CREO.... (REFLEXION)

Creo en mis formas, en mi esencia, en mis caminos; en esos que duelen pero que rinden frutos.

Creo en el sendero de la verdad...

Creo en mi alma, en esa porción agazapada de mí, creo en mi esencia, en esos momentos que el atardecer del dia me vislumbra un mejor amanecer.

Creo en mis palabras, en mis frases, en mis abrazos y en mis miradas.

Creo en quien soy y, por lo tanto, en quien a pesar de las derrotas no tengo intenciones de dejar de ser.

Creo en mi sueño, en el magnífico sueño que seguiré construyendo hasta que no me queden más fuerzas para creer.

Creo en el destino, en mi historia, en mis pasos y en mi experiencia.

Creo en mis ganas de dar y creo en un mundo maravilloso que espera recibir mi gota de cariño.

Creo en la amistad, en los besos, en la lluvia, en las sonrisas y en el amanecer.

Creo en mi esfuerzo por crecer, en mis ganas de ser y estar....

Creo en la vida, y en la magia con la que toca todas las cosas.

Creo en el misterio de la vida misma, que te llena de curiosidad en cada instante.

Creo en el destino y en un futuro de recompensa para quienes afrontan el desafío de ser fieles a sí mismos.

Creo en mí; sobre todo creo en mí cuando caigo, cuando no tengo fuerzas, cuando el viento sopla y mis velas ceden, sigo creyendo en mi fortaleza, y en volver con todas mis fuerzas para seguir y seguir creyendo, y seguir andando, y seguir viviendo.

Creo en los sentimientos que pueden hacer de cada día un sol distinto

Y por supuesto... Creo en el amor, y en ese modo indescriptible de estar parado ante la vida, en esa manera intrépida de hacer transcurrir el tiempo, en esa forma tan peligrosa y a la vez tan excitante de tener el corazón abierto, abriendo los brazos de par en par y dejar que la vida me sorprenda una y ot ra vez mas.....

¿Dónde estarán? ¿Todas esas palabras perdidas que no quieres expresar…?

Todos esos ‘te quiero’ que no hemos dicho, los ‘te echo de menos’, ‘me acuerdo mucho de ti’, ‘lo paso muy bien contigo’, o un claro y firme ‘no te soporto’?

¿Y los abrazos que se han quedado vacíos? ¿Y el ‘me siento frágil’, el ‘te necesito’, o el ‘me gustaría que estuvieses aquí conmigo ahora’? ¿Dónde estarán?

Imagen: Pinterest.com

Y los perdón pensados y no expresados que disfrazamos de arrepentimiento? Dónde estarán?

La rabia, el gritar ‘no quiero verte más’ o ‘me has hecho daño’ en lugar de tragarse estas palabras e improvisar una sonrisa o una frase de circunstancia o una gran mentira? ¿Cuántas cosas no hemos dicho por mucho que necesitábamos hacerlo? ¿Cuántas veces hemos estado a punto de decirle a esas personas lo importante que son para nosotros y nos hemos mandado a callar bruscamente?

¿O confesarles la paz que nos transmiten? ¿O la admiración que nutrimos hacia ellas?

O un simple ‘estaba pensado en ti justo ahora’ y ya está, sin más! Por qué callar? Miedo? Orgullo? Poco amor hacia uno mismo? O hacia los demás?

¿No nos merecemos sentir?

Imagen: Pinterest.com

¿Y dónde están todas estas emociones? ¿Esta maravilla de sentimientos que nuestro corazón nos dio el privilegio de sentir?…

Pues están en nosotros, enterradas, sofocadas, escondidas. Pero están, no se olvidan ni se borran. Están allí! Es como combustible en exceso que en lugar de darnos energía para seguir avanzando, nos carga en exceso y borbotea por todas partes.

Si no vacías llega un momento en que no puedes seguir.

Expresar-te es Liberar-te. Liberar-te es Amar-te.

Relación de pareja que se rompe: ¿Cómo evitar estar ‘bajo látigo’?

Vivir las relaciones es complicado, es un juego constante de equilibrios contigo mismo y con el resto. Gestionarlas lo es más. ¿Y ahora qué hago con esto que me está pasando?
Es difícil aceptar los cambios, la transformación de lo que se siente, la des-alineación de lo que siente una parte y la otra. ¿Por qué todo no debe seguir igual? ¿Por qué las cosas no deben fluir de la forma que nos hace sentir seguros?

¿Y por qué dejamos de ser los que éramos?

Cuando un equilibrio se rompe, lo primero que olvidamos es si ese equilibrio era real y si realmente nos hacía felices.

Imagen: Pixabay.com

La reacción es intentar como podamos recuperar lo que había y que ya no existe desde hace tiempo y que, en algún caso, probablemente nunca ha existido. Dentro de nosotros lo sabemos, pero el dolor es demasiado grande para aceptarlo.
Cuesta bajar del trono, ese lugar que pensábamos tener en la vida de la otra persona.
Cuanto más vemos que no tenemos ese lugar, más nos resistimos y nos oponemos.
No estamos preparados para respetar y aceptar la decisión del otro. Ni para aceptar nuestra parte de responsabilidad en lo que estamos viviendo. Y nos imponemos, de una forma u otra.
Y esto nos hace estar constantemente bajo látigo.

Creamos un escenario en que la otra persona, en cualquier momento, encuentra forma, espacio, motivos para golpearnos. Hasta le indicamos donde golpear para que duela más, con nuestros actos, con nuestro no decir lo que realmente pensamos o sentimos, con la sumisión y con la resistencia.

Transmitimos de una manera distorsionada la necesidad de ese ‘volver’, pero desde la frustración, desde el dolor, desde la rabia, todo disfrazado de cordialidad y del soportar. Y esto, antes o después, rebota.

