¿ERES PAS? (Persona Altamente Sensible)

Pero, ¿es bueno ser extremadamente sensible en el mundo en el que vivimos?, ¿hay rasgos que definen  a las Personas Altamente Sensibles?, ¿qué problemas tiene el ser tan sensible al entorno?,....

A estas y a otros preguntas  intentaremos responder en este Post

Programa de RTVE sobre el TEMA

Sensibilidad al trasluz

Artículo muy interesante....

16 rasgos de las personas altamente sensibles

THE HUFFINGTON POST  |  Por Amanda Chan

• Email

Publicado: 05/03/2014 13:34 CET Actualizado: 06/03/2014 13:47 CET

¿Crees que reflexionas sobre cualquier cosa más que los demás? ¿Te preocupas por los sentimientos de otras personas? ¿Te gustan los ambientes más tranquilos, menos caóticos?

Si te sientes identificado con lo anterior, puede que seas una persona muy sensible. Estos rasgos de personalidad (que comenzó a investigar Elaine N. Aron a principios de los 90) son relativamente comunes; una de cada cinco personas los posee. Aron, que ha escrito múltiples artículos y libros sobre la sensibilidad, entre ellos The Highly Sensitive Person (en español, El don de la sensibilidad), también desarrolló un test (que puedes probar aquí) para ayudar a determinar si eres una persona altamente sensible.

Si bien es cierto que ha aumentado el interés por la introversión (debido, especialmente, a las publicaciones sobre el tema, como el libro de Susan Cain Quiet, en español, El poder de los introvertidos), y que ahora somos más conscientes de estos rasgos de personalidad, Aron también destaca que la gente altamente sensible sigue considerándose una "minoría".



Pero "minoría" no es sinónimo de malo. De hecho, ser altamente sensible tiene numerosas características positivas. Aquí tienes algunas de las cualidades que comparte la gente altamente sensible.

1. Sienten con mayor intensidad. "Les gusta procesar las cosas a un nivel más profundo", afirma Ted Zeff, autor de The Highly Sensitive Person’s Survival Guide. "Son muy intuitivos, y llegan hasta el fondo de las cosas para llegar a descubrirlo todo".

2. Son más reactivos emocionalmente. La gente más sensible reacciona másfrente a cualquier situación. Por ejemplo, mostrarán más empatía y preocupación por los problemas de un amigo, según explica Aron. También suelen preocuparse más por la reacción de otra persona ante a un suceso negativo.

3. Probablemente estén acostumbrados a oír: "No te lo tomes de forma personal" o "¿Por qué eres tan sensible?" Dependiendo de la cultura, la sensibilidad se puede considerar un valor añadido o, por el contrario, algo negativo, nos cuenta Zeff. En algunas de sus investigaciones, Zeff afirma que, en Norteamérica, la gente se burla con frecuencia de los hombres altamente sensibles (tal y como reconocieron los entrevistados), mientras que en otros países como Tailandia e India, los hombres sensibles no suelen ser objeto de burla, según afirmaron en las entrevistas. "Por lo tanto, tiene mucho que ver con la cultura; en algunas sociedades, que te digan '¡Qué sensible eres!' puede ser algo bueno", explica.

4. Prefieren hacer ejercicio solos.
La gente altamente sensible tiende a evitar los deportes de equipo, en los que parece que todo el mundo está observando tus movimientos, argumenta Zeff. En su estudio, la mayoría de las personas sensibles a las que entrevistó prefería deportes individuales, como hacer bicicleta o senderismo y salir a correr. Sin embargo, esto no siempre se cumple; también hay gente altamente sensible que, gracias a la comprensión y al apoyo de su familia, tiene más facilidad para participar en deportes de grupo, afirma Zeff.

5. Les cuesta más tomar decisiones. Las personas altamente sensibles son más conscientes de las sutilezas y de los detalles que dificultan la toma de decisiones, asegura Aron. Aunque no haya una decisión "acertada" o "equivocada" (por ejemplo, a la hora de elegir el sabor de un helado), las personas más sensibles tienden a tardar más en decidirse, puesto que sopesan cualquier consecuencia posible. Como aconsejaba Aron en su Comfort Zone Newsletter, "tómate todo el tiempo que la situación te permita y, si es posible, pide más tiempo si lo necesitas". "Cuando tengas que decidirte, piensa por unos momentos (un minuto, una hora, un día, una semana) que ya has tomado una decisión concreta. ¿Qué te parece? A menudo, desde fuera, la decisión adquiere otras dimensiones, y te da la posibilidad de ver tu caso con más claridad", sugiere. Por otra parte, cuando una persona altamente sensible llega a la conclusión de cuál es la decisión adecuada y cuál no en una situación determinada, llevará a cabo con rapidez esa misma decisión en ocasiones futuras.

