PSICOLAX

"Cuando sabes verdaderamente quien eres, vives en una vibrante y permanente sensación de paz. Puedes llamarla alegría, porque la alegría es eso: una paz vibrante de vida."

Eckhart Tolle

Friday, May 29, 2015

El Paradigma del Miedo




El miedo es una emoción que está presente desde el momento de nuestro nacimiento. Es un mecanismo de defensa adaptativo y necesario que todos experimentamos cuando nos enfrentamos a determinados estímulos tanto reales como imaginarios…
Aceptaciones de ideas, pensamientos, creencias incorporadas generalmente durante nuestra primera etapa de vida y que se aceptan como verdaderas o falsas sin ponerlas a prueba, tiene gran importancia en el desarrollo personal.
Nuestras forma de afrontar las situaciones ante la vida están condicionadas por las experiencias=actitudes y por los pensamientos=creencias, que hacen que nos comportemos de diversas maneras ante una situación que nos infunde terror y van desdela tristeza=entierro social hasta el pánico, activando las alarmas, las fobias
el paradigma del miedo (1)Hay temores que son inevitables, esto es cuando se refieren a peligros verdaderos que pueden amenazar a toda persona o cuando hay que vencer dificultades.
Es así como se pueden inducir todo tipo de temores, que se pueden provocar por medio de un objeto, una situación o una persona.
Sin embargo estos problemas pudieron ser ocasionados por el mundo exterior, por situaciones reales de miedo como cuidados insuficientesel rechazomaltratos,inseguridad.


Los mecanismos de defensa contra el Miedo.
el paradigma del miedo
No todos experimentamos el miedo desde el mismo paradigma, y el cumulo de circunstancias al igual que los factores que influyan en determinados momentos de la vida son los ingredientes, que nos hacen probar el amargo sabor de esta experiencia, estas son algunas de las representaciones cotidianas que enmascaran nuestros miedos profundos;
✖ Miedo al fracaso.
 ✖ Dificultad para hablar en público.
✖ No poder defender nuestros límites.
✖ La traición.
✖ Perderlo todo.
✖ Miedo al cambio y a la soledad.
En nuestra existencia cargamos con algunas de estas heridas, y ponemos resistencia para que no se vuelvan abrir, creando una barrera alrededor de nosotros, un muro contra el miedo que activamos en caso de extrema necesidad.
Algunas de las utilidades de este mecanismo de defensa son:
  Señal de alerta de conservación, es adquirido.
 ✔ Moviliza los recursos fisiológicos de nuestro organismo.
 ✔ Reacción emotiva frente a una amenaza real y de peligro.
✔ Crea recursos y soluciones.

¿CUAL ES EL ORIGEN DEL MIEDO?
Miedo en la infancia;
El mas primitivo o primario, el cual experimenta una persona en una edad prematura que aun depende del mundo.
Tememos necesidad de pertenencia y de reconocimiento, por nuestra familia a través de la necesidad de seguridad.
Aquí no se puede hablar de miedo propiamente sino que más bien se trata de un reflejo con el que el niño reacciona a sensaciones en su interior o a estímulos del medio ambiente.

el paradigma del miedo (9)
Miedo a la separación;
Aparece generalmente en los primeros años de vida de una persona, este se funda en el hecho de que el niño no reconoce a su familia y por lo tanto teme haberla perdido.
El miedo a la separación también se origina cuando la persona no experimenta suficiente ternura ni contacto corporal cercano. Es la primera aparición del miedo en su sentido propio.

el paradigma del miedo (3)
Miedo al castigo; 
Todos desde que somos pequeños hemos sentido la presión, con su sentido de la recompensa y el castigo por parte de padres, tutores, amistades… y eso nos va generando cicatrices inconscientes en la mayoría de lo casos, que van dejando lagunas desde la infancia.
Las prohibiciones y limitaciones generalmente se dictan bajo amenaza de castigo, provocando en el niño sentimientos de culpabilidad así como miedo al mismo por cada desvío que realice de la actitud que se le ha enseñado y lo que se espera de él.
Es así como la persona aprende que únicamente podrá ser aceptado y querido si cumple con las reglas establecidas.
La intensidad con que se imponen las prohibiciones y limitaciones, así como el aspecto que tenga la amenaza o la ejecución del castigo en sí.
Aquí la generación del miedo juega un papel muy importante en esta fase del desarrollo, la persona solo es capaz de una actitud mecánica y convencional.