Si ya la sensación de separación, de distancia, de fracaso, de miedo era presente, ahora se hace más grande. Nos vemos a punto de caer desde el acantilado pensando, atónitos, que al otro le da absolutamente igual. No somos capaces de poner limites, de decirle al otro ‘hasta aquí hemos llegado’, sobre todo cuando el daño que nos hace no lo provocamos y es gratuito.

 ¿Qué hacer?

Imagen: Pixabay.com

Darse tiempo.

Y permitirse sufrir cuando hay que sufrir, cabrearse cuando hay que cabrearse, tolerar cuando hay que tolerar, rebelarse cuando hay que rebelarse, conformarse cuando es lo más lógico y útil que hay que hacer en una situación determinada.  Y esforzarse para no estancarse en esas emociones. Sostenerlas un rato y transitarlas. Encontrar la fuerza para salir de ellas, solos o con ayuda.
Esto también es Amor.
Es amor hacia uno mismo, es respetar lo que sentimos lo cual hará que respetemos lo que siente el otro, nos guste o no. Y nuestro mensaje, de allí, siempre llegará.

Ningún corazón olvida. El corazón sigue guardando sitio para todo y para todos desde el Amor. Es desde ese punto de donde no nos movemos, no se le quita espacio a nadie. Ese espacio es infinito aunque esto no implica que estemos en las vidas de los demás a toda costa o como a nosotros nos gustaría.

LIBROS DE EDGAR CAYCE PARA DESCARGA

 

 

Comparto estas joyas literarias pertenecientes a Edgar Cayce, pero primero me gustaria hacer un breve resumen de quien era Edgar Cayce.

QUIEN FUE EDGAR CAYCE

Edgar Evans Cayce (Hopkinsville, Kentucky, 18 de marzo de 1877 - Virginia Beach, 3 de enero de 1945). Psíquico/Vidente estadounidense.

Edgar Cayce, reconocido vidente Estadounidense, llamado el “Otro Nostradamus” o el “Profeta Durmiente”.

Edgar-CayceSu primera visión fue sobre cómo sanar su propia enfermedad ante la mirada atónita de su familia, quienes siguieron los pasos que él mismo indicaba en un estado de trance o dormido y, sin más esfuerzo, él se sanó de sus dolencias. Desde ese momento su casa se llenó de personas deseosas de encontrar una solución a sus problemas. Fue así que se convirtió en el padre de la Medicina Holística y fue reconocido como el psíquico más importante del Siglo XX.

Cayce realizó muchas profecías que ya han sido cumplidas, como la Segunda Guerra Mundial, la muerte de varios Presidentes como Kennedy y pasó su vida investigando y trabajando en diferentes temas como la reencarnació n, videncia, ovnis, Atlántida, espiritualidad, sanación, entre otros. Fue por esta razón que fundó una organización sin fines de lucro “Asociación para la investigación y la Ilustración” dedicada a la aplicación práctica de sus descubrimientos psíquicos, que hoy en día estaría a cargo de su nieto.

Fue uno de los psíquicos más notables de Estados Unidos, ya que poseía facultades de clarividencia, precognición y percepción extrasensorial . Entraba en estado de trance durante sus llamadas «lecturas» y respondía a las preguntas de un individuo. Estas lecturas mencionaban, al principio, la salud física del individuo. Luego, los consejos se diversificaron y empezaron a referirse a las «vidas previas», las interpretaciones de sueños, los fenómenos psíquicos, la salud mental, la meditación, el rezo, el desarrollo espiritual y también el comercio. Además, solía o cuparse del mito de la Atlántida. El ARE (Asociación para Investigación y Aclaración) actualmente conserva todas las lecturas.

Cayce consideraba más importante su dedicación al trabajo social (la gran mayoría de sus "lecturas" se hizo para personas que estaban enfermas) o la teología cristiana (Cayce fue toda su vida un miembro de la iglesia protestante «Discípulos del Cristo»). La idea de que «California se sumergiría un día» podría deberse a Cayce. Aunque haya vivido antes de la aparición de la «New Age», algunas ideas de esta corriente recibieron una fuerte influencia de Cayce.

Según el escritor francés Louis Pauwels, que narra la historia de este personaje en su libro "Le Matin des Magiciens" (El retorno de los brujos) (1960, libraire Gallimard), Cayce era un hombre muy sencill o, sin apenas formación cultural, que cuando dormía era capaz de recetar la solución médica de cualquier enfermedad, desde que a la edad de cinco años cayera en coma a causa de un pelotazo del que parecía que no sobreviviría, víctima de una enfermedad incurable que no quiso revelar a nadie.

Edgar Cayce nació el 18 de Marzo de 1877 en una granja cercana a Hopkinsville, en el estado de Kentucky. A los trece años tuvo una experiencia en la que una mujer le preguntaba por su mayor deseo en la vida, él sin dudarlo le respondió que ayudar a los demás, y en especial a los niños enfermos. Poco después descubriría que al quedarse dormido sobre uno de sus libros había aprendido íntegramente todo su contenido.

Tras ocho meses padeciendo una parálisis que le afectó a las cuerdas vocales y le de jó prácticamente mudo, acudiendo a distintos médicos que no supieron darle respuestas, pidió ayuda a un amigo para que le asistiese al provocarse un estado de sueño auto inducido, gracias al cual, no sólo recuperó la voz sino que supo cuál era la causa y su tratamiento.

Así, mediante esos estados de sueño, sus revelaciones, llamadas "lecturas", se fueron recogiendo tanto en grabaciones como por escrito, llegando a dejar un total de 14.305 lecturas.

