y sonidos molestos cuando nos dedicamos a leer algunas páginas de un ejemplar. Sería idóneo apartarnos por un momento de las cosas externas para dedicarle toda la atención al párrafo que tenemos frente a nuestros ojos. Busca lugares cómodos, tanto de postura, como de serenidad y paz para poder analizar los mensajes e idas que transmite el libro.
3. Buena iluminación
La luz ayuda mucho al proceso de recepción de información, y también, disminuye las probabilidades de un dolor de cabeza por tener que forzar la vista al momento de visualizar unas líneas. No importa si el tamaño de la letra del libro es grande y visible, pues al cabo de unos minutos comenzará a generarse una pequeña migraña producto de no contar con una ambientación ideal. Ubícate en lugares con buena luz y enfoca tu libro para que dicha luz permita leer sin tener que pasar por episodios no deseados.
4. Elimina la subvocalización
Uno de los errores que más cometemos, es repetir mentalmente lo que leemos, es algo común en todos nosotros. Hablamos de una de las características más difíciles al momento de leer, pues no es fácil analizar lo que estamos observando en las líneas y apartar la repetición mental de esa información. Este proceso es uno de los más complicados, pero, también es uno de los que más nos acercan a la lectura rápida, sin dejar a un lado todos los anteriores, claro está.
5. Saltar palabras también funciona
Si lees palabra por palabra, probablemente tardes minutos en terminar una página completa. Este proceso también es uno de los más complicados, ya que se basa en cortar un número muy pequeño de palabras y tratar de entender las mismas junto con las siguientes frases que serán observadas dentro del párrafo. Esto consiste en capturar fragmentos sin tener que leer toda la frase corrida.
En la frase que será presentada a continuación, busca capturar los fragmentos a los guiones azules y no la completa atención al texto:
Concéntrate – en – leer – más – rápido – sin – necesidad – de – regresar – a – la – frase – anterior.
Practicando este simple ejercicio, podrás superar poco a poco una de las virtudes más difíciles de alcanzar en la lectura.
6. Lee un texto que te apasione, nada de “leer por leer” ni “a la fuerza”
Si te mandan a leer un texto en la universidad o para cualquier trabajo en sitio donde laboras, trata motivarte para mantener ese entusiasmo desde el momento en que comienzas a ver la introducción del libro, hasta que termines la última página del mismo.
Todos los pasos necesitan paciencia, ninguno se encuentra de la noche a la mañana. Con práctica, perfeccionarás tu lectura y te convertirás en un amante de los libros.