6. Se sienten más decepcionados que los demás al tomar una decisión "equivocada". ¿Has experimentado alguna vez ese sentimiento desagradable al descubrir que has tomado una decisión errónea? En el caso de las personas altamente sensibles, "esa sensación se amplifica, pues su reactividad emocional es más alta", explica Aron.

7. Son muy muy observadores.
Las personas altamente sensibles son las primeras en darse cuenta de los detalles de una habitación, de los zapatos que estrenas, o de los cambios del tiempo.

8. No todas las personas sensibles son introvertidas. De hecho, según Aron, alrededor de un 30% de las personas altamente sensibles son extrovertidas. La especialista asegura que muchas veces, las personas sensibles y extrovertidas han crecido en una comunidad estrechamente unida (puede que vivieran en un barrio residencial, en un pueblo pequeño, o que tuvieran mucha relación con sus familiares), por lo que les resulta más fácil interactuar con la gente.

9. Trabajan bien en ambientes de equipo. Ya que las personas altamente sensibles les dan muchas vueltas a las cosas, trabajan muy bien en equipo, explica Aron. No obstante, son más adecuadas para puestos en los que no tienen que tomar una decisión final. Por ejemplo, si una persona sensible forma parte de un equipo médico, será buena analizando los pros y los contras que implica la operación de un paciente, pero es preferible que sea otra persona la encargada de decidir si ese paciente debe operarse o no.

10. Son más propensos a la ansiedad o la depresión (pero solo si han vivido experiencias negativas en el pasado). "Si has experimentado momentos malos en tu vida, sobre todo de pequeño (falta de seguridad en casa o en la escuela), tu sistema nervioso está activado para sentir ansiedad", explica Aron. Pero esto no quiere decir que todas las personas altamente sensibles vayan a tener ansiedad; de hecho, un entorno comprensivo es una buena medida de protección frente a la ansiedad. Los padres de niños altamente sensibles tienen que "asumir que sus hijos son estupendos, pero que hay que saber cómo tratarlos", afirma Aron. "No debes pecar por exceso de protección, pero tampoco por defecto. Tienes que valorarlos de tal manera que, desde jóvenes, tengan confianza en sí mismos y sepan que pueden hacer bien las cosas".

11. Los sonidos desagradables pueden ser bastante más molestos para una persona altamente sensible. Si bien es cierto que, en general, a casi nadie le gustan los ruidos molestos, las personas altamente sensibles son aún más sensibles al caos y al ruido. Esto se debe a que tienden a sentir más fatiga o estimulación por un alto nivel de actividad, cuenta Aron.

12. Las películas violentas son las peores.
Puesto que las personas altamente sensibles son más propensas a la empatía y a la sobrestimulación, las películas violentas o de miedo no les van mucho, afirma Aron.

13. Lloran con más facilidad. Esta es la razón por la que es importante no avergonzar a las personas sensibles por su condición, explica Zeff. Si sus amigos y su familia se dan cuenta de que esa es su forma de ser, y la aceptan, no verán el "llanto fácil" como algo de lo que deban avergonzarse.

14. Son muy educados. Las personas altamente sensibles son muy cuidadosas, asegura Aron. Por ello, suelen mostrarse más consideradas con la gente y tienen muy buenos modales. También tienden a darse cuenta antes de que alguien no se está comportando bien. Por ejemplo, las personas más sensibles son más conscientes de dónde han dejado su carrito de la compra, no por temor a que alguien se lo robe, sino porque no quieren molestar a nadie al bloquearle el paso.

15. Son más sensibles a las críticas. Las personas altamente sensibles reaccionan a las críticas de forma más intensa. Como consecuencia, a veces emplean algunas tácticas para evitar las críticas, como por ejemplo, tratar de agradar siempre a la gente, criticarse a sí mismos, o evitar mostrar el origen de las críticas, de acuerdo con Aron.
"Si alguien te dice algo negativo, tú puedes responder que te da igual, y nadie se sentirá ofendido. Pero, si se tratara de una personas altamente sensible, se lo tomaría muy a pecho", afirma Zeff.

16. Un cubículo cerrado, bien. Oficinas abiertas, mal.
Al igual que prefieren hacer ejercicio solas, las personas sensibles también prefieren trabajar en un entorno individual. Zeff explica que a muchas personas sensibles les gusta trabajar desde casa o ser autónomos, porque así pueden controlar los estímulos de su lugar de trabajo. Según Zeff, los que no tienen el lujo de poder elaborar sus propios horarios de trabajo flexibles, prefieren trabajar en espacios pequeños y cerrados, donde tienen más privacidad y menos ruido.