Edgar Cayce falleció, el 3 de Enero de 1945 en Virginia Beach, y hoy está considerado como uno de los más importantes psíquicos habidos en la historia, cuya vida y experiencias han sido recogidas en más de 300 libros.

Para Cayce, el regreso de Cristo viene asociado a un proceso de cambio mundial. Este cambio vendrá acompañado de una serie de grandes cataclismos, tras ese ajuste necesario, emergerá una nueva era y un periodo de paz.

Cayce realizó muchas profecías que ya han sido cumplidas, como la Segunda Guerra Mundial, la muerte de varios Presidentes como Kennedy y pasó su vida investigando y trabajando en diferentes temas como la reencarnación, videncia, ovnis, Atlántida, espiritualidad, sanación, entre otros. Fue por esta razón que fundó una organización sin fines de lucro “Asociación para la investigación y la Ilustración” dedicada a la aplicación práctica de sus descubrimientos psíquicos, que hoy en día estaría a cargo de su nieto.

Algunas de las profecías de Edgar Cayce:

Cayce anunció el despertar de uno o ambos volcanes, El Vesuvio y Etna

Para él, Irlanda será el país menos golpeado por futuros terremotos: “Por mil sacudidas padecidas en Inglaterra, sólo habrá cuarenta y tres en Irlanda”.

En 1934, Cayce predijo que la mayor parte del Japón se deslizaría hacia el mar.

El geólogo japonés, Nobichico Obara, afirma que Japón se hunde continuamente en el mar. (dos a tres centímetros por año).

“La tierra alcanzo el tiempo”, se refiere al cambio de los polos, donde antes había frío habrá calor.

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También dice: “Llegará un momento en que el sol se oscurecerá”

Anuncia que Nueva York desaparecerá, a lo cual su visión es:

Hacia 2100 en Nebraska: “El mar cubre aparentemente toda la parte oeste de la comarca, y la ciudad donde yo vivía estaba en la costa”.

Se vio viajando en un gran avión de metal, en forma de cigarro que alcanzaba grandes velocidades. Cayce se detuvo en una ciudad totalmente destruida y preguntó dónde estaba. Es Nueva York, le contestaron, mirándole asombrados.

Entonces vio numerosas canteras y vio que reconstruían la ciudad. Vio que el agua cubría gran parte de Alabama y Virginia eran inmensos puertos de mar. Las industrias se hallaban diseminadas en vez de estar centralizadas en las ciudades y muchas casas eran de cristal.

“Es posible, dijo, que estas ciudades queden un día sumergidas en el océano”.

Jamás habló de destrucción nuclear, a pesar de que aseguraba que el hombre podía destruirse a sí mismo, como ya había hecho en la Atlántida.

Una ciudad de Oro será descubierta en el desierto de Gobi: “Tendrá un templo con ascensores, autos eléctricos y elementos mágicos”.

Se descubrirá que hay poderes ocultos en las aguas de Bimini y cristales de cuarzo será n reconocidos por sus propiedades curativas. Ahí está ubicada la Atlántida.

Sobre la mítica Atlántida nos dice:

“Los registros de la Atlántida serán abiertos a todos los iniciados espirituales en el conocimiento del Dios único”… “Una cámara secreta será encontrada y el levantamiento del templo hará los registros accesibles”.

Edgar Cayce predice que Atlántis deberá subir de nuevo

Cambio climático: el derretimiento de hielo en Groenlandia y la Antártida podría provocar una violenta actividad tectónica en la Tierra y por consiguiente, las erupciones volcánicas, terremotos, tsunamis e inundaciones. 

Esta obra tan ilustrativa desvela la realidad oculta con la que todos convivimos: el eterno renacer. Contiene misteriosos relatos de personas que han vivido anteriormente, así como pruebas notables de la existencia de una fuerza unificadora que se difunde por el universo, eternamente. Argumentos convincentes a favor de la reencarnación, expuestos y documentados por el vidente posiblemente más importante de América.

EBOOK PARA DESCARGA:

SOBRE “CANALIZANDO SU YO SUPERIOR”:

http://api.ning.com/files/-i6IiG*TvNS1zfSSSigpl4pQWwcTf0RG1h*uPUohO9WRyO1-J1teKolJqNxV8UoO-dmCDzOSK9t3QL*cOKrZ-SGEK4Q1cHNd/EdgarCayceSobreCanalizandoSuYoSuperiorHenryReed.pdf

EDGAR CAYCE SOBRE “ LA REENCARNACION”:

http://www.lagatayelbuho.com/web/BIBLIOTECA/Esotericos%20y%20Ocultistas/Cayce%20Edgar%20-%20Sobre%20La%20Reencarnacion.pdf

EDGAR CAYCE, “EL PROFETA DURMIENTE”:

http://gftaognosticaespiritual.com/wp-content/uploads/2016/07/01-EDGAR-CAYCE-EL-PROFETA-DURMIENTE-ESPA%C3%91OL-www.gftaognosticaespiritual.com_.pdf

4 libros de neurociencia para descargar

La neurociencia estudia la estructura y la funcionalidad del cerebro. En realidad es el conjunto de distintas ciencia, cada una directa a estudiar los distintos aspectos del cerebro bajo un punto di vista multi y transdisciplinario.

Ya que muchos seguidores demostraron interés en ella, hoy compartimos 4 textos extremadamente interesantes que esperamos disfrutes.