¿SE PUEDE VIVIR SIN MIEDO?
el paradigma del miedo (14)
Tener miedo es algo necesario pues si no se experimentara este las personas y animales se extinguirían pues no se percatarían del peligro.
El problema no está en tener o no miedo, sino en el efecto que éste tiene en nuestras vidas
Esta alarma nos ayuda, avisándonos de un dolor inminente, pues producido por la anticipación de que se producirá un posible daño en un futuro inmediato, aunque aun no se haya producido, prepara al organismo de algún peligro para afrontarlo de la mejor manera posible.
En este caso, el miedo estimula a realizar cambios para que el malestar en nuestro entorno no interfiera en nuestra vida.
Las diferentes manifestaciones del Miedo.
el paradigma del miedo (11)
Hay miedos más generalizados como el temor a no ser tenidos en cuenta, a ser juzgados, a la pobreza, al amor perdido, a la enfermedad, a la muerte, que terminan matizando nuestra personalidad y la manera en que vivimos.
El miedo nos aparta de la realidad y nos hace entrar en un mundo subjetivo, paralizante y desbordante. 
Nuestra personalidad esconde en su profundidad el origen de tres manifestaciones del terror constituida por la ansiedad, el panico y las fobias…

La Ansiedad emocional.
el paradigma del miedo (22)
• La ansiedad es una respuesta que surge cuando la persona necesita reaccionar ante determinadas situaciones.
• Acontecimientos estresantes o estímulos percibidos como incertidumbre.
Es la reacción de miedo sin peligro alguno frente a un acontecimiento desencadenante, que normalmente no se considera algo que produce miedo.
La ansiedad no es ciertamente inmotivada y sin sentido, sino que deriva de razonamientos precisos, aunque exagerados, que transforman algo aparentemente malo para la mayoría de la gente es un acontecimiento extremadamente peligroso para la persona.


El pánico distorsiona la realidad.
el paradigma del miedo (28)

• Se caracteriza porque la mayoría de los casos no tiene un objeto de temor.
• Aquí la persona tiene una disposición permanente al miedo que puede presentarse en cualquier situación.

• El panico puede presentarse solo o acompañada de otros síntomas neuróticos.
• La irritabilidad y la espera angustiosa de cualquier acontecimiento de miedo grande o temor muy intenso.
Esta emoción dolorosa, provocada por la proximidad de un peligro, real o imaginario, está acompañada por un vivo deseo de evitarlo y de escapar de la amenaza.

Las Fobias ocultas.
el paradigma del miedo (34)
• Trastorno de salud emocional.
• Se caracteriza por miedo desproporcionado ante objetos o situaciones concretas.
• Experimentan angustia y tensión.
Es una preocupación constante compulsiva, por un objeto, animal o persona a la cual el se tiene miedo, son también miedos irracionales hacia ciertas situaciones.
Lo que sugiere mas que una ligera situación o desagrado acompañada de evitación constante demasiada desesperación y se confronta dando lugar a ataques de pánico.
“Debemos aprender a lidiar con nuestros miedos o nos convertimos en víctimas de nuestros temores”.
pero cuidado…

EL MIEDO SE CONTAGIA!

el paradigma del miedo (35)
El miedo se contagia como la gripe es un arma que sabotea la mente.
¿Ha quien no le han contagiado el miedo, alguna vez?
Nos contagian el miedo a través de la comunicación, la información, la educación, y las acciones motivadas por el miedo debilitan nuestra claridad, causando enfermedades, consumiendo la energía del cuerpo y la pérdida de vitalidad.
Debemos tener en cuenta que no son los acontecimientos externos cualesquiera que sean lo que desencadena la reacción del miedo, sino lo que nosotros pensamos sobre estos.
No hay forma de conservar la claridad en nuestro modo de pensar cuando nuestra mente está gobernada por el miedo.
Cuando el miedo es una constante perdemos la confianza en nosotros mismos y en nuestra propia capacidad
pero cuando decides entenderlo y comprenderlo
el paradigma del miedo se transforma, 
cuando decides afrontar tus miedos
te das cuenta que la mayoría de los temores fueron provocados
por tu propio miedo y lo que ocasionó ese miedo
fue el temor a afrontarlo.
el paradigma del miedo
Eduardo Ortega Pérez © 2014
 


Autor del post: 

Eduardo Ortega Pérez

Wednesday, May 27, 2015

Efectos psicológicos del desempleo




La falta de empleo y la ansiedad

Según el profesor de Psicopatología de la Universidad de Murcia, José Buendía en su libro El efecto psicológico del desempleo, uno de los primeros problemas a los que se enfrentan las personas en situación de desempleo es el “síndrome de invisibilidad”.