Traducción de Marina Velasco Serrano

Para saber más visita....

http://personasaltamentesensibles.com/

"OPTITUD" POR FAVOR

Se trata de un nuevo término  propuesto por Iosu Lázcoz  que  surge de la combinación de dos palabras: OPTIMISMO y ACTITUD.  Toma como base teórica el nuevo enfoque de la PSICOLOGíA POSITIVA y propone un modelo práctico aplicado al mundo del trabajo y  también para el desarrollo personal.

Lee artículo en http://www.positivahoy.es

"Optitud es la fusión de dos palabras clave de la personalidad, optimismo y actitud. Una decisión que exige responsabilidad, esfuerzo y audacia. La Optitud es la catapulta de la acción. Moviliza dinámicamente nuestros mejores recursos para hacer frente a la adversidad. Por ello elijo la Optitud como actitud  de la vida, tanto como persona como en el ámbito porfesional, como respuesta proactiva. La elijo porque es la herramienta que nos va a permitir materializar nuestros sueños y concretar nuestras ilusiones. Optitud es la actitud que yo he  tomado".  

Esta es la presentación del Autor de su libro "OPTITUD" Ed. Pantor
Visita su web http://optitud.es/



Entrevista sobre LA OPTITUD a  Iosu Lázcoz



Tuve la oportunidad de ver su presentación en el Congreso del Bienestar de la Cadena Ser en Tudela y fue  muy interesante y  entretenida. Iosu transmite el entusiasmo por su trabajo y con grandes dosis de humor hace llegar los mensajes de forma clara y "contundente". Será muy interesante seguir  su trabajo!!!.


En un momento de su presentación nos  mostró este vídeo como fuente de inspiración  de OPTITUD

En el Congreso con Iosu Lazcoz

VÍDEOS PARA "QUERERSE UN MONTÓN"

Enlazo una serie de Vídeos de AutoayudaPráctica  sobre AUTOESTIMA:  para animarse, valorarse, superarse,..

TEMPERAMENTO,CARACTER Y PERSONALIDAD

Son  conceptos muy afines que se tienden a  confundir: en esta entrada se explican las diferencias y se presenta la tradicional clasificación de los TEMPERAMENTOS (colérico, sanguíneo, flemático y melancólico)  de forma muy sencilla   y comprensible.

En este vídeo del programa DESPIERTA TU INTERIOR  se nos habla de dichas diferencias y se nos presenta la teoría de los temperamentos. (1ª Parte)


 En Psicología, se le llama temperamento a la parte de la personalidad cuyo origen se asienta en la herencia genética. Por contraposición, se le llamacarácter a la parte de la personalidad que se genera durante la vida de la persona, su experiencia y la cultura.
La PERSONALIDAD sería así la suma del TEMPERAMENTO y del  CARACTER de la persona. 



Visita tambien...De monografias. cuatro-temperamentos-basicos

Tabla con Fortalezas y Debilidades de cada temperamento

Visita.....http://elcerebrohabla.com -4-temperamentos-del-ser-humano/

Programa DESPIERTA TU INTERIOR : temperamento, caracter y personalidad. (2ª Parte)

      Presentación interesante sobre  los tipos de temperamentoS
                     

                                  Teoria de los temperamentos from elvaregina

Después de todo lo leido y escuchado ¿sabrías decir qué temperamentos son los dominates en tí? .....       TEST

Visita también en el blog.... la-personalidad-la-mente-humana

CUIDADO con el AMOR ROMÁNTICO

....causa  DEPENDENCIA EMOCIONAL

El viernes  13 de Febrero de 2015 para "NO CELEBRAR" el día de San Valentín se desarrolló en el Centro Cívico Teodoro Sánchez Punter ( SAN JOSE) una actividad para reflexionar sobre "los inconvenientes del amor romántico"  y  de cómo desarrollar relaciones amorosas sanas.

Esta (el Cartel) y otras pinturas románticas fueron  comentadas por el profesor de Pintura Fermin Ledesma

La psicóloga Aurora Giménez fue presentando los diferentes temas para  provocar el debate y la reflexión: ¿Que es el Amor? , "NO es lo mismo el Amor  que la decisión de Amar", el amor romántico se recoge  en  la educación diferenciada de chicos y chicas, también el arte en sus diferentes manifestaciones expresan la idea de un amor apasionado y dependiente, diferentes teorías de los tipos de amor, los mitos del amor romántico y las claves para desarrollar una relaciones  afectivas sanas y  enriquecedoras,.....

El público estuvo atento y muy interesado por los temas que se hablaron

En la sesión escuchamos las letras de  canciones  como éstas 

 que transmiten una idea muy limitada de amor.... 