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1. Principios de Neurociencia – E. R. Kandel
2. Revista Investigación y Ciencia:

• Neurociencia de los hábitos
• Neurociencia de la identidad
• Neurociencia de la meditación

Cariño, tenemos que hablar

Cualquier conversación que comienza con esta frase da mucho miedo. Automáticamente nuestro cuerpo reacciona con un nudo en el estómago, la mente se pregunta qué estará ocurriendo, busca sistemáticamente eventos de los que podamos ser culpables o que se nos hayan pasado en el día a día (aniversarios, cumpleaños…), y nos preparamos para lo peor. ¿No crees que es una lástima? Si habláramos habitualmente nada de esto pasaría. Sería algo totalmente normal, algo más del tipo:
- “Cariño, tenemos que hablar”
- “Pues claro, siempre me encanta compartir conversaciones contigo”

La vida, la pasión y las conversaciones incómodas están fuera de nuestra zona de seguridad

Con nuestra pareja después de un tiempo llegamos a rutinas que hacen nuestra vida más cómoda y sencilla. Hay mucho que damos por hecho: que estará cuando lo necesitemos, que nos queremos e incluso, los más románticos, que pasaremos juntos toda la vida. Digamos que esa persona está en nuestra zona de seguridad… qué gran error. Ese es un lugar carente de emoción, de aventura, de mimo. Salir a la zona de descubrimiento da miedo. Sabemos que allí podemos encontrar cosas que no nos gustan, que nos dañan, que nos hacen sentir inseguros, que no queremos. Es el sitio donde tienen lugar las conversaciones incómodas…. Y la vida.

Llegamos a acuerdos no hablados, de los que deberíamos hablar

Aceptar que nuestra pareja es un ser vivo independiente de nosotros, que puede no amar cada cosita de nosotros y tomar decisiones que no nos gusten nos hace sentir vulnerables. Lo curioso es que lo somos las 24 horas, lo que pasa es que evitamos pensar en ello y nos hemos autoconvencido de que aquello de lo que no se habla no existe. Para llegar a ese punto existen acuerdos implícitos, de esos de los que no se dice nada, pero que asumimos como ciertos e inmutables. Vamos a ver algunos de ellos y por qué deberíais de replanteároslos:
1.- Si lo que quiero para mi vida te puede hacer daño, mejor no te lo digo para evitarte disgustos. Evitar disgustos presentes puede ser una manera de asegurar disgustos mayores en el futuro. Si un miembro de la pareja va callando lo que realmente quiere (sea esto vivir en otra ciudad, cambiar de trabajo, tener o no tener hijos, etc.) sin mencionar nada porque cree que el otro no lo tomará bien está cometiendo varios errores. El primero es creer sin preguntar. Muchas veces asumimos las reacciones que van a tener personas que queremos y luego nos sorprenden, dejemos de montarnos películas y comencemos a vivir en un plano más real. El segundo es que con ello se está renunciando a una parte importante de uno mismo por el otro. ¿Qué puede generar eso? Solo resentimiento. Si lo que deseas de verdad puede dañar a tu pareja, lo primero es hablarlo y, en el caso de que de verdad sea así, intentar buscar soluciones juntos. Renunciar a ser lo que eres no es una opción si deseas ser feliz.
2.- Si algo de ti no me gusta, debo de intentar vivir con ello sin mencionarlo para no hacerte sentir mal. Cuando la persona con la que compartes tu vida te dice algo sobre ti que no te gusta lo normal es que duela. Podemos negar lo que nos dicen, montar una escenita en plan víctima o abrirnos a ver el punto de vista del otro. Lo que nuestra pareja nos dice siempre esconde una oportunidad. No quiere decir que tengamos que estar de acuerdo con lo que nos dice, pero solo el hecho de planteárnoslo puede hacernos ver partes de nosotros a las que nunca antes prestamos atención.
3.- Si de vez en cuando tengo ganas de estar en soledad o con otros amigos sin ti, me aguanto porque somos pareja y hay que hacer todo juntitos. Como dice Esther Perel, para que haya fuego tiene que haber aire. Es bonito compartir mucho con nuestra pareja, lo que no hace falta es compartir todo. Los momentos de soledad son básicos para conocernos más a nosotros mismos y el estar con nuestros amigos sin nadie más es genial para ponernos al día, escuchar opiniones diferentes o simplemente para tener un momento divertido. Ser “uno” con nuestra pareja es tremendamente insano. Siendo dos nos aportamos mucho más, aceptamos que somos distintos y no damos al otro por seguro. De esa manera hay más mimo en la relación, má s cuidado. Eso nos gusta a todos.
4.- Si otras personas me atraen, no digo nada porque te hago sentir miedo. Somos seres sexuales, lo que no quiere decir que tengamos que salir detrás de cualquiera porque nos atraiga. Negar que nos gusta este o aquella es sencillamente mentir. Aceptar que ambos nos podemos sentir atraídos por otras personas, no solo es más honesto, también nos hace apreciar que incluso así día a día decidimos quedarnos al lado de nuestra pareja porque nos encanta.

Cada miembro de una pareja viene de un universo diferente y tenemos que inventarnos uno nuevo que compartamos

