Patrones de comportamiento codependientes

Esta lista de características y patrones de comportamiento puede servir como una herramienta de ayuda para efectuar una autoevaluación, especialmente entre los participantes nuevos.

PATRONES DE NEGACIÓN:

• Tengo dificultad para identificar lo que siento.


• Minimizo, modifico o niego lo que siento realmente.


• Me percibo como una persona totalmente desinteresada y dedicada al bienestar de los demás.

PATRONES DE BAJA AUTOESTIMA:

• Tengo dificultad para tomar decisiones.


• Juzgo duramente todo lo que pienso, digo o hago, como algo que no es “lo suficientemente bueno”.


• Me siento avergonzado al recibir reconocimiento, elogios o regalos.


• No le pido a los demás que satisfagan mis necesidades o deseos.


• Valoro más la aprobación que me dan los demás por mi comportamiento, ideas y sentimientos que la que me doy yo mismo.


• No me percibo como una persona valiosa o digna de recibir amor.

PATRONES DE CONFORMIDAD:

• Actúo en contra de mis valores e integridad para evitar el enojo o el rechazo de otras personas.


• Soy extremadamente sensible a los sentimientos de los demás y los incorporo como propios.


• Soy sumamente leal y permanezco en situaciones dañinas demasiado tiempo.


• Le doy más valor a las opiniones y los sentimientos de los demás que a los míos y frecuentemente temo expresar mis opiniones y sentimientos cuando difieren de los de los demás.


• Dejo a un lado mis propios intereses y pasatiempos para hacer lo que otros desean hacer.


• Acepto una relación sexual como un substituto del amor.

 

PATRONES DE CONTROL:

• Creo que la mayoría de la gente no es capaz de cuidarse a sí misma.


• Trato de convencer a los demás de lo que deben pensar o sentir.


• Me resiento cuando los demás no me dejan ayudarlos.


• Ofrezco consejos y orientación a los demás, sin que se me pida.


• Me desvivo por hacer regalos y favores a quienes quiero.


• Utilizo el sexo para ganar aprobación y aceptación.


• Tengo que sentir que “me necesitan” a fin de tener una relación con los demás.

Codependientes Anónimos es un grupo de hombres y mujeres cuyo propósito es desarrollar relaciones sanas. El único requisito para ser miembro es el deseo de forjar relaciones sanas y satisfactorias. Nos reunimos para darnos apoyo y compartir en un viaje de autodescubrimiento, que es el aprender a amarnos a nosotros mismos. Al incorporar los principios de este programa, nos volvemos cada día más honestos con nosotros mismos acerca de nuestras historias personales y nuestros comportamientos codependientes.

Recurrimos a los Doce Pasos y a las Doce Tradiciones como fuentes de conocimiento y sabiduría. Éstos constituyen los principios de nuestro programa y sirven de guía para forjar relaciones honestas y satisfactorias con nosotros mismos y con los demás. En CoDA, cada uno de nosotros aprende a construir un puente que nos conecta con el Poder Superior, según lo concebimos, y le concedemos a los demás el mismo privilegio.

Este proceso de renovación es como un regalo de sanación para nosotros. Al incorporar activamente el programa de Codependientes Anónimos en nuestras vidas, podemos alcanzar un nuevo nivel de dicha, aceptación y serenidad.

VISTO EN:

https://www.facebook.com/pages/Ya-no-seas-Codependiente-Melody-Beattie/227372887277214

http://www.coda.org/spanish/sp-patterns.php