Las personas con este síndrome sienten que no se les ve, que pasan inadvertidos para los demás. Ante la falta de trabajo, el parado siente que esta fuera de la sociedad, que no es productivo para la misma y ve, además, como sus hábitos de consumo se ven afectados por la disminución de ingresos que esta situación lleva aparejada.

De esta forma, la falta de trabajo no solo se manifiesta en la ansiedad por la situación económica particular sino que tiene un gran número de efectos negativos sobre el desempleado.

Efectos sobre la autoestima

Conseguir un empleo supone cumplir con muchas de las expectativas marcadas por la sociedad, por la familia y por uno mismo. De la misma forma, la pérdida del empleo produce en el individuo una sensación de derrota que, acompañada de elevadas dosis de tensión y angustia, puede llevar a la persona a una situación de depresión.


Ante una prolongación en el tiempo de la situación, el individuo se va alejando del estatus profesional que poseía cuando estaba activo y pasa a adquirir la condición de parado. Será a partir de este momento cuando pueden salir a relucir sentimientos de desesperanza, culpabilidad e incluso hostilidad.

Por otro lado, los sucesivos fracasos en la búsqueda de un nuevo empleo pueden afectar de forma muy negativa al demandante de empleo y perjudicar seriamente su autoestima.

La crisis actual, algo más que una crisis económica

Teniendo en cuenta la magnitud de los datos sobre desempleo que se manejan cada día en los medios de comunicación y la perjudicial influencia de esta situación sobre las personas que la padecen, queda claro que la crisis actual no afecta exclusivamente al ámbito económico.

Uno de los problemas a los que se enfrentan las personas en situación de desempleo es la falta de una actividad cotidiana y de unos horarios preestablecidos en los que enmarcar el día a día. Ante la falta de empleo el individuo ha de pensar en qué ocupar su tiempo a lo largo de cada jornada, bajo la premisa de la búsqueda de empleo como motivación principal.

Al mismo tiempo, las relaciones sociales se encaminan principalmente al contacto con personas en la misma situación, dando lugar a conversaciones y actividades que giran en torno a la falta de empleo o a situaciones negativas relacionadas con la misma.

Por otro lado, el desempleado puede encontrarse desmotivado para la consecución de metas y objetivos que no se refieran exclusivamente a la obtención de un nuevo puesto de trabajo, con el consiguiente efecto negativo si este no llega.

Todos los efectos descritos en este artículo y algunos más que no han sido mencionados, afectando a un segmento tan amplio de la población, hablan claramente del riesgo existente para el estado del bienestar alcanzado por la sociedad española durante las últimas décadas.

Combatir una situación negativa

Confiando en las soluciones aportadas por los auténticos expertos en la materia, parece claro que el mantenimiento de una actitud activa en la búsqueda de nuevos retos y motivaciones, así como la confianza en las capacidades de cada uno es el mejor camino para superar con éxito esta etapa de transición hacia un nuevo empleo.







Autor del post: 

noreply@blogger.com (Elia Bernabeu)

Monday, May 25, 2015

Desviaciones sexuales




Los psicólogos y psiquiatras consideramos a las desviaciones sexuales o parafilias como comportamientos sexuales que caracterizan a un sujeto, el cual requiere de fantasías, objetos o acciones que son extrañas, poco naturales y bizarras para lograr excitación sexual. Es característico también de este tipo de comportamiento la compulsividad con que son cometidos, pudiendo llegar a provocar daño físico o psicológico si se convierte en la preferente o exclusiva manera de disfrutar del acto sexual.


LAS PARAFILIAS O DESVIACIONES SEXUALES MAS USADAS POR LAS PERSONAS 

La sexualidad alcanza niveles de anormalidad o de desviación cuando presenta una rigidez en su deseo, en expresión y satisfacción, y puede verse apreciada bajo la orientación sexual dirigida a objetos de deseo determinados y característicos de ella, como objetos inanimados o animales, o bien a una situación particular de relación sexual atípica con otros. A modo de ejemplo se mencionan las siguien tes parafilias: 

SADISMO: Desviación sexual en la cual la gratificación y la excitación sexual se logra al infligir dolor o humillación a su pareja. 