Como estos acuerdos hay muchos más, si piensas un poco verás que suelen ser comunes en la sociedad. Está claro que todos tenemos intenciones estupendas y que detrás de todo lo anterior hay un mandato mayor que podemos resumir en “intentar no hacer daño”. El caso es que somos humanos y nos dañamos mutuamente todo el rato. Ocurre porque venimos de mundos distintos, cada uno ha tenido una infancia, una familia, unas normas sociales según donde naciera… y todo ello es lo que considera “normal”. Al estar en pareja dos mundos se chocan y hay que hacer acuerdos nuevos. Ello implica renunciar a cosas que para nosotros eran verdades absolutas, podemos tomarlo como un ataque o como una oportunidad. Ese dolor que sentimos cuando la persona a la que amamos nos dice algo que no nos gusta, no es otra cosa que el dolor de tener que renunciar a algo que considerábamos establecido, a nuestra zona de seguridad. Podemos evitarlo durante muc ho tiempo, incluso por años, pero tarde o temprano saldrá de alguna manera que quizás no sea la mejor. Esas palabras que nos callamos por no hacer daño en el momento construyen muros entre nosotros, que puede que un día sean insalvables. Por tanto, quizás debamos acostumbrarnos a que la vida puede doler, y que nuestra pareja puede detonar algo en nosotros que nos haga daño. Al sentarnos a hablar desde el corazón y exponernos quizás descubramos que el otro no es quien nosotros deseamos como compañero, si ese es el caso mejor que ocurra lo antes posible para poder buscar a otra pareja más adecuada. También puede que de esas conversaciones salgan reflexiones que nos hagan crecer juntos, que nos cambien a los dos y nos conviertan una mejor versión de nosotros mismos. Si ese es el caso, pronto veréis que sí, que a veces hay conversaciones incómodas, pero que de ellas salen planteamientos de respeto, de honestidad, de descubrimiento, de aventurarse el uno en el otro, con algo de miedo y que eso no es malo. Al final es estupendo tomar al otro como un territorio donde permanentemente puedes vislumbrar algo nuevo, da una sensación estar vivos que alimenta las ganas de estar juntos.
Raquel Rús
www.librocomunicacionconsciente.es

Este artículo ha sido originalmente publicado en Febrero de 2017 por la Revista Universo Holístico. La revista es de distribución gratuita así que lo mismo está en tu herbolario.

Original enclosures:

11 libros gratis para acercarte más a tu interior de una forma espiritual y divertida

Hoy compartimos nuevos libros que te ayudarán a conocerte y conectar más con tu interior y con tu conciencia. Se trata de textos con un enfoque distintos a los habituales libros que tratan de abrir la conciencia o de espiritualidad, ya que abordan temas profundos en una clave sencilla, realista y, según que caso, divertida.

¡Qué los disfrutes!

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Iluminación para gente perezosa – Paul Smit
La sabiduría de los idiotas – Idries Shah
Muero por ser yo – Anita MoorJani
Un minuto para el absurdo – Anthony De Mello

El libro del Tabú – Alan Watts
El Yoga de los sueños y luz natural – Namkhai Norbu Rimpoché
La meditación y los estado superiores de conciencia – Daniel Goleman
La meditación mindfulness fácil – Kammai Dhammasami
Manteniendo presente la respiración – Ajaan Lee Dhammadharo
Sé tu propio terapeuta – Lama Thubten Yeshe
Ver lo que realmente somos – Richard Lang

“Abre tu conciencia y los cambios en tu vida vendrán solos”: Jon Kabat-Zinn explica qué aporta meditar

Jon Kabat-Zinn es biólogo molecular, investigador y promotor de ‘mindfulness’ en Occidente.  Tiene 72 años, casado desde hace 47, lleno de vida y optimismo nos invita a aprovechar nuestras diferencias ya que constituyen una fuerza positiva que permite crecer y evolucionar.

Siempre y cuando intentamos cambiar la realidad (nuestra o del otro) para que se conforme lo más posible a nuestra idea o creencia de ella, al poco tiempo todo se tuerce. Los intentos de cambiar dicha realidad, a parte de implicar un esfuerzo considerable, desvirtúan la naturaleza de las cosas; incrementan nuestros miedos cada vez que nuestros intentos fracasan o bien el resultado no es lo que esperamos; nos acaban alejando de lo que más anhelamos ya que nada, a la larga, se queda en la vida si intentamos cambiar su naturaleza.

Imagen: Flickr.comEn esta entrevista publicada por La Contra de Lavanguardia, Jon Kabat nos proporciona una visión de la vida que todos deberíamos tomar como ejemplo a seguir, ponerla en practica a diario y disfrutar de la serenidad que somos capaces de sentir, reproducir, radiar.

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“Mi madre, que vivía conmigo, murió a los 101 años. Los últimos 25 años con ella fueron una delicia.”

Descubrí la meditación zen a los 21 años y desde entonces he investigado de manera científica las capacidades del mindfulness para sanarnos. He demostrado la eficacia de una práctica espiritual milenaria y la he puesto a caminar en Occidente.

¿Por qué le dio por meditar?
En aquella época trabajaba en el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) con el premio Nobel Salvador Luria. Estábamos desarrollando la comprensión del genoma, todo era muy interesante, pero me sentía infeliz. En el MIT se desarrollaban armas para el ejército y estábamos bombardeando un país, Vietnam, que ni siquiera tenía fuerza aérea.
Momentos turbulentos.
Philip Kapleau, experiodista, explicó en la conferencia que tras cubrir los juicios de Nuremberg comenzó a tener terribles jaquecas que consiguió sanar retirado en un templo zen. Empecé a meditar una hora diaria para comprobar si eso era posible y nunca lo he dejado.

¿Cómo consiguió aplicarlo a la ciencia?
Tuve suerte, se abrieron puertas que me permitieron crear la Clínica para la Reducción del Estrés y el Centro de Atención Plena para la Medicina en la Universidad de Medicina de Massachusetts. Obtuve resultados contundentes e inapelables. Desarrollé un programa (Rebap) para la reducción del estrés basado en la atención plena y en 1982 publiqué mi primer artículo científico sobre los beneficios en pacientes con dolor crónico y estrés. El año pasado se publicaron 674 artículos, es un crecimiento exponencial. Ha llegado el momento.

¿Qué propone usted?
La conciencia plena se ejercita prestando atención de manera activa en el momento presente y sin juzgar. Desarrollar la capacidad de abrazar la realidad de las cosas es curativo y transformador, cambia nuestro cerebro, tal como demuestran las investigaciones neurológicas.
Habla usted como un gurú.
Nuestro programa no tiene nada de alternativo, formamos parte de los departamentos de medicina y tenemos pruebas científicas. Los pacientes consiguen controlar el dolor crónico, la ansiedad, el pánico y paliar los efectos del cáncer o enfermedades del corazón, pero yo se lo recomiendo a cualquier persona.