 En la actividad contamos con la colaboración "virtual" del psicólogo Walter Riso a  través de un vídeo con una de sus entrevistas del programa Para todos La 2...

Visita  http://www.walter-riso.com/

Canal YouTube de Walter Riso VÍDEOS

Una  participante  en la actividad nos leyó un escrito  personal sobre el tema de su Blog   ( El Blog de AP Cuevas)  que os invitamos a leer...https://elblogdeapcuevas.wordpress.com/2014/12/11/cuentos-de-hadas/

Esta es una de la diapositivas que resume algunos de los contenidos  fundamentales de la  actividad

GRACIAS A TODAS LAS PERSONAS QUE HABÉIS ACUDIDO A LA ACTIVIDAD POR VUESTRO INTERÉS Y PARTICIPACIÓN!!!

Sufrimiento es la diferencia entre nuestra expectativa y la realidad

El sufrimiento es la diferencia entre nuestra expectativa y la realidad que vivimos. Es la diferencia entre lo que ES, lo que está ocurriendo aquí y ahora, y lo que nos gustaría que ocurriese o, peor aún, lo que creemos (si, es sólo una creencia) que debería pasar.

Los seres humanos somos expertos en inventar y juzgar la realidad.
Cuando nuestras expectativas se cumplen, cuando se materializa aquello que construimos en nuestra mente, nos sentimos seguros y satisfechos. Las cosas son como deberían ser, están bien.
Sin embargo, cuando sorprendentemente la realidad no sigue los designios que nuestra mente ha diseñado, tendemos a juzgar que algo va mal. Es entonces cuando empezamos a pelear contra ella y, claro, cuando nos peleamos con la realidad tenemos pocas, poquísimas, posibilidades de salir victoriosos de la contienda. No nos damos cuenta de lo atrevido que es pensar que las cosas deberían ser como yo creo que deberían ser, como si le dijésemos a esa fuerza misteriosa que lleva moviendo el Universo desde hace miles de años “te equivocas cuando ocurre esto, escúchame a mi que YO sé como debería ser el mundo, las cosas deberían ser así ¡no se cómo lo puedes hacer tan mal!”.

Y entonces se abren dos caminos delante de nosotros, dependiendo de cual elijamos así será como nos sintamos. Porque lo que sentimos no tiene tanto que ver con lo que ocurre como con lo que hacemos con aquello que ocurre.
– El primer camino es seguir dándole vueltas dentro de nuestra cabeza a lo injusto, erróneo, etc. que son las cosas cuando no suceden como yo espero. Es el camino de seguir en la pelea contra la realidad, de no aceptar lo que pasa, de usar mucha energía para cambiarlo, de querer tener razón “Yo se mejor que el Universo, Dios, el Misterio o como quiera que se llame, como deberían ser las cosas”.
– El segundo camino es rendirnos a lo que ES, tratar de mirar más profundo para encontrar un sentido a lo que ocurre y, si es posible, aprender de ello y utilizarlo en nuestro crecimiento vital. Con rendirnos no me refiero a bajar los brazos y no hacer nada, rendirse es llevar nuestro hacer a una comprensión profunda de lo que ocurre, de nuestra posible responsabilidad en ello y de como, de alguna manera, cada cosa que ocurre es un beneficio para nosotros. Una mirada consciente muchas veces nos revela que en ocasiones atraemos situaciones difíciles para poder liberarnos de las ataduras de nuestros miedos y de nuestras creencias limitantes.
De la decisión de cual de los dos caminos vamos a transitar dependerá cómo nos sintamos.
Elegir el primer camino nos conduce inevitablemente al sufri-miento. A una pelea constante en la que queremos cambiar lo de fuera en vez de cambiar lo que la situación nos exige, a nosotros mismos. Pelearse con lo que ES es, sin duda, más fácil. Que cambien los demás, las circunstancias o la vida resulta más fácil porque no nos exige nada, pero al mismo tiempo nos inmoviliza en nuestros miedos, en nuestras defensas, impide nuestro crecimiento y que entremos en contacto con nuestros recursos más poderosos. Y es que la mentira más destructiva que nos podemos decir es que no somos capaces de evolucionar y desarrollar los recursos para enfrentar aquello que la vida nos pone delante. Dice una persona a la que admiro mucho, el dr. John Demartini, que la vida nunca te pone un problema que no puedas resolver. Cada vez que quieres que cambien los demás, de una manera indirecta te estás diciendo que tú no eres capaz, que lo deberían hacer los demás. También estás diciendo que tus creencias deberían ser la realidad, que sabes mejor que los demás o que la Vida misma lo que debería ser, que eres capaz de ver el futuro, analizar el pasado y evaluar el presente para certificar que tu creencia es ley, olvidando por ejemplo que, a veces, no conseguir lo que uno desea es un auténtico golpe de suerte.
Elegir el segundo camino es bailar con la vida. Es abrir el corazón con humildad al misterio. Es entender que a la vez somos tremendamente pequeños en este Universo y a la vez somos Uno con el Todo. Elegir la aceptación es tremendamente difícil porque nos saca de un golpe, a veces muy fuerte, de nuestras zonas de confort y nos coloca delante del reto de evolucionar, de soltar nuestra vieja piel para hacernos más grandes en nuestra humanidad. Elegir este camino difícil es elegir fluir en vez de resistirnos, es elegir sumar en vez de restar, es elegir conectar con nuestro poder interno en vez de dar poder a los demás.
Sin duda ésta última es nuestra opción, aunque no siempre seamos capaces de llevarla a cabo nosotros mismos, porque sabemos que en el fondo es la única posible. No nos olvidamos de que el equilibrio del Universo hace que cuanto más exigente sea el reto que afrontemos más fuerte será la apoyo que recibamos, y cuanto más intentemos que los demás nos apoyen o nos faciliten las cosas más retos aparecerán en nuestra vida. Siempre hay un curioso equilibrio entre reto-apoyo.