MASOQUISMO: Desviación sexual en la cual la gratificación sexual y la excitación sexual se logra cuando la persona es psicológica o físicamente maltratado por su pareja o por sí mismo. 

VOYERISMO: Desviación sexual que se caracteriza en lograr la excitación sexual al observar, sin que este sea visto, a otras personas haciendo algún acto sexual. 

EXHIBICIONISMO: Desviación sexual en la cual el sujeto muestra sus genitales a otras personas en un lugar y en una situación social absolutamente inapropiada, lo cual es vivido como excitante. El exhibiocionista suele ser hombre. 

PEDOFILIA: Desviación sexual en la cual se logra excitación a través de fantasía o contactos sexuales con menores de edad. 

ZOOFILIA: Desviación sexual en la cual, ya sea en fantasía o en la realidad, los animales son usados para lograr excitación sexual.

TRANSVESTISMO: Desviación sexual que se caracteriza por la necesidad del sujeto de vestirse con la ropa propia de las personas del sexo opuesto, para lograr así la excitación sexual. 

FETICHISMO: Desviación sexual en la que el sujeto logra la excitación y el placer sexual sustituyendo la pareja por un objeto inanimado, ya sea un zapato o generalmente alguna prenda de vestir. 

NECROFILIA: Parafilia donde el sujeto se ve atraído sexualmente por cadáveres y busca tener relaciones sexuales con éstos. 

COPROFILIA: Parafilia donde el sujeto muestra una atracción sexual hacia los excrementos humanos o animales. 

UROLAGNIA: Desviación sexual en la que se exhibe una fuerte atracción por la orina y/o los procesos urinarios del compañero sexual.








Autor del post: 

noreply@blogger.com (Elia Bernabeu)

Friday, May 22, 2015

Nunca es tarde para volar!!!




Aún me acuerdo como si lo estuviera viendo ahora mismo...
...el cuarto día del mes de junio de 1783, en la plaza del mercado en la aldea francesa de Annonay, no muy lejos de París, había un rudimentario aparato sobre una plataforma elevada, una fogata humeante alimentada por paja húmeda y viejos trapos de lana. Amarrado en lo alto, con las líneas tirantes, una enorme bolsa de tafetán - un globo - de diez metros de diámetro. 
Mi viejo amigo Ben Franklin estaba ahí, en Annonay, como agente de los nuevos Estados Norteamericanos, y cuando un curioso, que se encontraba delante de nosotros le preguntó: "Qué podía tener de bueno este globo???" Mi amigo Ben, dijo en un perfecto francés, "Eh, a quoi bon l´enfant qui vient de naître??" - De qué sirve un niño recien nacido???" - y poco después le vi escribir en su muy querido y viejo diario de cuero oscuro:"Este globo abrirá los cielos de la humanidad".
 