Implica un cambio de vida.
Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos. Requiere disciplina, pero lo más curioso es que no hay que hacer nada. Lo que propone la atención plena no es que uno cambie su vida, sino que se enamore de ella.

Sugestivo.
La atención plena te da otra manera de sostener tu experiencia desde la presencia, algo que no nos enseñan en la escuela. Te enseñan a pensar, pero a menudo el pensamiento no nos es útil a la hora de solucionar problemas vitales.
¿La atención plena lo consigue?
Hemos documentado los cambios experimentados por 20.000 pacientes que han seguido el programa de ocho semanas en nuestra clínica, y que en el mundo son millones de personas.
¿Meditar nos cambia el cerebro?

Imagen: Pixabay.comRegiones que tienen que ver con el aprendizaje y la memoria se ensanchan. La amígdala, la zona del cerebro que reacciona a las amenazas y secuestra la atención, se refuerza; se mejoran las conexiones neuronales e incluso se dan cambios en el genoma.
¿Se activan y desactivan genes?
Sí, por ejemplo los genes que tienen que ver con procesos inflamatorios y por tanto con el cáncer se inhiben. Y hemos comprobado que la densidad y el tamaño del cerebro, que se encoge con los años, deja de hacerlo si meditas.
¿Qué hay que entender?
Lo más difícil de entender es que no hay que hacer nada. No se trata de intentar cambiar, se trata de en lugar de vivir dormido, vivir despierto.

Siempre hay cosas en tu vida que no acaban de gustarte.
Ahí es donde la meditación funciona, porque el hecho de que te gusten o no depende sólo de tus pensamientos. La depresión está causada por una desregulación en el pensamiento, empiezas a rumiar y entras en una espiral negativa que acaba en trastorno.

¿El mindfulness lleva la atención a esos pensamientos negativos?
Si abrazas ese pensamiento, ya no continúa reproduciéndose. Sabemos que una mente distraída es una mente infeliz. Debemos acceder a la conciencia, un tipo de inteligencia innata de la que sabemos poco pero conocemos su poder.
Tenemos sólo algunas piezas del puzle.
Suficientes como para saber que la relación que mantenemos con nuestro cuerpo, nuestra mente, pensamientos y emociones, instante tras instante, nos aporta, si es la correcta, salud, bienestar y sabiduría. El cultivo de la atención plena es un acto radical de cordura, amor y compasión por uno mismo.

Kilian Jornet explica como es la mente el músculo más fuerte del cuerpo: ¡descubre por qué!

Hoy compartimos una entrevista a Kilian Jornet el cual, 29 años, se ha convertido en uno de los atletas más importantes en el panorama mundial en cuanto a competiciones de trail de montaña y no solo. Kilian explica con humildad y sencillez qué mensaje hay que dar a la mente para que se mantenga fuerte y reactiva frente a los retos que uno se propone;  y que no hay que buscar ser como otros sino, simplemente, ser uno mismo.

¿Cuándo te diste cuenta de que eras mejor que lo demás en la montaña?

Imagen: Flickr.com

Yo no soy mejor que los demás. Las montañas son mi casa, por eso estoy más a gusto en las montañas que en las ciudades. Yo vivo y nací en una cabaña en la montaña a metros de los Pirineos, y nos íbamos a escalar montañas y a esquiar con mis padres todos los fines de semana y feriados. Después de la escuela, no dormía en mi casa me iba a jugar al bosque y a las montañas con mi hermana.

¿Hay algo distinto en tu fisiología que te distinga de los demás corredores?

No, a lo mejor tengo unas pequeñas diferencias en la genética, pero la verdad es que es todo trabajo. Pasé muchos años en las montañas y ahí adapte mi visión y pies para correr sobre ese terreno.

En este último tiempo, batiste muchos records ¿Romper tus propios tiempos es lo que te motiva?

Romper un récord no me motiva. Me motiva ir más rápido en las montañas y sin ayuda. Sólo la montaña y yo. Me motiva explorar mis capacidades, las capacidades “animal” del hombre y no las capacidades tecnológicas. No me gusta romper un record si hay personas que me dan agua durante la carrera. Me gustaría sí, si tengo que tomar agua de los ríos.

También eres campeón de esquí ¿Extrañas la velocidad de ese deporte?

Imagen: Hikingonthemoon.com

Paso seis meses esquiando y seis corriendo en la montaña. Se trata de generar un gran equilibrio. Me siento feliz en la montaña, y me gusta disfrutar de las condiciones. Si hay nieve con esquís y si no, a pie.

¿Qué consejos de entrenamiento le darías a los atletas que quieren ser como tu?

Primero que no traten ser como otras personas. Sólo deben preocuparse por ser uno mismo. Mis resultados no tienen ningún secreto, pero sí trabajo muy duro y no sólo cuando está soleado. Hay que entrenar cuando está lloviendo, nevando, hace frío y cuando se sientan cansados. Hay que conocer y escuchar el cuerpo.

 ¿Qué consejo mental le darías a los atletas que corren larga distancia?

Imagen: Vimeo.com

La mente es el músculo más fuerte del cuerpo. En las carreras largas, es importante tener metas cortas: por ejemplo yo pienso “en una hora voy a llegar al puesto de hidratación, o la cumbre”.

No piensen en el final.

¿Qué haces para relajarte?

Dejo la computadora y el teléfono y me voy a las montañas pero no a entrenar. Me voy a caminar, trepar y dormir ahí para desconectarme.

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Si quieres saber sobre Kilian Jornet, aquí puedes descargar su libro: “Correr o morir“.