La paciente a la que le escribí la nota de la foto decía “Me quiero morir… pero no muero”. Lo que luego pudo descubrir es que no muere porque todavía tiene mucho por vivir. Y eso que le queda por vivir es algo que no se puede perder. Tratando de que las cosas sean fáciles, evitando el dolor, la exigencia, no vive lo que le queda por vivir y hasta que no lo haga no podrá morir, por lo menos no podrá morir llena y en paz. Eso si, estoy seguro de que cuando lo viva ya no querrá morir y cuando llegue la hora de morir lo podrá hacer con los brazos abiertos y el corazón sereno. El viaje ha sido recorrido y puedo partir, si intento partir sin hacer el viaje completo estoy traicionando a mi ser y entonces la muerte será en lucha, lejos del Amor que soy.

Los niños tal como son

La verdadera educación consiste en comprender al niño tal como es, sin imponerle un ideal de lo que opinamos que debiera ser. Encuadrarle en el marco de un ideal es incitarlo a ajustarse a ese ideal, lo que engendra en él temores y le produce un conflicto constante entre lo que es y lo que debiera ser; y todos los conflictos internos tienen sus manifestaciones externas en la sociedad. Los ideales son un obstáculo real para nuestra comprensión del niño y para que el niño se comprenda a sí mismo.

Un padre de familia que quiere realmente comprender a su hijo no lo mira a través del velo de un ideal. Si ama a su hijo, lo observa directamente, estudia sus tendencias, sus caprichos, sus peculiaridades. Es sólo cuando no sentimos amor por el niño que le imponemos un ideal, porque entonces son nuestras ambiciones las que tratan de realizarse en él, queriendo que llegue a ser esto o aquello. Si amamos al niño, entonces hay una posibilidad de ayudarle a que se comprenda a sí mismo tal como es.

Si un niño miente, por ejemplo, ¿de qué sirve ponerle delante el ideal de la verdad? Primero hay que averiguar por qué miente. Para ayudarlo necesitamos tiempo para estudiarlo y observarlo, lo cual requiere paciencia, amor y cuidado; por otra parte, cuando no sentimos amor ni tenemos comprensión, obligamos al niño a seguir un molde que llamamos un ideal.

Nancie Atwell: “Animo a los profesores a que nunca dejen de aprender”

Hoy entrevistamos a la profesora y pedagoga Nancie Atwell, ganadora del Global Teacher Prize, el llamado “Nobel” de los maestros. ¿Quieres saber por qué se la considera la mejor profesora del mundo?¿Qué ha significado para usted ganar el Global Teacher Prize?