Bueno, Y de que trata todo esto???
  ...trata del poder (y del precio) de la imaginación, porque siglo y medio mas tarde otro gran amigo mio Albert Einstein, el "tito Aberto", como lo llamábamos los que lo conocimos, me dijo una tarde lluviosa, mientras buscábamos las llaves de su casa, que una semana tras otra, perdía continuamente: "La imaginación es más importante que la información", y siguió alumbrándome con otra frase que siempre recuerdo, "Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad." y siendo él quien me lo decía, doy por hecho que sabía de que hablaba.
Finalmente, un 2 de julio de 1982, un hombre totalmente desconocido hasta la fecha, Larry Walters, que desde los 13 años había soñado con ser piloto profesional, con su sueño ya truncado, decidió, mientras preparábamos una barbacoa, en una tarde de domingo, en su casa en Los Ángeles, que iba a volar...
...y unos días mas tarde, me acuerdo que aquella mañana el cielo estaba muy nublado. En el pequeño patio trasero de la casa de su novia Carol, rubia y de ojos verdes, en la localidad californiana de San Pedro, fue el emplazamiento elegido como eventual base de despegue. 
Larry ató 42 globos a una silla de jardín -adquirida en Sears- y los fue inflando con helio uno a uno. Su equipaje se compondría, entre otras cosas, de una botella grande de gaseosa, un transmisor de radioaficionado para alertar a otras aeronaves de su presencia y comunicarse con su “tripulación” en tierra, un altímetro y una escopeta de aire comprimido con que explotar los globos cuando decidiese descender. La silla llevaba, además, 35 garrafas de agua amarradas alrededor como lastre. 
Su "silla voladora", la inspiración I, alcanzó, después de varios minutos de ascensión, los 5.000 metros, nos comunicábamos con él por radio para conocer su estado de salud.
Carol estaba extremadamente intranquila ante el curso que tomaron los acontecimientos. Larry permaneció flotando a la deriva sobre el cielo de Los Angeles durante varias horas, mareado y medio congelado por las bajas temperaturas. Y, aunque llevaba una cámara, la impresión le impidió tomar una sola fotografía. 
El piloto de un vuelo de la TWA, transmitió perplejo a la torre de control que había divisado un hombre en una silla de jardín con un arma en el regazo, poco después un piloto de la compañía Delta, informó de lo mismo.
Para entonces, Larry había dado orden a su equipo en tierra mediante el radiotransmisor de que pidieran ayuda. Temía invadir el espacio aéreo del aeropuerto, con el lógico peligro que eso supondría. Y, desde el aire, sintonizó también con un canal de emergencias para explicar su situación. El operador de servicio no salía de su asombro conforme escuchaba todos los detalles que aquél le iba dando para facilitar su localización. 
En su deambular, Larry divisó desde arriba el césped de un lujoso club de campo. Parecía el lugar idóneo donde aterrizar y disparó balines a varios globos para emprender el descenso. Pero el artefacto volador desvió la trayectoria y terminó enredado en unas líneas de Alta Tensión en la Calle 45, un barrio residencial del nordeste de Long Beach.
“Ahí fue cuando yo me asusté,” 
- me dijo más tarde, sobre sus sensaciones, mientras veía aproximarse las torres eléctricas- 
“esas cosas te fríen, Charlie"
Diez años después de su vuelo -el 6 de octubre de 1993- yo andaba escayolado en mi casa, después de romperme los ligamentos de mi rodilla derecha, Larry fue de excursión al Bosque Nacional de Los Ángeles, solo. 
Se pegó un tiro en el corazón. 
Y murió.
Nunca olvidaré sus últimas palabras antes de empezar a ascender, aquel 2 de Julio de 1882...
"Charlie, Nunca es demasiado tarde para volar !!! "
          Su lápida reza...
 
     


Autor del post: 

noreply@blogger.com (charlie50mas)