10 motivos por los que no deberías beber café

Según el medico naturista y profesor de la Universidad Ramon Llull de Barcelona Jorge Pérez Calvo Soler, tomar café es desaconsejable para toda persona que quiera adoptar hábitos alimenticios saludables y gozar de un buen estado de salud.

Para la Medicina Tradicional China, el café es un alimento de naturaleza tibia, estimulante, amargo y con efecto secante en nuestro estomago, diurético y con efecto purgativo. Es frecuente su consumo como ayuda para ir al baño o bien como estimulante de la digestión. Sin embargo, aunque produzca estos efectos que pueden resultar beneficiosos, hay otras consecuencias que son perjudiciales para la salud.

El Dr Pérez Calvo explica que el café quita la energía al cuerpo para llenar la cabeza con ella y hacer que el cerebro se active con rapidez. Pero en realidad, cada vez que se toma café, se consuma parte de nuestra esencia o energía vital, con lo que se genera un envejecimiento prematuro que puede considerarse similar al que provoca el consumo de drogas. Por otra parte, la elaboración del café no es exenta del uso de herbicidas y pesticidas ; y en el caso del café descafeinado, se utilizan además disolventes derivados del petróleo y otros  productos químicos. Y si esto no fuera suficiente, los aceites que contiene se vuelven rancios rápidamente cuando se muele.

Por estos motivos, si no podemos evitar tomar café, éste deberá ser orgánico. Aunque, tampoco así deja de resultar  perjudicial para la salud.

Es frecuente decir que si se toman uno o dos cafés al día, no hay perjuicio para la salud, pero esto no es cierto.

El café sube el colesterol y aumenta el riesgo de sufrir cáncer de páncreas, infarto de miocardio, cáncer de mama o vejiga en el caso de mujeres cuya alimentación sea rica en grasas y carnes. Si se toma durante el embarazo, aumenta el riesgo de aborto y las posibilidades de que el bebé nazca con defectos congénitos. Además, el ácido del café afecta la vellosidad del intestino, dificultando así la absorción de calcio y otros minerales.

¿Cuáles son los sustitutos saludables del café?

Si queremos depurar o ‘reparar’ nuestro intestino del uso del café, podemos tomar té de ortiga (2 tazas diarias durante 6 semanas), suele dar resultados excelentes. Y si, por otra parte, se quiere dejar de tomar café, es aconsejable no hacerlo de golpe porque esto podría provocar dolores de cabeza o estreñimiento. Es posible sustituirlo con el té – y poco a poco elegir té siempre más suaves – o con el café de cereales que quita el cansancio pero sin exaltar el sistema nervioso simpático ni provocar desgastes energéticos sobre todo en el riñón, en el corazón y en la sangre. Hay distintos tipos y normalmente se compone de cebada, malta y centeno tostados y molidos, junto a la raíz también tostada de la achicoria, que le confiere el sabor amargo parecido al del café, el que se mezcla con la dulzura de los cereales. Los cereales utilizados igualmente pueden ser integrales como el trigo y el arroz, tostados y molidos, y las raíces pueden variar entre zanahoria, de loto, la bardana, el diente de león y el dendelio (planta de la familia del jengibre). Otro ingrediente secreto que suelen incorporar buscando imitar las propiedades olfativas y gustativas del café tradicional, son los higos secos[1].

Si al dejar el café sufrimos de estreñimiento, podemos recurrir a algún laxante natural como puede ser el kiwi o bien las semillas de lino (molidas o en harina, consumidos en infusión, en la leche vegetal o en el yogur, por ej.).

¿Qué es un síntoma?…

” Hola, soy el Síntoma pero tengo muchos nombres: dolor de rodilla, grano, dolor de estómago, reumatismo, asma, mucosidad, gripe, dolor de espalda, ciática, cáncer, depresión, migraña, tos, gripe, dolor de garganta, insuficiencia renal, diabetes, hemorroides, y la lista sigue y sigue. Me he ofrecido como voluntario para el peor trabajo posible: ser el portador de noticias poco gratas para ti.

Tú no me comprendes, nadie me comprende. Tú piensas que quiero fastidiarte, echar a perder tus planes de vida, todos piensan que quiero entorpecerles, hacerles daño o limitarles. Y no, eso sería un completo disparate. Yo, el síntoma, simplemente intento hablarte en un lenguaje que comprendas. Que entiendas.

Síntoma

Por qué no comprendes que yo, el síntoma, no puedo ser “sutil” y “suavecito” cuando debo darte el mensaje. Me golpeas, me odias, con todo el mundo te quejas de mi, de mi presencia en tu cuerpo, pero no te tomas ni un segundo en razonar y tratar de comprender el motivo de mi presencia en tu cuerpo.

Síntoma

Sólo te escucho decirme: “Cállate”, “vete”, “te odio”, “maldita la hora en que apareciste”, y mil frases que me hacen impotente para hacerte comprender. Pero yo debo mantenerme firme y constante, porque debo hacerte entender el mensaje.

¿Qué haces tú? Me mandas a dormir con medicinas. Me mandas callar con tranquilizantes, me suplicas desaparecer con antiinflamatorios, me quieres borrar con quimioterapias. Intentas días con día, taparme, sellarme, callarme. Y me sorprende ver que a veces, hasta prefieres consultar brujas y adivinos para que de forma “mágica” yo me vaya de tu cuerpo.

Síntoma

Imagínate que soy esa alarma con sirena en el Titanic, esa que intenta de mil formas decirte que de frente hay un Iceberg con el que vas chocar y hundirte. Sueno y sueno por horas, por días, por semanas, por meses, por años, intentando salvar tu vida, y tú te quejas porque no te dejo dormir, porque no te dejo caminar, porque no te dejo trabajar, pero sigues sin escucharme…

¿Vas comprendiendo??

