Son muchos los beneficios de la
lectura, digital, no digital o de la forma que cada uno/a prefiera.
Una serie de estudios aporta evidencias sobre algunos de sus efectos,
por si os quedaba alguna duda. Los recojo y matizo de un artículo,
destacando los que creo más novedosos o importantes. Defiendo
firmemente que una apropiación adecuada de los adelantos
tecnológicos depende de valores y cultura y destaco que en el
segundo aspecto España tiene mucho que mejorar. Además de este
enorme beneficio social existen otros a nivel individual:
Leer puede reducir el estrés
Resulta un buen ansiolítico, incluso,
como muchos sabemos, un buen somnífero, como lo confirman varias
investigaciones. Y esto es así incluso en mayor medida que tomar una
taza de te, escuchar música o incluso dar un paseo. En solo 6
minutos de inmersión lectora se relaja la tensión muscular y
disminuye el ritmo cardíaco, probablemente por el mismo motivo por
el que nos relaja cualquier acto creativo: porque nos evade de
nuestros propios problemas, nos transporta “fuera de la caja” de
nuestras preocupaciones diarias. Podríamos ampliar estas
conclusiones al hecho de ver una buena película.
Leer ayuda a agudizar el ingenio
Una trayectoria vital lectora ayuda a
mantener en forma el cerebro cuando somos mayores, según varios
estudios (Neurology), que cifran el deterioro cognitivo en la vejez
como un 32% menor. De nuevo podemos ampliar esta conclusión a otros
tipos de actividad mental: lectura, puzzles, etc. conllevan menor
incidencia de Alzheimer, según otro estudio publicado en USA Today.
Leer potencia la empatía
Es el punto que considero más
importante porque resulta un argumento esencial para potenciar la
conjunción de cultura y valores que
cec21e22d78b11e2bc3322000ae91126_7creo que podría beneficiar a
nuestros jóvenes y sociedad en general: de acuerdo con un estudio
publicado en PLOS ONEel tema se confirma: leer historias significa en
parte viajar a los estados emocionales de los demás. Desde un punto
de vista psicológico esto enlaza con la denominada teoría de la
mente, la habilidad de intuir los estados emocionales de los demás
que basa la organización y relaciones sociales.
Los resultados relatan correlación
entre lectores de ficción y empatía, más, curiosamente, si se leen
“clásicos” y no los best-sellers más masivos. Quien haya leído
a Dostoievsky entenderá la diferencia, la incomparable sutileza
emocional de los tipos de literatura más elaborados.
Los libros de autoayuda pueden ayudar
contra la depresión
Se denomina biblioterapia y otro
estudio publicado en PLOS ONE muestra cómo asociados a terapia,
ciertos libros de autoayuda pueden funcionar. También internet y sus
sitios interactivos demuestran ayudar en casos de depresión severa.
En fin… que keep reading Sonrisa
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