Wednesday, May 20, 2015

La verdadera inteligencia emocional




20140509CuerpoEmocion
La mentalidad occidental es una mentalidad dualista. Separamos la mente del cuerpo de la misma forma que el cristianismo ha separado tradicionalmente la carne del espíritu. Cuando hablamos de mente, hablamos de racionalidad pura, cuando hablamos de cuerpo hablamos de visceralidad, de emociones. Para muchas personas, las emociones son lo opuesto a la razón, un obstáculo que nos impide pensar adecuadamente y tomar las decisiones más adecuadas en nuestra vida. En este artículo trataré de explicar cómo las emociones se encuentran en el sustrato mismo del pensamiento y la toma de decisiones.
Nuestro cerebro y el resto del cuerpo constituyen un sistema indisoluble, interactuando continuamente entre ellos y con el ambiente. En nuestra interacción con el ambiente generamos respuestas externas, es decir conductas, y respuestas internas, es decir imágenes internas visuales, auditivas o somatosensoriales. Las imágenes somatosensoriales son un registro de qué ocurre con nuestro cuerpo en un momento dado. Por ejemplo, estoy en mi oficina y de repente entra la chica que me gusta: se me encoge el estómago y aumenta mi frecuencia cardíaca. A ese conjunto de sensaciones físicas lo llamamos emoción. Cuando mi mente la asocia con otras imágenes internas presentes o pasadas genera un significado, que denominamos sentimiento.
El conglomerado mente-cuerpo tiene una función: garantizar la supervivencia del organismo. Existen una serie de patrones instintivos de respuesta que garantizan que se cumpla esa función. Por ejemplo, en la regulación de una necesidad fisiológica como el hambre: baja el nivel de azúcar en sangre, la bajada del nivel de azúcar es detectada por el hipotálamo, el cerebro altera el estado corporal haciendo que nos sintamos hambrientos. La alteración del estado corporal nos hace más proclives a realizar acciones que recuperen de nuevo el equilibrio del organismo, en este caso comer. Cuando comemos, nuestro hipotálamo detecta la subida de azúcar en sangre y termina la sensación de hambre.
Este tipo de mecanismo instintivo funciona igual ante la presencia de un estímulo amenazante generando respuestas que tienen una relación estrecha con las emociones de ira y miedo. Y de una forma más compleja, la misma dinámica está en el substrato biológico que influye en la creación de vínculos sentimentales y sociales estables.
Nuestra mente toma consciencia de estas imágenes somatosensoriales y es capaz de clasificar los acontecimientos como buenos o malos en función de cómo afectan a nuestras posibilidades de supervivencia, y cuando no lo hacen, con un patrón de respuesta basado en una situación análoga. Por ejemplo, el riesgo de ser despedido de mi trabajo no afecta de forma inmediata a mi supervivencia pero mi mente responde generando un patrón de respuesta somática de miedo igual que si así lo hiciera.
Tomar conciencia de la emoción nos ayuda a tomar decisiones adaptativas. Si aprendo que un depredador es peligroso, y cada vez que veo uno siento miedo, y el miedo es una emoción desagradable, aprenderé a huir a tiempo de los depredadores y aumentarán mis probabilidades de supervivencia. En el mundo contemporáneo, las emociones bien interpretadas nos permiten organizarnos en el trabajo (puesto que nos da miedo ser despedidos) o gestionar nuestras relaciones (poniendo límites a los que nos molestan, apoyándonos en nuestros seres queridos), y en general desenvolvernos en nuestro día a día.
No obstante, este mecanismo de regulación puede fallar de dos formas diferentes:
Por un lado, en muchas ocasiones vivimos desconectados de nuestras emociones. Todos tenemos una vivencia de lo que son las emociones, pero muchas veces no somos capaces de sentirlas, es decir de tener conciencia de ellas. El trabajo con la conciencia corporal y la atención en la vivencia emocional que se lleva a cabo en terapia ayuda a las personas a recuperar esa conexión con las emociones que funciona como una brújula interna para guiarse a lo largo de la vida.
Por otro, en ocasiones las emociones pueden perder su función adaptativa y convertirse en emociones patológicas. En un próximo post hablaré acerca de la distinción entre emociones adaptativas y emociones patológicas y como la terapia ayuda a clarificar y resolver las segundas.


Autor del post: 

psicoterapiacotidiana

Monday, May 18, 2015

"Eden Lounge Bar Lounge"




Eden Lounge Bar Lounge (2013)

"Eden Lounge Bar Lounge"  



1. Giulio Del Prato - Before a Day (3:59)
2. Keir Fraser & JAMES BRADDELL - Fluid Love (2:27)
3. Giulio Del Prato - A Dream (4:00)
4. Giulio Del Prato - Factor (4:14)
5. Roberto Conrado - Desert Roses (2:59)
6. Marco Cimino - Promenade (3:37)
7. Stefano Tirone - Soul in Control (3:18)
8. Giulio Del Prato - Eclipse (4:00)
9. Giulio Del Prato - New War Limit (4:00)
10. Keir Fraser & JAMES BRADDELL - Private Chill (3:12)
11. Giulio Del Prato - Tooney (3:30)
12. Stefano Barzan & Massimo Mariani - Clean Green (Vocal) (3:14)
13. Roberto Conrado - Rain Forest (3:59)
14. Garry Judd - Slow Motion (2:08)
15. Giulio Del Prato - One Way (3:56)



•mp3, 320kbps, 124,20 Мб• 

Friday, May 15, 2015

83 Consejos para transitar por la vida

camino de la vida
Gurdjieff fue un maestro místico, filósofo, escritor y compositor armenio (1869-1948). Dedicó su vida a la búsqueda del conocimiento, entendido como un medio para despertar al hombre de los automatismos del día a día y descubrir sus potencialidades latentes. Mostró que la evolución del hombre es el resultado delcrecimiento interior individual y que sólo se puede adquirir con la ayuda de algún guía con experiencia y a través de un prolongado trabajo sobre sí mismo.
Poseía amplios conocimientos, desde musicales (compuso numerosas piezas) hasta filosóficos. Utilizó la danza como un instrumento de armonización y escribió también numerosos textos que aún hoy son de suma importancia para aquel que quiera emprender un camino hacia el despertar interior.
Hoy quiero compartir el legado que dejó a su hija para transitar por el camino de la vida. Es una invitación a vivir de manera auténtica sin dejarse llevar por el Ego. Cada uno de sus consejos esconde una sabiduría sobre la vida asombrosa. Estos son algunos de ellos: Vivir sin apegos, ser tú mismo, no depender de la aprobación de los demás, buscar el autoconocimiento. Es una guía magnífica para caminar por la vida:

  1. Fija tu atención en ti mismo, sé consciente en cada instante de lo que piensas, sientes, deseas y haces.
  2. Termina siempre lo que comenzaste.
  3. Haz lo que estás haciendo lo mejor posible.
  4. No te encadenes a nada que a la larga te destruya.
  5. Desarrolla tu generosidad sin testigos.
  6. Trata a  cada persona como si fuera un pariente cercano.
  7. Ordena lo que has desordenado.
  8. Aprende a recibir, agradece cada don.
  9. Cesa de autodefinirte.
  10. No mientas ni robes, si lo haces te mientes y te robas a ti mismo.
  11. Ayuda a tu prójimo sin hacerlo dependiente.
  12. No desees ser imitado.
  13. Haz planes de trabajo y cúmplelos.
  14. No ocupes demasiado espacio.
  15. No hagas ruidos ni gestos innecesarios.
  16. Si no la tienes, imita la fe.
  17. No te dejes impresionar por personalidades fuertes.
  18. No te apropies de nada ni de nadie.
  19. Reparte equitativamente.
  20. No seduzcas.
  21. Come y duerme lo estrictamente necesario.
  22. No hables de tus problemas personales.
  23. No emitas juicios ni críticas cuando desconozcas la mayor parte de los hechos.
  24. No establezcas amistades inútiles.
  25. No sigas modas.
  26. No te vendas.
  27. Respeta los contratos que has firmado.
  28. Sé puntual.
  29. No envidies los bienes o los éxitos del prójimo.
  30. Habla sólo lo necesario.
  31. No pienses en los beneficios que te va a procurar tu obra.
  32. Nunca amenaces.
  33. Realiza tus promesas.
  34. En una discusión ponte en el lugar del otro.
  35. Admite que alguien te supere.
  36. No elimines, sino transforma.
  37. Vence tus miedos,  cada uno de ellos es un deseo que se camufla.
  38. Ayuda al otro a ayudarse a sí mismo.
  39. Vence tus antipatías y acércate a las personas que deseas rechazar.
  40. No actúes por reacción a lo que digan bueno o malo de ti.
  41. Transforma tu orgullo en dignidad.
  42. Transforma tu cólera en creatividad.
  43. Transforma tu avaricia en respeto por la belleza.
  44. Transforma tu envidia en admiración por los valores del otro.
  45. Transforma tu odio en caridad.
  46. No te alabes ni te insultes.
  47. Trata lo que no te pertenece como si te perteneciera.
  48. No te quejes.
  49. Desarrolla tu imaginación.
  50. No des órdenes sólo por el placer de ser obedecido.
  51. Paga los servicios que te dan.
  52. No hagas propaganda de tus obras o ideas.
  53. No trates de despertar en los otros emociones hacia ti como piedad, admiración, simpatía, complicidad.
  54. No trates de distinguirte por tu apariencia.
  55. Nunca contradigas, sólo calla.
  56. No contraigas deudas, adquiere y paga en seguida.
  57. Si ofendes a alguien, pídele perdón.
  58. Si lo has ofendido públicamente, excúsate en público.
  59. Si te das cuenta de que has dicho algo erróneo, no insistas por orgullo en ese error y desiste de inmediato de tus propósitos.
  60. No defiendas tus ideas antiguas sólo por el hecho de que fuiste tú quien las enunció.
  61. No conserves objetos inútiles.
  62. No te adornes con ideas ajenas.
  63. No te fotografíes junto a personajes famosos.
  64. No rindas cuentas a nadie, sé tu propio juez.
  65. Nunca te definas por lo que posees.
  66. Nunca hables de ti sin concederte la posibilidad de cambiar.
  67. Acepta que nada es tuyo.
  68. Cuando te pregunten tu opinión sobre algo o alguien, di sólo sus cualidades.
  69. Cuando te enfermes, en lugar de odiar ese mal considéralo tu maestro.
  70. No mires con disimulo, mira fijamente.
  71. No olvides a tus muertos, pero dales un sitio limitado que les impida invadir toda tu vida.
  72. En el lugar en que habites consagra siempre un sitio a lo sagrado.
  73. Cuando realices un servicio no resaltes tus esfuerzos.
  74. Si decides trabajar para los otros, hazlo con placer.
  75. Si dudas entre hacer y no hacer, arriésgate y haz.
  76. No trates de ser todo para tu pareja; admite que busque en otros lo que tú no puedes darle.
  77. Cuando alguien tenga su público, no acudas para contradecirlo y robarle la audiencia.
  78. Vive de un dinero ganado por ti mismo.
  79. No te jactes de aventuras amorosas.
  80. No te vanaglories de tus debilidades.
  81. Nunca visites a alguien sólo por llenar tu tiempo.
  82. Obtén para repartir.
  83. Si estás meditando y llega un diablo, pon ese diablo a meditar..
    .