Para ti, yo el síntoma, soy “La Enfermedad”.  Qué cosa más absurda. No confundas las cosas.  Y vas al médico, y pagas por docenas de consultas médicas.
Gastas dinero que no tienes en medicamento tras medicamento. Y sólo para callarme.
Yo no soy la enfermedad, soy el síntoma.
¿Por qué me callas, cuando soy la única alarma que está intentando salvarte?

Síntoma

La enfermedad, “eres tú”, “es tu estilo de vida”, “son tus emociones contenidas”, eso sí es la enfermedad. Y ningún médico aquí en el planeta tierra, sabe cómo combatir enfermedades. Lo único que hacen es combatirme, combatir el síntoma. Callarme, silenciarme, desaparecerme. Ponerme un maquillaje invisible para que tú no me veas.

Y sí, está bien si ahora que lees esto, te sientes un poco molesto sí. Esto debe ser algo como un “golpazo a tu inteligencia”. Está bien si por ahora te sientes un poco molesto o frustrado. Pero yo puedo manejar tus procesos bastante bien y los entiendo. De hecho, es parte de mi trabajo, no te preocupes. La buena noticia es que depende de ti no necesitarme más. Depende totalmente de ti, analizar lo que trato de decirte, lo que trato de prevenir.

Deberías darte la oportunidad de preguntarte a ti mismo: ¿Qué debo cambiar en mí para ya no necesitar de este síntoma?.

Si dejas este trabajo de investigación, sólo a tu mente, la respuesta no te llevará más allá de lo que has hecho años atrás. Debes consultar también con tu inconsciente, con tu corazón, con tus emociones.

Poco a poco descubrirás, que entre mejor investigador seas, menos veces vendré a visitarte. Y te aseguro que llegará el día en que no me vuelvas a ver ni a sentir. Al mismo tiempo que logres ese equilibrio y perfección como “analizador” de tu vida, tus emociones, tus reacciones, tu coherencia, te garantizo que jamás volverás a consultar a un médico ni a comprar medicinas.

Síntoma

Por favor, déjame sin trabajo.  ¿O piensas de verdad que yo disfruto lo que hago?  Te invito a que reflexiones, cada que me veas aparecer, el motivo de mi visita.  Te invito, a que dejes de presumirme con tus amigos y familia  como si yo fuera un trofeo. Estoy harto de que digas:  “Ay pues yo sigo con mi diabetes, ya ves que soy diabético”.  “Ay pues ya no aguanto el dolor en mis rodillas, ya no puedo caminar”.  “Siempre yo con mi migrañas”. Me presumes como si yo fuera un tesoro del cual no piensas desprenderte jamás.

Mi trabajo es vergonzoso. Y te debería dar vergüenza presumirme ante los demás. Cada vez que me presumes, realmente estás diciendo: “Miren que débil soy, no soy capaz de analizar ni comprender mi propio cuerpo y mis propias emociones, no vivo en coherencia, mírenme, mírenme!”.

Síntoma

Por favor, haz conciencia, reflexiona y actúa.
Entre más pronto lo hagas, más rápido me iré de tu vida! “

La vida es un juego de equilibrios…

Michael Laitman es Fundador y Presidente del Bnei Baruj Kabbalah Education & Research Institute, institución dedicada a la enseñanza y la difusión de la sabiduría de la Cabalá. Profesor de Ontología, doctor en Filosofía y Cabalá, con el grado de Maestría en Biocibernética. Padre de tres hijos y abuelo de tres nietos. Cuando era un estudiante le impresionaba la forma en que las células orgánicas sostienen la vida. Le llenaba de admiración el comprobar que las células se integran armoniosamente en el resto del organismo.

Al estudiar la estructura de las células y sus funciones, es natural preguntarse acerca del propósito de su existencia, del porqué de su función con respecto al resto del organismo. Pero según revela Laitman, él nunca pudo hallar la respuesta a la pregunta de cuál es el propósito de la existencia del cuerpo entero. Lo que si pudo entender y explicar de forma clara y excelente es cómo la vida es un juego de equilibrios en donde, todo lo que existe en la Naturaleza pertenece a Tod@s…

“El equilibrio en la Naturaleza significa que todos son iguales y todo les pertenece a todos, incluyendo la tierra y todo lo que contiene (como petróleo, gas, minerales, agua, etc.). El equilibrio es cuando todos tienen una actitud igual hacia el consumo de los recursos de la Naturaleza.

http://blog.healthenergycoaching.com/wp-content/uploads/2017/02/rocks.mp4

Es necesario mantener este equilibrio cuando se consume los recursos de la Naturaleza: cada persona debe recibir sólo las cosas que necesita para llevar una vida normal. Adicionalmente, la gente no debe producir algo que no sea indispensable para la existencia de sus cuerpos animados. Cualquier exceso es perjudicial y contrario a la ley de equilibrio de la Naturaleza.

Entre la gente, la ley de equilibrio se expresa apropiadamente cuando cada persona recibe dependiendo de sus necesidades esenciales. Esto significa que nadie tiene más que los demás y cada persona recibe de acuerdo a sus necesidades naturales. Y no somos iguales en este aspecto, puesto que cada persona tiene diferentes atributos y necesidades innatas.

La Naturaleza, o el Creador, nos creó diferentes con un propósito: para que seamos sensibles a las necesidades, deseos y pensamientos de los demás; con el fin de que desarrollemos un deseo de sentir las almas de los otros, sentir su esencia interior y sus deseos.

Por lo tanto, si usted desea poder distribuir los recursos equitativamente a todos, tendrá que ser sensible a las personas que lo rodean de la misma forma que usted es sensible consigo mismo. Únicamente entonces podremos ser como células de un solo organismo.”