Ha sido el hito más importante en mis cuarenta años de carrera profesional. No tengo suficientes palabras para expresar el entusiasmo que supone haber sido la escogida entre los nueve finalistas, entre los cuales había maravillosos profesores muy comprometidos con la profesión.
Según su opinión, ¿qué importancia tiene este premio para la profesión de profesor?
Es un premio que ayuda y acompaña a incrementar el reconocimiento por parte de la sociedad hacia nuestra profesión, ya que considero que los profesores no estamos suficientemente valorados.
¿Cómo definiría a un buen profesor?
Lo primero que debe tener es un cierto nivel de conocimiento sobre la disciplina que debe enseñar, en mi caso lectura y escritura inglesa. Leo todo lo que puedo relacionado con investigaciones y métodos de enseñanza. También llevo a cabo investigaciones en mi propia clase, estudiando la forma en que leen y escriben cada uno de mis alumnos y tratando de aportar valor a mis observaciones. Desde mi punto de vista, este es el primer punto que debe tener todo buen docente.
¿Y el segundo?
Debemos conocer las particularidades de los grupos con los que trabajamos. En mi caso, doy clases a niños de 12, 13 y 14 años, y este es un periodo especial en la vida de los estudiantes. Tengo que ser inteligente para saber quiénes son esos niños, cuáles son sus motivaciones, qué les importa a esa edad… La enseñanza debe reflejar todos estos elementos. Sé que no es fácil, pero nuestra profesión es compleja, y este es el principal motivo por el cual adoro ser profesora.
¿Cuál cree que debería ser el rol de los profesores?
Los profesores deberían jugar el papel que han tenido siempre. Creo que la responsabilidad y el deleite real de enseñar es saber que tendrás una influencia, incidirás de forma positiva en la vida de tus estudiantes. Ellos sabrán, porque se lo he transmitido, la importancia que supone saber leer y escribir correctamente para convertirse en personas más grandes, más inteligentes y, por tanto, mejores.
Sus estudiantes leen una media de 40 libros al año, ¿cuál es la clave de su método?
La clave del éxito es que mis estudiantes escogen los libros que leen, tengo una enorme biblioteca con muchísimos volúmenes que he escogido y estudiado título a título. Ellos eligen lo que leerán individualmente a partir de la selección de miles de libros, lo que hace que les encante y les motive leer. Y como están motivados, leen mucho, y como leen mucho, se convierten en muy buenos lectores.
¿Qué importancia tiene para un niño leer tantos libros?
Primero de todo, que se convierten en buenos lectores. Después viven muchas experiencias y se adentran en todo tipo de culturas y personajes… Y como han adquirido muchos conocimientos a través de la lectura, saben más cosas del mundo y de su funcionamiento. Y pienso que todo esto hace que se conviertan en personas más inteligentes al estar claramente influenciadas por el  lenguaje literario.
¿Cómo pueden los profesores transmitir a sus estudiantes la pasión por la lectura? Nos puede dar algunos consejos…
Déjales leer lo que quieren leer, llena la clase de libros, rodéate de muchos títulos adecuados para el nivel de tus estudiantes. También es importante facilitarles el tiempo para leer en la escuela, para que puedan perderse en las maravillosas historias que nos aportan los libros.
¿Qué otras innovaciones en educación está llevando a cabo?
Otra de las innovaciones tiene que ver con el programa de escritura, que está relacionado con el de lectura. Como método de enseñanza, todos los estudiantes de mi escuela escogen sus temas y escriben sobre sus propias ideas, por lo que acaban tratando cuestiones que realmente les interesan y les preocupan.
¿Han llevado a cabo alguna innovación respecto a las evaluaciones?
Hace veinticinco años fundé el Centro para el Aprendizaje y la Enseñanza y hemos innovado a lo largo de todo el plan de estudios. Cuando tenemos que evaluar a los estudiantes, ellos recopilan sus trabajos de todas las asignaturas en portafolios e incorporan comentarios sobre su proceso de aprendizaje. Y en lugar de recibir un certificado de notas, los estudiantes marcan sus objetivos en cada asignatura, al igual que hacen los profesores.
Es un buen método…
Además, los alumnos llevan a sus padres a la escuela y junto a sus profesores les explican los trabajos que han desarrollado, exponen lo que han logrado y determinan lo que creen que deben trabajar y mejorar. Es un buen sistema para involucrar a los padres, ya que son un elemento clave en la educación de sus hijos.
¿Cuáles son las necesidades que deben satisfacerse con la educación?
Las necesidades de la humanidad son las mismas ahora que a lo largo de los años. Queremos que nuestros estudiantes sean cultos, buenos ciudadanos, empáticos, que se preocupen por la justicia, sean curiosos, estén motivados…
¿Nos puede explicar sus próximos objetivos?
Quiero ser una buena embajadora de la Fundación Varkey, dar lo mejor de mí para representar a la organización y a los profesores en general. A la vez que ayudar a otros docentes a gozar de una experiencia profesional como la que yo he tenido el placer de disfrutar.
¿Un último consejo para los profesores?
Animarles a que nunca dejen de aprender. Que lean sobre nuevos métodos, que indaguen en nuevas investigaciones, que sean siempre curiosos y que estén atentos a los últimos descubrimientos educativos.

Resiliencia

Dice la RAE que resiliencia es la "capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas." Este concepto adoptado por la psicología va un poco más allá. Una persona resilente no sólo resiste a situaciones traumáticas y límite sino que sale fortalecida de ellas.