Wednesday, May 13, 2015

Líderes con Inteligencia Emocional

Usted probablemente sabe intuitivamente que la Inteligencia Emocional y Social son importantes cualidades de liderazgo cuando se trata de la construcción de equipos motivados , leales y retener a la gente buena.


Sin embargo, al hablar con los colegas escépticos o los líderes de negocios , es útil ser capaz de ilustrar cómo estas cualidades esenciales mejoran la lealtad, motivación y retención en una organización empresarial 


Mi empresa , Hay Group , trabaja con líderes de todo el mundo para ayudarles a crear resultados medibles en sus organizaciones. Y hemos visto una y otra vez que los empleados por lo general dejan una empresa por una de dos razones:

1 . su jefe inmediato o


2 . la falta de oportunidades para desarrollarse y crecer .



Los líderes necesitan tanto la inteligencia emocional (que incluye cualidades de conciencia de sí mismo y la gestión de uno mismo) , así como la inteligencia social ( conciencia social y la gestión de las relaciones con los demás ) para atraer y motivar a los empleados de manera efectiva.


Para ilustrar este punto , echemos un vistazo a dos directivos actuales ( sus identidades disfrazadas ) , como se describe en sus informes.


1 . Jefe A ( mejor jefe)


    Toma parte activa en mí , escucha mis perspectivas y preocupaciones
    Es consciente de sí mismo , abierto a la retroalimentación , tiene un sentido del humor sobre sí mismo    Me inspira en torno a los objetivos de nuestra organización, establece una visión que me parece consecuente y energizante .
    Proporciona retroalimentación y apoyo de una manera que es alentador y útil , me faculta
    Tiene una actitud positiva , incluso templado - incluso bajo estrés

2 . Jefe B ( peor jefe)



    Tiene su propia agenda 
    Volátil , impredecible
    Crítica - cualquier voto es negativo
    Objetivos o visión tienden a estar alrededor de los números en comparación con un propósito significativo
    No escucha bien , no está realmente interesado en mi punto de vista 
    Toma todo el crédito , no reconoce las contribuciones del equipo.



Ambos jefes reales eran personas muy inteligentes , con excelentes ideas y energía y un futuro potencialmente brillante dentro de su organización .


Las principales diferencias entre su comportamiento y las interacciones con los otros estaban en las competencias de la inteligencia emocional y social: la autoconciencia, autocontrol emocional , una actitud positiva , la empatía , el liderazgo inspirador y la voluntad y la capacidad de entrenador y mentor de los empleados prometedores .
¿Cómo lo hicieron ?



    Todo el mundo quería trabajar para un jefe A
    Las personas toleran Jefe B - pero con el tiempo , los altos potenciales que trabajan para él normalmente se fueron.



Los resultados de un estudio de Hay Group 2010 de datos de más de 4.000 personas de unas 280 organizaciones apoyan este ejemplo anecdótico , lo que demuestra que las fortalezas del equipo y están fuertemente correlacionadas con climas equipo positivos.


    De los líderes que demostraron más competencias en IE y Social, el 92 por ciento ha creado un clima positivo ( energizante y de alto rendimiento ) . Ninguno de ellos ha creado un clima de desmotivación .
    Por el contrario , sólo el 22 por ciento de los líderes que mostraron pocas competencias en IE y Social ha creado un clima positivo , mientras que el 78 por ciento ha creado un clima de desmotivación .



En pocas palabras , la inteligencia emocional y social están en el corazón mismo de la capacidad de un líder para crear el tipo de clima positivo que inspira lealtad y motiva el rendimiento " .


Daniel Goleman