Las habilidades sociales facilitan el éxito laboral y pueden contribuir a reducir la pobreza. El costo de no tener habilidades sociales

Las emociones valen tanto como los conocimientos

  ¿Experiencia o personalidad? ¿Qué cuenta más en una entrevista de trabajo? Hasta hace muy poco, lo que más se valoraba en un candidato laboral eran sus conocimientos sobre el área en la que iba a trabajar. Alguien con más estudios o con más años de experiencia corría con ventaja contra alguien con un nivel académico inferior o con menos años haciendo tareas similares.

Sin embargo, hoy en día los empleadores han comenzado a fijarse en otras características, algunas especialmente relacionadas a la personalidad.

De acuerdo a un estudio del Banco Mundial, la determinación (entendida como la perseverancia para lograr objetivos a largo plazo) es la habilidad más buscada por las organizaciones. Proactividad, adaptabilidad, honestidad y capacidad de trabajar en equipo son otras habilidades muy valoradas en los futuros empleados.

“Cada vez veo más avisos que dicen ´capacidad para trabajar bajo presión´”, comenta Rommel Cáceres, que ya lleva varios años trabajando en diversas empresas peruanas. “Es importante desarrollar esta habilidad mientras se estudia porque si no puede resultar difícil mantenerse en cualquier trabajo”, agrega.

¿Qué son las habilidades socioemocionales y por qué son importantes?

Las habilidades socioemocionales son un conjunto de características que permiten a un ser humano relacionarse exitosamente en la vida. Todo empieza por una buena nutrición, una buena salud y un entorno estimulante durante los primeros 1000 días. Posteriormente, estas habilidades se desarrollan en la casa y en la escuela.

Características como la empatía y la tolerancia, la confianza en sí mismo, la creatividad, la autorregulación y la perseverancia son germinadas durante la niñez. Se ha visto que las personas que desarrollaron este tipo de habilidades antes de los 5 años tuvieron menos conductas de riesgo como el uso de drogas, el embarazo adolescente, el pandillaje, e incluso la criminalidad.

De acuerdo a la UNESCO, en América Latina y el Caribe hay casi 117 millones de niños, niñas y adolescentes en edad escolar. En general, los educadores latinoamericanos consideran que están preparando adecuadamente a los jóvenes para el mercado laboral, mientras que los empresarios lamentan la falta de habilidades sociales y emocionales.

Esto se debe principalmente a que la educación está centrada en la parte cognitiva. Hay muy poco tiempo en clase dedicado a la formación de habilidades sociales en los estudiantes. En la mayoría de los casos, los docentes no están capacitados para desarrollar y hablar del control de las emociones y esta tarea se dificulta aún más en zonas de mayor pobreza y de mayor violencia social.

El costo de no tener habilidades sociales

El no haber desarrollado habilidades socioemocionales cuando niños resulta en ciudadanos con poca capacidad de controlar sentimientos como la frustración o la ira, y mucho más propensos a reacciones inapropiadas e intempestivas.

Como consecuencia, estas personas no pueden mantener horarios, crear buenas relaciones con otros colegas, negociar en momentos de conflictos o adaptarse a los cambios, según los expertos. Principalmente, se vuelven incapaces de mantener un trabajo estable, lo cual además del impacto negativo en el individuo también puede ser un traspié en el desarrollo societal.

“Diversas investigaciones demuestran que desarrollar habilidades socioemocionales es fundamental para tener éxito en la vida. En muchos casos, mejoran las posibilidades de salir de la pobreza ya que permiten obtener un mejor trabajo, mantenerlo y rendir mejor en él. Las habilidades socioemocionales sirven para tener relaciones más saludables con la familia, con la sociedad y con la comunidad” comenta Inés Kudo, especialista en educación del Banco Mundial.

La incapacidad de encontrar el sentido de las emociones, como ejemplo la hipocondria

   
          La vida de un hipocondríaco diríase que aparece como normal, sin problemas ni grandes agobios o teniendo la persona total entereza, y todo iría de maravilla de no ser por la presencia de malestares físicos incomprensibles que nunca parecen encajar en los cuadros médicos oficiales. Las nauseas, los mareos, el vértigo, el aturdimiento, son tan evidentes que sería absurdo no pensar que obedecen a alguna misteriosa enfermedad, siendo que no se ve ni reconoce el poder la ansiedad como causa de los síntomas.

     Mientras que una persona preparada para reconocer sus emociones podría poder fácilmente etiquetar al aburrimiento, a la soledad, a la falta de estímulos, carencias sexuales, falta de afecto, rencor o ambición frustrada, el hipocondríaco padece de una alexitimia o incapacidad de encontrar el sentido de las emociones, sólo constata dolor de cabeza, de estómago, de las articulaciones, un extraño cansancio, molestias musculares misteriosas, sensaciones internas inquietantes, y todo ello le hace sospechar alguna enfermedad que coincidiera en algunos aspectos (aunque luego el médico encontrará más diferencias que similitudes).

     La relación atormentada con el cuerpo delata la presencia oscura de lo que, al no poderse decir, elaborar o matizar, sólo obtiene atención en la superficie de la piel, en la contracción muscular, en espasmos sin sollozo, fruncido de cejas sin pensamiento, dolor sin herida que lo produzca.

     Como quiera que lo que busca el hipocondríaco es en la dirección de la enfermedad, también se desconcierta al ver que nunca se resuelve el diagnóstico médico, ni ningún fármaco le cura de lo que no tiene.

     Algunos médicos odian a esta clases de pacientes que parecen hacerles perder el tiempo y que constantemente cuestionan su profesionalidad. Pero el mensaje de "no tiene usted nada'' niega la existencia de lo que el hipocondríaco ve con la evidencia de sus sentidos, y le hace vacilar entre la idea de ser locos alucinando cosas que no existen y la idea de que tienen algo tan raro que los mismos médicos desconocen (algo que evoca la posibilidad de ser un "caso perdido''). El hipocondríaco se ve obligado a luchar contra corriente en pos de la dignidad de un estado verdadero de enfermo, pero esa verdad parece escurrirse constantemente, no proviene de las autoridades consagradas, ni de la experiencias de los seres queridos, ni aparece en las enciclopedias, ni se deduce fácilmente de las sesudas deducciones sobre el mapa de las molestias.

     Esta situación cambia cuando encontramos por fin un trastorno verdadero, ¡la Hipocondriasis! . Es un trastorno donde confluyen la dificultad de conectarse con la intimidad de lo sentido y pensado, señales psicosomáticas de un alto nivel de ansiedad, rumiaciones fantasiosas sobre cuadros patológicos, sensaciones de incomprensión y desprecio y la tentación contante de estar pendientes de nuestro propio cuerpo rebelde.

     La psicoterapia intenta encontrar los caminos de la elaboración y descubrimiento de la vida emotiva, el reconocimiento de las necesidades no resueltas, el control de las ideas obsesivas y circulares sobre la enfermedad, los múltiples aspectos de las síntomas psicosomáticos, la adecuada gestión del ánimo y de la capacidad de goce de la persona.

19 Mandamientos de María Montessori para los padres de familia

1. Los niños aprenden de lo que los rodea.
2. Si criticas mucho a un niño, él aprenderá a juzgar
3. Si elogias con regularidad al niño, él aprenderá a valorar.
4. Si se le muestra hostilidad al niño, él aprenderá a pelear.
5. Si se es justo con el niño, el aprenderá a ser justo.
6. Si se ridiculiza al niño con frecuencia, él será una persona tímida.
7. Si el niño crece sintiéndose seguro, aprenderá a confiar en los demás.
8. Si se denigra al niño con frecuencia, se desarrollará en él un malsano sentimiento de culpa
9. Si las ideas del niño son aceptadas con regularidad, él aprenderá a sentirse bien consigo mismo.
10. Si se es condescendiente con el niño, él aprenderá a ser paciente
11. Si se alienta al niño en lo que hace, ganará seguridad en sí mismo
12. Si el niño vive en una atmósfera amigable y se siente necesario, aprenderá a encontrar amor en el mundo.
13. No hables mal de tu niño/a, ni cuando está cerca, ni cuando no lo está
14. Concéntrate en el desarrollo de lo bueno del niño de tal manera que sencillamente no quede lugar para lo malo
15. Escucha siempre a tu hijo y respondele cuando él se acerque a tí con una pregunta o un comentario
16. Respeta a tu hijo aunque haya cometido un error. Lo corregirá ahora o quizá un poco más adelante
17. Está dispuesto a ayudar si tu niño busca algo, pero tambien está dispuesto a pasar desapercibido si él mismo ya ha encontrado lo que buscaba
18. Ayuda al niño a asimiliar lo que antes no había podido asimilar. Haz eso llenando el mundo que lo rodea de cuidado, discreción, oportuno silencio y amor.
19. Cuando te dirijas a tu hijo, hazlo siempre de la mejor manera. Dale lo mejor que hay en tí

ANGUSTIA: aguantar un rato

Una fuerte emoción aturde, desorganiza el curso del pensamiento y se presenta como un certero disparo en el centro de la atención. 

Si la emoción es de angustia, la necesidad urgente de escaparse es más importante que ocuparse de observar a qué apunta, qué se teme. La razón es sencilla: el trabajo de sobreponerse exigiría aguantar un rato la angustia hasta hacerla desaparecer razonablemente, por consiguiente optamos por una solución peor pero más rápida.